Każdy wie ile dobrych wartości mają orzechy.
Sprzyjają odchudzaniu, chodź są kaloryczne.
Dziś przygotowałam dla Was małą ściągę, dzięki której zawsze
będziesz wiedzieć ile kalorii było w porcji którą właśnie zjadłeś (garść to ok 30 g).
Na zdrowie B
49 Pistacji - w 30 g = 158 kcal
28 Migdałów - w 30 g =162 kcal
15 Orzechów włoskich - w 30 g = 185 kcal
8 Orzechów brazylijskich - w 30 g = 186 kcal
30 Orzechów ziemnych - w 30 g = 166 kcal
28 Orzechów laskowych - w 30 g = 178 kcal