Dietetyczne spaghetti z sezamem i awokado

Jedzenie dla ciała i ducha

Kolejny zdrowy eksperyment w kuchni. Jestem fanką makaronów, ale niestety klasyczne spaghetti jest stanowczo zbyt kaloryczne, żeby często je przygotowywać. Poza tym to była bardzo miła odmiana w mojej domowej kuchni.

Składniki (2 porcje):

100 g suchego, pełnoziarnistego spaghetti
1/3 dojrzałego awokado
2 łyżki oliwy
około 150 g jogurtu naturalnego
100 g sezamu

Przygotowanie:

Makaron gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu.

Sezam przez chwilę prażymy na suchej patelni. W kubku mieszamy oliwę z jogurtem. Wlewamy na patelnię, dokładnie mieszamy. Wyłączamy ognień. Ugotowany makaron wrzucamy na patelnię i dokładnie łączymy go z sosem. Nakładamy na talerze, a na wierzch dajemy pokrojone w kostkę awokado.

Jedzenie dla ciała i ducha13 wrz 14

Dietetycznie, Na gorąco, Obiad, Sosy, Makaron

35 przepisów

Polecane przepisy

Aromatyczne spaghetti z dynią i kurczakiem

Zaczął się sezon na dynię, wiec spieszę z pysznym przepisem z udziałem tego ciekawego warzywa. Spróbujcie aromatyczne spaghetti z kurczakiem i dynią. Mniam

- Dietetyczne przepisy -

Dietetyczne przepisy, łatwe, Dietetyczne obiady, 15-30 min, 400 kcal, Drób, Filet z kurczaka przepisy, Makaron, Dynia przepisy fit

Fit spaghetti bolognese z cukinią. Pysznie i zdrowo!

Dzisiaj proponuję Wam lekkie danie kuchni włoskiej czyli spaghetti bolognese z dodatkiem cukinii. Aromatyczne zioła sprawiają, że danie pachnie latem

- Dietetyczne przepisy -

Dietetyczne przepisy, łatwe, Dietetyczne obiady, 400 kcal, Drób, Powyżej 30 min, Filet z kurczaka przepisy, Makaron, Znane dania w wersji dietetycznej, Kuchnia włoska, Cukinia przepisy fit

Pyszne dietetyczne koktajle dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Dlaczego warto pić koktajle?

Na moim blogu zdecydowanie brakuje fit koktajli, dlatego dzisiaj proponuję Wam aż 10 przepisów na dietetyczne koktajle, które pomogą Wam zadbać o zdrowie i piękny wygląd. Korzyści z picia koktajli

- Dietetyczne przepisy -

Dietetyczne przepisy, 200 kcal, Dietetyczne śniadania, Szczególnie polecane

Lekkie i pełne aromatu spaghetti z tuńczykiem w wersji ekspresowej

Dzisiaj na moim blogu troszkę zapachnie latem, ponieważ zaproponuję Wam lekkie spaghetti z tuńczykiem w aromatycznych śródziemnomorskich przyprawach:) Będzie wyjątkowo smacznie, ekspresowo i oczywiście zdrowo:) Może zastanawia Was dlaczego, gdy …...

- Dietetyczne przepisy -

Dietetyczne przepisy, łatwe, Dietetyczne obiady, 300 kcal, Do 15 min, Makaron, Ryby, Znane dania w wersji dietetycznej, Kuchnia włoska

Surówka z kapusty pekińskiej z sezamem i awokado

Dzisiaj mam dla Was przepis na prostą surówkę, pełną witamin, błonnika i innych cennych wartości. Nie zawiera ona oleju, zamiast niego dodałam awokado i sezam. Bardzo często robię surówki z kapusty pekińskiej, bo po pierwsze bardzo lubią ją moj...

Ammniam

Bez pszenicy, Przepisy, Bez glutenu, Bez orzechów, Bez olejów, Przepisy wg wieku dziecka, Po 3 roku życia, Po 18 miesiącu, Po 2 roku życia, Po 12 miesiącu, Po 16 miesiącu, Raw, Awokado, Sałatki i surówki, Sezam, Kapusta pekińska, Kiełki, Ogórki, Rzodkiewka

Pikantna sałatka na bazie rukoli, popijana weissbierem zmieszanym ze świeżo wyciskanym sokiem grejpfrutowym

Sałatka idealna na lekką kolację czy obiad w upalne dni, delikatnie pikantna za sprawą rukoli i dodatku suszonej papryczki chili. Podana z prażonym słonecznikiem, sezamem i siemieniem lnianym w towarzystwie orzeźwiającego piwa pszenicznego z dodatkiem ...

Committobefit

Fit & Health, Obiad, Awokado, Kolacja, Cebula, Mozzarella, Sałatki, Pomidory, Siemię lniane, Szynka szwarcwaldzka, Słonecznik, Warzywa, Ogórki małosolne, Papryczka chili, Rukola, Sezam

Wyśmienite, kremowe spaghetti z awokado, szynką szwarcwaldzką i pomidorkami cherry

Dziś podrzucam pomysł na bardzo szybki, przepyszny makaron w kremowym sosie na bazie awokado i jogurtu naturalnego, z dodatkiem szynki szwarcwaldzkiej oraz trzech rodzajów pomidorków cherry. Dawno tak smacznego spaghetti nie jadłam, a pomysł zaczerpnęł...

Committobefit

Fit & Health, Obiad, Awokado, Kolacja, Cebula, Czosnek, Jogurt naturalny, Szynka szwarcwaldzka, Makarony, Chili, Makaron spaghetti, Pomidorki cherry

Spaghetti z awokado i pomidorami

Szybki obiad lub lekki lunch awokado z bazylią, oliwą, czosnkiem i z dodatkiem suszonych pomidorów. Wyśmienity dodatek do makaronu, smacznego! Spaghetti z awokado i pomidorami składniki na 2 porcje: 200g spaghetti pół awokado ok. 15 listków baz...