CIECIERZYCOWA TORTILLA NA ZDROWO

foodmania
Przepisy
768
Kategorie
307
CIECIERZYCOWA TORTILLA NA ZDROWO
CIECIERZYCOWA TORTILLA NA ZDROWO
Nie sposób odmówić sobie takiego przysmaku! ;)
Taki trochę fast food na zdrowo ;)

Pełnowartościowa, lekka i pożywna!!!
A naleśniki z nietypowej mąki ciecierzycowej urozmaicają jej smak :)


Składniki:
Tortille
Dodatki
  • pomidorki koktajlowe
  • kawałek brokułu
  • 2 łyżki kukurydzy
  • 100g filetu z indyka
  • 100g jogurtu naturalnego
  • 100g passaty pomidorowej
  • 1/2 łyżeczki czarnuszki
  • przyprawy: curry, papryka słodka, sól himalajska, bazylia
Przygotowanie:
Tortille
  1. Wszystkie składniki na tortille dokładnie zblendować.
  2. Tortille smażyć na rozgrzanej patelni z obu stron.
Dodatki
  1. Brokuł obgotować, a pomidorki pokroić na połówki.
  2. Indyka pokroić w małą kostkę, obsypać przyprawami i ugrillować.
  3. Passatę podgrzać na patelni i zredukować, następnie dodać jogurt naturalny, szczyptę soli i bazylii- wymieszać.
  4. Na gotowe tortille nałożyć sos, indyka, kukurydzę, brokuł, pomidorki, czarnuszkę i zawinąć.
Przepis jest również dostępny w zasobach portalu Gotuj w stylu eko, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.

Kalorie:
Całość (3 tortille)- ok. 850kcal
1 tortilla- 284kcal
Warzywa, Pomidor, Jajka, Jogurt naturalny, Czarnuszka, Brokuł, Kukurydza, Mąka z ciecierzycy, Mięso
mąka z ciecierzycy
mąka z ciecierzycy
15 przepisów
WARZYWNA PIZZA NA CIEŚCIE Z KORZENIEM MACABATATOWE KOTLECIKI Z KOLOROWĄ KOMOSĄ I SELEREM NACIOWYMCIECIORKOWA KRAJANKA Z OWOCAMIPIEROGI Z MĄKI Z CIECIERZYCY Z JARMUŻEMNALEŚNIKI Z MĄKI Z CIECIERZYCYBEZGLUTENOWE BURACZANE KRAKERSY
Polecane przepisy
Przepis na Falafel - Vegan
Falafel - Vegan
Falafel to chrupiąca ciecierzycowa kuleczka, którą uwielbia chyba każdy wegetarianin i weganin :)Naprawdę warto przygotować tą potrawę!200 g suszonej ciecierzycypęczek pietruszkimała cebulkaduży ząbek czosnku1 łyżeczka mąki z ciecierzycyszczypta kuminu...
Parsley, Sage, Rosemary and Me
Przepis na Tortilla z wędzoną rybą i serem Gouda
Tortilla z wędzoną rybą i serem Gouda
Długo by można opowiadać o wakacjach nad Bałtykiem, chyba z roku na rok jest coraz zimniej, jednak polskie morze, mimo nienajcieplejszej aury, wita nas zawsze wspaniałymi aromatami
Dzieci Jedzą
Frykaski na kolację, Ser, Ryba, Tortilla
Przepis na Tortilla z ziemniaków – hiszpański omlet na śniadanie
Tortilla z ziemniaków – hiszpański omlet na śniadanie
  Tortilla z ziemniaków i cebuli, czyli tortilla de patatas lub tortilla española, to bardzo tradycyjne hiszpańskie danie. Zajada się najczęściej na śniadanie i można ją podawać na ciepło, jak i na zimno. To także pyszna przekąska w trakcie dnia. W dod...
Madame Edith
Przepis na Tortilla z kurczakiem
Tortilla z kurczakiem
Opis: Ciepła tortilla z kurczakiem to łatwy i szybki sposób na lunch lub kolację. Do jej wykonania możemy używać dowolnie wybranych składników. Robiąc tortille samemu w domu mamy pewność, że jemy zdrowo i bez chemii. Składniki: 1 pierś z kurczaka 1 sał...
Przepisy kulinarne, przepisy na obiad – FoodMagazine.pl
Sól, Obiad, Pieprz, Dania główne, Cebula, Czosnek, Kurczak, Pierś z kurczaka, Koperek, Majonez, Pomidor, Kanapki, Naleśniki, Ketchup, Grill, Jogurt grecki, Kukurydza, Ogórek świeży, Papryka czerwona, Placki tortilli, Przyprawa do gyrosa, Sałata lodowa
Przepis na Fit tortilla z kurczakiem i dynią – zaskakujące połączenie smaków
Fit tortilla z kurczakiem i dynią – zaskakujące połączenie smaków
Dzisiaj mam dla Was kolejny jesienny przepis na danie z dynią. Tym razem wykorzystałam ją do przygotowania meksykańskiej tortilli z kurczakiem w nieco nietypowym wydaniu:) Będzie smacznie, ciekawie i ekspresowo:)
- Dietetyczne przepisy -
Dietetyczne przepisy, łatwe, Dietetyczne obiady, 15-30 min, 400 kcal, Drób, Kuchnia meksykańska
Przepis na Tortilla española z cukinią
Tortilla española z cukinią
Słyszeliście kiedyś o hiszpańskiej tortilli? Nie mam tu na myśli kukurydzianego placka rodem z kuchni meksykańskiej, a bardzo sycący jajeczny omlet z ziemniakami. Ja smak tortilla española (lub inaczej tortilla de patatas) poznałam lata temu dzięki Lau...
Po zielonemu... czyli po mojemu. Wegetariański blog kulinarny.
Kolacja, Obiad, Przystawka, Kuchnia hiszpańska
Przepis na Tortilla pełnoziarnista
Tortilla pełnoziarnista
Tortilla pełnoziarnista, czyli przepis na domową tortillę z mąki pszennej i pełnoziarnistej. Miękkie, elastyczne i smaczne! Bardzo lubię przyrządzać w domu tortillę z różnymi dodatkami (wrapy). To taki pomysł na szybki posiłek. Można do niej wrzucić ws...
jawdomu.pl - przepisy kulinarne ze zdjęciami
Przepisy kulinarne, Obiad, Placki, racuchy, naleśniki, Mąka pełnoziarnista
Przepis na Roladki – tortilla z łososiem
Roladki – tortilla z łososiem
Szykujecie w weekend spotkanie ze znajomymi? Proponuję szybkie i proste roladki z łososiem wędzony łosoś z koperkiem zawinięty w placek tortilli. Łatwe do wykonania, super wygląda i jeszcze lepiej smakuje tortilla z łososiem. Tortilla z...
Shabby eat
Sylwester i karnawał, Boże Narodzenie i święta, Wielkanoc i święta, Przekąski, Śniadania, Lunchbox, Ryby i owoce morza, Naleśniki i placki, Przekąska, Łosoś, Tortilla
Podpowiedzi wyszukiwań
Orientación-cuadrado-horizontal/Categorías-DEGAS-GAUGUIN-HOMER-LEIGHTON-MODIGLIANI-MONDRIAN-MONSTED-MUCHA-MUNCH-SOROLLA Y BASTIDA
Orientación-cuadrado-horizontal/Categorías-DEGAS-GAUGUIN-HOMER-LEIGHTON-MODIGLIANI-MONDRIAN-MONSTED-MUCHA-MUNCH-SOROLLA Y BASTIDA
Masło klarowane
Masło klarowane
1AND/**/3628=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(3628=3628)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')#
1AND/**/3628=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(3628=3628)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')#
1))AND/**/9220=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(9220=9220)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~') AND ((5388=5388
1))AND/**/9220=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(9220=9220)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~') AND ((5388=5388
1' AND AND/**/8254=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(8254=8254)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1" AND AND/**/8254=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(8254=8254)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/7910=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7910=7910)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/7910=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7910=7910)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1') AND AND/**/7594=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7594=7594)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1') AND AND/**/7594=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7594=7594)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/4368=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(4368=4368)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/4368=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(4368=4368)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -