Przepisy z kategorii PODPOWIADAM

Mija właśnie pierwszy tydzień stycznia, w związku z tym najwyższa pora na podzielenie się ulubieńcami minionego roku :)Zacznę od kategorii najbliższych głównej tematyce bloga:Czytaj więcej »

Jednym z najczęściej pojawiających się pytań w Waszych mailach (oprócz sposobu na płaski brzuch i fajny tyłek ;)) jest to, jak duże skoki wagi w ciągu dnia są normalne i dlaczego w ogóle waga zmienia się w tak krótkim czasie.Czytaj więcej »...

Witaj w Nowym Roku! :)Oto moje subiektywne zestawienie rzeczy, które warto robić lub zrobić w ciągu najbliższych dni, tygodni, miesięcy...Podsumować minione 12 miesięcy Czytaj więcej »

Wiele z Was pisze do mnie z prośbą o zmotywowanie do ćwiczeń, bo robicie WSZYSTKO, a efektów nie widać. A to jest właśnie to, co najbardziej Was motywuje - efekty. Chwilowy wyrzut endorfin daje super efekt, ale... chwilowy ;) Efekty motywują za każd...

Wyglądając dzisiaj rano za okno wysłałam do wszechświata informację, że już nie chcę więcej niespodzianek i wymagam ciepłych poranków! Mam dzisiaj urodziny, więc oczekuję spełnienia marzeń ;) A ponieważ kończę 27 lat przygotowałam tyle właśnie pomysłów...

Ile mitów każdego dnia pojawia się na temat odżywiania, treningu i suplementacji? Mnóstwo! Dzisiaj przedstawiam tylko kilka z tych, które najczęściej pojawiają się w kontekście suplementacji białka.Zaczynamy!1.Odżywka białkowa pomoże Ci schudnąćCzytaj ...

Jeśli zastanawiasz się jak podkręcić efektywność treningu i wprowadzić modyfikacje, które zwiększą jego intensywność to jesteś w dobrym miejscu :)Skupienie na trenowanej partiiĆwicząc daną partię skup się na mięśniu, który właśnie pracuje. Możesz na ch...

Oto lista 50 aktywności życiowych, które warto zrobić latem, aby nie marnować wakacji i... swojego życia.To bardzo subiektywna lista, dopisz w komentarzu swoją propozycję, podlinkuj ten wpis na facebooku - niech Twoi znajomi też nie marnują lata :)Czyt...

Zestawienie sezonowych warzyw i owoców zdobywa niezmiennie Waszą uwagę i aprobatę. Tak więc zastanawiając się nad kolejnym wpisem - zrobiłam zestawienie na czerwiec.Największą radość sprawiają ludziom chyba truskawki, sądząc po stosach pustych łupianek...

Zostało mi tylko pół roku.Albo aż 6 miesięcy.Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia.Gdy dwa i pół roku temu sporządzałam swoją listę 101 w 1001 mieszkałam w zupełnie innym kraju, miałam kompletnie inne życie i cele, zmierzałam w innym kierunku. P...

Okres świąt to czas, gdy zastanawiamy się co zjeść, aby nie zaprzepaścić efektów diety stosowanej od kilku tygodni lub miesięcy, na które dania możemy pozwolić sobie w większej ilości, a z których lepiej zrezygnować?Gdy samodzielnie przygotowujemy kola...

Chcesz zdrowo się odżywiać i sałatka to jedna z pierwszych myśli, gdy zastanawiasz się nad tym co zjeść. Lubisz sałatki, ale zastanawiasz się, czy to wystarczy jako samodzielny, zbilansowany posiłek?Zazwyczaj najlepsze sałatki wychodzą poprzez spontani...

źródłoCześć :)Dzisiaj kilka słów o pasie ciężarowym. Nie mylić ze śmiesznymi urządzeniami z milionem kabli, które mają ćwiczyć za nas, ani z pasami neoprenowymi ;) Pas ciężarowy to używany przez trójboistów i kulturystów pas, który ma zapewnić zmniejs...

Mamy tendencję do przesady.Lecimy na skrzydłach doskonałości w wykreowanym przez nas samych wirtualnym świecie. Swoją samoocenę budujemy na podstawie ilości lajków, a gdy nasze oczekiwania rozmijają się z liczbą łapek i serduszek to czujemy się źle ze ...

Cześć! :)Nie znam nikogo, kto obok arbuza przeszedłby obojętnie. Pierwsze z nich pojawiają się w sklepach już na końcu maja/początku czerwca. Jednak, czy kupowany przez Ciebie owoc o czerwonym środku i zielonej skórce to arbuz, czy (wcale nie tańsza dl...

Cześć :)Zapraszam Was dzisiaj na moje subiektywne odczucia dotyczące treningu w domu. Cała moja aktywność fizyczna zaczęła się w domu. Trening siłowy kilka lat temu, pół roku po porodzie dziecka zaczął się w domu. Lubię ćwiczyć na siłowni i w domu, każ...