Przepisy z kategorii Fit

Przepis na 2 porcje po 205 kcalMleko owsiane - 200 mlWoda mineralna - 200 mlAvocado - 1/2 szt.Otręby owsiane - 2 łyżkiBiałko roślinne - 2 łyżkiPłatki orzechowe ( lub migdałowe) - 2 łyżkiCukier Muscovado - 1 łyżkaKsylitol - 1/2 łyżeczkiKarob - 1 łyżkaLi...

Pyszny koktajl śniadaniowy. Łatwy w wykonaniu... wystarczy zmiksować składniki i już można rozkoszować się tym smakiem. Porcja to około 200kcalNa 2 porcje:400ml. mleka ryżowego ( lub innego wg uznania)2 małe banany ( obrane i pokrojone)2 łyżki otrębów ...

Jeśli macie zwykłe produkty a ochotę na danie całkiem inne niż dotychczas to zapraszam dzisiaj do mojej kuchni. Wybierając rodzaj mięsa, kierujemy się naszymi upodobaniami smakowymi, zaleceniami dietetycznymi i własną wiedzą. Zapewne schabowy w panierc...

Zapraszam na pyszny i zdrowy deser.Przepis na 3 wspaniałe porcje3 łyżki chia300ml. mleka migdałowego3 łyżki syropu klonowego1 mangowiórki czekoladylistki miętyNasiona chia połączyć z mlekiem migdałowym i ubić trzepaczką. Odstawić so napęcznienia. Mango...

Tym razem proponuję Wam deser w wersji trochę trudniejszej, bo gotowanej. Budyń dla osób dbających o linię, bez glutenu i cukru. Ugotowana i zmiksowana kasza jaglana z dodatkiem wiórków i mleczka kokosowego jest idealnie gładka i po prostu pyszna. Do t...

500g. mielonej wołowiny1 szkl. ugotowanej kaszy bulgur1 avocado2 pomidory1/2 pęczka szczypiorkulistki bazylii, pietruszkisól, pieprz mielonysok z cytrynyoliwaKofty -Mięso doprawić solą i pieprzem. Wymieszać z ugotowaną kaszą i pokrojonym szczypio...

O diecie dobrej na zimę pisałam w tym poście KLIK. Moim faworytem są zupy warzywne. Przepisy na różne zupy znajdziecie pod etykietą Zupy. A dzisiaj polecam kolejne warzywo. Dynia piżmowa to warzywo idealne do zimowych potraw. Zawiera betakaroten, witam...

400g.soczewicy300g. marchwi2 duże jajka50 ml. oleju rzepakowego1 duża cebula1 pęczek zielonej pietruszki2 łyżki przyprawy czerwona czubrica ( lub mieszanki przypraw do gulaszu)1/2 łyżeczki soli kamiennej2 łyżki skrobi ziemniaczanej2 łyżki sosu pomidoro...

Jeśli narzekacie na zimę, poznajcie jej zalety i pomyślcie o niej z sympatią... Jest to pora roku dająca nam dużo pozytywnych doznań. Pomyślcie, ile ludzi na świecie nie widziało nigdy śniegu. Nie wiedzą, jak fajnie jest ulepić bałwana i zjechać z górk...

400 ml. jogurtu naturalnego3 łyżki nasion Chia300g truskawek mrożonych3 łyżeczki miodu płynnego3 łyżki płatków migdałowych ( lub orzechowych)listki mięty do dekorarcjiPrzepis na 3 porcje :)Jogurt wymieszać z nasionami Chia. Odstawić do lodówki na kilka...

Kartofelki marcepanowe zna chyba każdy. Regionalnie należą do ulubionych śląskich maszkietów. Przygotowywane były na odpusty lub na Świeta Bożego Narodzenia. Zawiniete w złotka i sreberka były darowywane jako słodkie prezenty. Nazwę zawdzięczają swojem...

100g .kaszy jaglanej200 ml. wody200 ml. mleka kokosowego50 g. oleju kokosowegoszczypta soli3 łyżki miodu50g. płatków migdałowych30g. mielonych orzechów laskowych ( lub nerkowca)50 g. wiórków kokosowych40 ml. amarettowiórki kokosowe do obtoczenia ...

400 ml. jogurtu naturalnego3 łyżki nasion Chia3 owoce kiwi ( mocno dojrzałe)3 łyżeczki syropu klonowegoPrzepis na 3 porcje. Jogurt wymieszać z nasionami Chia. Odstawić do lodówki na kilka godzin. Jogurt przełożyć do 3 szklaneczek deserowych. Do k...