Wszystkie przepisy z bloga

Bieg dla prawdziwych miłośników! Rzeczywiście inaczej nie da się określić czerwcowego XXXVI Bajkalskiego Maratonu wzdłuż Angary na Syberii w Rosji. Tu biuro zawodów i zarazem „szatnia” umiejscowione są na przystanku autobusowym, a za depozyt służy̷...

Pierwszy rejestrowany start w 2017 roku, upalna aura początku kwietnia, 21 leśnych kilometrów i szajka biegaczy z Naprzód Młociny w Legionowie – w sobotę nic więcej mi do szczęścia nie było trzeba! Półmaraton leśny „na żarcie” stał pod znakiem zapytani...

„Bez ruchu po prostu nie żyjemy” spuentował Sebastian Chmara podczas konferencji prasowej PKO „Biegajmy razem w 2017”, podsumowującej dotychczasowe akcje biegowe PKO oraz zapowiadającej największe biegi sponsorowane przez bank w 2017 r. PKO Ban...

Rok warszawski. Treningi, starty, dieta, zdrowie, blogi i kilka innych uwag. Bo kto powiedział, że podsumowania robi się tylko w grudniu? Strzeżcie się swoich myśli Dla mnie ten rok rozpoczął się 6 lutego 2016 r. Po kilku latach wschodnio – południowo ...

Spontanicznie zapisałam się na kolejny rodzimy bieg – tym razem ‘Niepodległości’, po raz wtóry organizowany przez kaletańskich włodarzy miejskich. Tego roku w przedsięwzięcie zaangażowała się również kaletańska coraz liczniejsza uzdolniona grupa biegow...

Uwielbiacie jesień tak jak ja? Jeśli nie przypomnijcie sobie letnią falę upałów. Albo przedzieranie się przez miasto w śnieżycy. Jesień jest zdecydowanie bardziej stabilna i przewidywalna, prawda? Do tego niezwykłe kolory liści w parkach i zapi...

Dwadzieścia dziewięć drużyn każda po pięć osób, dystans łączny ok. 9,2 km, po jednej pętli (niecałe 2 km) dla każdego zawodnika. Piątego listopada Fundacja Wychowanie przez Sport pod patronatem Trójkowej akcji Biegam bo Lubię wraz z partnerem strategic...

Wybierasz górę, na którą chcesz się wspiąć. I od tej chwili nie zwracaj już uwagi, co mówią o niej inni. Bo mogą mówić, że są łatwiejsze szlaki albo piękniejsze góry. OK, ale ty skup się na swoim celu bo podczas drogi na szczyt i tak stracisz dużo włas...

uczestnicy na Verrezano Bridge, pierwsze mile trasy Dziś, już za kilka godzin, rusza największy maraton na świecie New York City Marathon, organizowany od 1970 roku ( z jedną przerwą, gdy w w 2012 roku organizatorzy podjęli decyzję o odwołaniu ...

12 listopada w Parku im. Tadeusza Kościuszki w Katowicach o godzinie 9:00 odbędzie się pierwszy Bieg Niepodległości w ramach 27. parkrun Katowice. Jest to doskonała okazja, aby wspólnie sprawić, by tego dnia Park Kościuszki przybrał biało-czerwone barw...

W najbliższy weekend 5-6 listopada Poznań stanie się stolicą biegów przeszkodowych.   Z całej Polski zjadą tu miłośnicy czołgania się, taplania w błocie, wspinania na wysokie ściany. Fani ekstremalnego biegania będą przez dwa dni rywalizować na terenac...

Fascynujące są biegi: przełaje, traile. Sama myśl: wystąpię tam! Pobiegnę! Nie ważny – obecnie dla mnie – czas czy zajęta lokata. Nie ważne, że organizm przygotowany bardzo, bardzo miernie. Ważne, że można. Że jeszcze daję radę. Że nogi niosą, myśli pł...

Mieniący się tysiącem barw Kampinos. Jesienne liście na gałęziach, w powietrzu i pod stopami, przeszywający wiatr. Czyste sportowe endorfiny. Wewnętrzna wolność biegacza. Prostota i „to coś”, co w przełajowym bieganiu kocham najbardziej. Przed tym bieg...

Jedzenie poprawia samopoczucie to nie tylko teoria ale wieloletnia praktyka:) Odpowiednio dobierając potrawy możesz znacząco wpłynąć na swój nastrój. Nie chodzi tu o restrykcyjne liczenie kalorii raczej o kilka prostych do wprowadzenia zmian, k...

Długi bieg i co dalej? Wspaniałe jest to poczucie dobrze wykonanego zadania po długim wybieganiu, prawda? Podbudowane ego i wiara we własne możliwości, kolejny mobilizujący wpis w dzienniczku treningowym. Jeszcze tylko wziąć prysznic, załadować pralkę ...

Jeśli chcesz prowadzić zdrowy tryb życia i prawidłowo się odżywiać, nie możesz nie wiedzieć, jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. W sieci znajdziesz mnóstwo wzorów na jego wyliczenie, niestety żaden nie da Ci stu procentowej pewności. N...