Trening wprowadzający, czyli jak zacząć ćwiczyć od zera, bez kondycji. PLANER

Kochany czerwcu, obyś był tak piękny jak maj. By słońce świeciło, a niebieskie niebo nie odchodziło, by z rana nadal budził mnie śpiew ptaków i ciepło promieni słonecznych, by już tak zostało bez zimna i słoty

Najczęstszym pytaniem, które otrzymuje od Was jest „Jak zacząć ćwiczyć od zera. Bez kondycji. Dostaje wiadomości typu:  Nigdy nie ćwiczyłem, chciałbym zacząć ale nie wiem od czego. Idę na siłownie i nie wiem co ćwiczyć, tu pomacham, tam c...

Za nami już połowa wakacji, jak ten czas szybko leci. Szczęśliwi ci, co mają wolne od szkoły i pracy. Już za kilka dni kończy się lipiec, dlatego też umieszczam nowy planer na sierpień. Dobra wiadomość jest taka, że w połowie sierpnia czeka nas długi w...

Znacie to uczucie, kiedy macie coś zrobić "jak będzie czas"? Może jutro? Ale do zrobienia są inne rzeczy i nim się zorientujecie, zapada zmrok, więc "sprawa" spada na następny dzień. Potem znowu coś wyskakuje i "jutro" zamienia się w kilka długich tygo...

Od tygodnia ćwiczę z nową płytą Anny Lewandowskiej 15/7, czyli codziennie trening po 15 minut. Dziś chcę podzielić się z Wami moimi pierwszymi refleksjami na ten temat. Przez większość czasu, kiedy się odchudzałam, nie uprawiałam żadnego sportu...

Wiele z nas zastanawia się, który aspekt jest ważniejszy: dieta czy trening? Jedno i drugie jest bardzo ważne w procesie redukcji masy ciała. Dieta pomaga wyrobić dobre nawyki żywieniowe, natomiast trening zadba o kondycję Twojej skóry. Na początku sku...

Zaraz po bieganiu i pływaniu uwielbiam ćwiczyć przed lustrem tzw. aerobik/nowoczesne formy gimnastyki. Co więcej, to właśnie z tym wiążę swoją przyszłość. Uwielbiam cardio, aeroby i to mi sprawia ogromną radość i satysfakcję. Coraz więcej, szybciej, dł...

Decyzja podjęta. Będziesz ćwiczyć. Gratuluję! Jeśli uwierzyłaś, że jesteś w stanie zmienić swoje życie, to jesteś już w połowie drogi do celu! Zmotywowana nakładasz sportowe wdzianko i zaczynają się schody. Od czego w ogóle zacząć? Jak z masy filmików,...