Przepisy z kategorii Dieta białkowa (Dukan'a)

W sam raz na redukcji :)Przepis skonstruowany i wcielony w życie przez mojego chłopaka i trenera ;] pycha 3SkładPulpety:500g chudego miesa z szynkijajko ulubione przyprawySos:2 puszki pomidorów2 marchewkipapryka czerwonaulubione przyprawy (sól, pi...

mój wczorajszy eksperyment, całkiem udany :)Składniki (na około 10 kotletów)/sztuka-107kcal/17g białka/4g tłuszczu/1g węgli/:2 jajkaokoło 600g piersi z kurczaka100g tartej mozzarelli (kupiłam w Biedronce "Sottile Gusto")około 50g suszonych pomidoró...

składniki; 350kcal. 32g białka. 37g węgli. 7,7g tłuszczu30godżywkibiałkowejKULTURYSTA 100% Whey Protein30g skrobi ziemniaczanej250ml mleka bez laktozy0,5 szklanki wody5g wiórków kokosa (mielimy)(opcjonalnie coś do dosłodze...

oj dawno mnie tu nie było oj dawno.moje życie ostatnio nie układa sie za dobrze.takie batoniki proteinowe dodają trochę otuchy :)Składniki (2-3 batoniki):50g odżywkibiałkowejKULTURYSTA 85% Whey Protein20g wiórków kokosa10g gorzkiego kakao10...

O tym cudownym przepisie przypomniałam sobie w weekend, kiedyś bardzoooo często robiłam takie ciasto, opublikowałam przepis dawno temu o TUTAJ, jednak wczoraj go zmodyfikowałam zwiększając ilość masy serowej i myślę że wyszło mu to na dobre, z resztą s...

Prosta. Smaczna. Szybka. Rozgrzewająca.Składniki:puszka pomidorów (400g, badajcie skład czy nie ma dodatku cukru)pierś kurczakagarść suszonych warzyw Skworcu20g kaszy jaglanejsól, pieprz, curry, kurkuma, ostra papryka wg. smakunatka pietruszki (przed p...

Taka niespodzianka dla Was :)Składniki (3 małe bułeczki)/jedna bułka około 85kcal/:jajko30g mieszanki otrębów30g jogurtu naturalnego10g odtłuszczonego mielonego lnuszczypta soli0,5 łyżeczki proszku do pieczeniaopcjonalnie nasiona lnu do posypania lub u...

Jakiś czas temu mi się poszczęściło i otrzymałam do testowania syropVITAFIBERktóry występuje w składzie batoników Quest.VitaFiber™ to naturalnie słodki błonnik o niskiej kaloryczności, źródło prebiotycznego, rozpuszczalnego błonnika wspiera...

Placki, placuchy, placuszki PLUS świeżo-mielona kawa orzechowa dostępna TUSkładniki (całość około 300kcal):100g jogurtu greckiego light2 jajka15g odtłuszczonego mielonego lnuszczypta sodyopcjonalnie jakieś słodzidło, albo też można przyprawić je na sło...

rzadko podaję przepisy na dania główne, zupy czy surówki bo nie jestem w tym dobra, jednak z tej surówki jestem dumna :DSkładniki:Mała biała kapustaDuża marchewkaMała cebulaSok z około połowy cytryny (można dać więcej zależy od smaku)Pęczek koperku250g...

Obiecany przepis w końcu trafia na blog :)udanego weekendu ! :)Składniki (na około 10 kotletów/całość około 530 kcal/):średnia cukiniapęczek pietruszkiokoło 400-450g mięsa mielonego z piersi kurczaka (ja sama mielę mięso)sól, pieprz, opcjonalnie granul...

dobre dobre :)na kolacje, jak i na obiad czy śniadanie :)Składniki(całość około 370kcal):2 jajkapuszka tuńczyka we własnym sosie (po odsączeniu 90g)łyżeczka musztardyopakowanie serka wiejskiego lightszczypioreksól, pieprzSposób przygotowania:Jajk...

Ostatnio miałam przyjemność wypróbować/przetestować kazeinę micelarną firmy KFDMam zamiar podzielić się z Wami moją opinią, bo jestem po WIELKIM WRAŻENIEMale najpierw troche o produkcie:Białko KFD Protein Dessert to nowy produkt, zawierający aż 80 % bi...

Obiecałam więc ledwo widząc na oczy dodaję przepis na dzisiejszy budyń, pyszny wyszedł! ;)Składniki (porcja około 340kcal/nie liczę owoców/):100g chudego twarogujajko15gskrobi kukurydzianej dostępnej w sklepieCentrum Sylwetkiszklanka mleka ...

Nowa wersja jednych z moich ulubionych placuszków, dlaaaa takich chwil warto żyć! mniaaaamm 3Składniki (około 5 placków)/całość około 370 kcal/:jajko10g lnu mielonego firmy Oleofarm30g zmielonych płatków żytnich0,5 łyżeczki cynamonu200g serka wiejs...