Czerp radość z biegania!

Do zapamiętania, a przede wszystkim do codziennego stosowania: Spożywaj produkty sezonowe i regionalne. Niech każdy Twój posiłek zawiera warzywa i/lub owoce (najlepiej w postaci surowej), a zimą duszone lub kiszone warzywa. Zrezygnuj z pszenicy. Staraj...

Przeczytaj, być może Twoja biegowa kariera jest ciągle do uratowania! Pierwszego stycznia postanawiasz: w tym roku zaczynam biegać. Najpierw czekasz więc przez ponad dwa miesiące na pierwszy dzień wiosny a później już regularnie na ponied...

Aaaa rozpiera mnie energia i duma Z siebie jestem dumna. Dzisiaj osiągnęłam swój mały sukces biegowy, ale zanim się nim pochwalę, to Za czasów podstawówki i liceum biegania samego w sobie nie znosiłam. Wydawało

Kwiecień zmotywował mnie do działania i w końcu udało mi się powrócić do biegania. Dzięki Endomondo mogę dokumentować wszystkie treningi w tabeli i cieszyć się z wykonanych ćwiczeń. Jednym słowem dobre narzędzie. Jednak, jak dla mnie mało estetyczne, m...

Składniki:200g dyni30g nasion chiaszklanka mleka łyżka mleka20g proszku budyniowegocynamon 10g czekolady 90%Wykonanie: Nasiona zalewamy 2/3 szklanki mleka i gotujemy. W reszcie mleka rozpuszczamy budyń, dodajemy miód i gotujemy, a następnie miksujemy z...

Święto w sobotę to z całą pewnością radość dla wielu z Was.

Moją ostatnią zdobyczą książkową była lektura "100 happy days , czyli jak się robi szczęście w 100 dni" napisana przez Mateusza Grzesiaka - międzynarodowego coacha i trenera.Trafiłam na tą książkę zupełnie przypadkowo - kupując mango w Łom...

Imbirowy gryczany omlet z gruszką i sezamemSkładniki:duża gruszka2jajka30g (2łyżki) mąki gryczanej15g odżywki białkowej (można dodać więcej mąki)łyżeczka sezamułyżka tartego imbiruDodatkiłyżeczka miodułyżeczka sezamuWykonanie: Białka ubijamy na sztywną...