Przepisy z kategorii Do 400kcal

Jednogarnkowe gotowane pesto(Obiad jednoosobowy)Ostatnio bardzo polubiłam dania jednogarnkowe. Szybkie, proste i nie ma później wiele zmywania. Przepisem dzielę się, gdyż moja przyjaciółka stwierdziła, że to jest pyszne i że powinnam wrzucić to na blog...

Ryż gotowany na mleku z pomarańczą, cynamonem i cukrem kokosowym(Porcja jednoosobowa)Ostatnio jest to jedno z moich ulubionych śniadań, którym raczę się mniej więcej co drugi dzień. Lubię jeść go w różnych wydaniach i z różnymi owocami. Ostatnio publik...

Waniliowy ryż na mleku z malinami(Porcja jednoosobowa)Składniki:50g ryżu do risotto (arborio)250ml mlekasproszkowana waniliapłaska łyżka erytrytolupłaska łyżeczka słodzika ze stewią50g malin (mogą być mrożone)Przygotowanie:W garnuszku umieść mleko, ryż...

Pieczona owsianka na jogurcie naturalnym z bananem i wanilią(Śniadanie jednoosobowe)Składniki:50g płatków owsianych górskich lub zwykłych (pół szklanki)125g jogurtu naturalnego (pół szklanki)jajkobanan2 łyżki miodu lub erytrytolusproszkowana waniliaPrz...

Komosa ryżowa (quinoa) z tartym jabłkiem i orzechami pekan, posypana cynamonem i cukrem kokosowym(Śniadanie jednoosobowe)Bezglutenowy pomysł na słodkie śniadanie w świątecznym wydaniu. Chyba każdy już wie, jak wartościowe są kasze dla naszego organizmu...

Papryka faszerowana kaszą jaglaną, kurczakiem i warzywami w sosie pomidorowym zapiekana z parmezanem(2 połówki papryki)Składniki:1 czerwona papryka1/4 szklanki kaszy jaglanej (+ 1/2 szklanki wody do zagotowania)100g kurczaka1/2 puszki krojonych pomidor...

Piernikowa kasza bulgur z pomarańczą i ziarnami kakaowca(Śniadanie jednoosobowe)Za oknem świąt nie widać, więc warto przenieść święta na swój talerz. Dzisiaj pokażę wam kolejną szybką śniadaniową inspirację.Składniki:60g kaszy bulgur (+ szklanka wody d...

Bułeczki na zakwasie z camembertem, grillowaną gruszką, miodem i rozmarynem(Śniadanie jednoosobowe)Dzisiaj zaprezentuję kolejną śniadaniową inspirację. Zwykłe kanapki z serem i szynką chyba już się wszystkim przejadły, dlatego dzisiaj proponuję coś o z...