Przepis na Zdrowe menu

Na swoim przykładzie zrozumiałam, że liczenie kalorii nie ma większego sensu. Jeżeli chcemy schudnąć jedząc ciastka i fast-foody, musimy liczyć kalorie, aby dostarczyć ich mniej niż spalimy. Czy to jednak ma jakiś sens? Takie kalorie robią namogr...

W obecnych czasach nie jest łatwo żyć zdrowo - powiem więcej, jest coraz trudniej... Ogromne firmy i ludzie, którzy rządzą tym światem starają się utrudniać nam kontakt z naturą i przez to z jej naturalnym, niczym nie skażonym pożywieniem, jak ty...

Kilka dni temu miałam okazję pierwszy raz skosztować tofu i muszę przyznać, że całkiem smaczne. Może serca mego nie podbiło ale do sałatki pasuje idealnie. Skusiłam się na nie, bo bardzo ładnie wyglądało na zdjęciu u Pauliny.Składniki:- mix sałat- 1 po...

Jednogarnkowe, bardzo sycące i zdrowe.Szybkie do zrobienia, więc może być daniem awaryjnym.Składniki:1 szklanka wcześniej namoczonej, zielonej soczewicy2 cebule6 dużych ziemniakówróżyczki z dużego brokułaczerwona papryka2 ząbki czosnkupęczek natki1 łyż...

Nocna owsianka to wygodny sposób na przygotowanie zdrowego i pożywnego posiłku , płatki po nocy pięknie miękną i nie trzeba ich długo gotować na co nie każdy rano ma czas - wystarczy ją podgrzać tak przygotowaną owsiankę możemy podgrzać w pracy i delek...

Przepyszne, zdrowe smoothie bez grama cukru. Sama natura. Bazylii nie obawiajcie się, dodaje fajny posmak.Smoothie bananowo-truskawkowe z bazyliąSkładniki:20 truskawek1 banan15-20 listków bazylii (w zależności od wielkości listków)+ listki do ozd...

Składniki//ingredients :odrobina oleju;filety z morszczuka( bądź innej ryby, ja użyłam mrożonego morszczuka z biedronki ponieważ ma bardzo mało lodu oraz nie jest hodowany i oceaniczny);chlebek arabski ;dowolne warzywa;sos pomidorowy do posmarowania ja...

Tak jak w dzieciństwie niezbyt przepadałam za jakimkolwiek rodzajem kaszy, tak obecnie mogłabym się nią zajadać naprawdę często. W tym wydaniu smakuje mi niesamowicie. I chociaż jestem miłośniczką mięsnych dań, to w owej kompozycji mięsa mi w ogóle nie...

Przed Wami banalnie prosty sposób na smaczne i zdrowe brownie z warzywa! A dokładniej ze strączków, czyli z czerwonej fasoli.Zrobicie je w 15 minut, niestety trzeba tylko czekać aż się upiecze. Jest bezglutenowe i z łatwością może być wegańskie.Do rzec...

Czasami są takie dni , że ochota na słodkości chodzi za mną cały dzień. To właśnie wtedy jakmogę odchudzam wszelkiego rodzaju babeczki , kombinując równocześnie na wszystkiesposoby jak by to zrobić żeby były smaczne i zdrowe. Dziś moje muffiny występuj...

Niecałe dwa lata temu obcięłam dready. Pewnego dnia po prostu poczułam potrzebę zmiany, więc wzięłam nożyczki i wyharatałam wszystko przy samym łbie. ;) Zostałam z dziwnymi piórkami i przez moment byłam przerażona. Potem założyłam czapkę, poszłam do sk...

Wszyscy maja kulki, mam i ja! :) Tyle oglądałam i podziwiałam pięknych kuleczek mocy np. tutaji tutaj, że w końcu sama postanowiłam je zrobić. Są pyszne i zdrowe, ot co. W smaku przypominają ...bajaderki ale kokosowe. Próbujcie i dajcie znać :)Sk...

Dzisiaj przepis na zdrowe śniadanie, bez glutenu, cukru i mleka, które da nam zastrzyk energii na cały dzień. Siemię lniane z płatkami ryżowymi (z brązowego ryżu), rodzynkami i bananem z dodatkiem cynamonu i imbiru.Siemię lniane to niezłe źródło ...

Długo w szafce leżała u mnie naturalna pasta tahini i nie wiedziałam co z nią zrobić. Mając więcej czasu na przygotowanie śniadania postawiłam na jaglaną chałwę na ciepło czyli chałwowy budyń jaglany z dodatkiem musu jabłkowego i ziaren kakao.W s...

Odnosząc się do poprzedniego postu o płatkach owsianych i odchudzaniu proponuję wam owsiankę ale nie taką nudną bo zapewne wiele osób lubi truskawki :)A więc śniadanie szybkie, zdrowe i sycące. A przede wszystkim smaczne.Zostaje mi życzyć smacznego :)O...

Chole Palak to danie wywodzące się z północnych Indii.To ciecierzyca i szpinak w pikantnym sosie.To bardzo proste do upichcenia indyjskie danie.A warto ponieważ jest przepyszne a przy tym bardzo zdrowe :)Same zalety!Składniki:2 puszki ciecierzycyopakow...