Przepis na Zdrowe menu

Nie od dziś wiadomo, że uwielbiam proste, zdrowe i pyszne dania z łatwo dostępnych składników. Dzisiaj kolejna propozycja obiadowa!Lista składników na 1 porcję- kasza bulgur 4 łyżki (na zdjęciu od Purerein)- 3 kostki mrożonego szpinaku- 1 mały filet z ...

Kilka dni temu naukowy z Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) opracowali nową piramidę zdrowia.Nieco się zmieniła, a mianowicie:na pierwszym miejscu znalazła się aktywność fizyczna - każdy zdrowy człowiek powinien minimum 5 razy w tygodniu po 30-35 minu...

Przyznam się szczerze, że w mojej lodówce nie znalazłam jajek, a miałam ogromną ochotę na jakiekolwiek placuszki. W tej wersji są wegańskie, więc są bardzo, bardzo zdrowe!Składniki:5 łyżek mąki owsianej*1 łyżka siemię lnianego + 3 łyżki wrzącej wody1/4...

Quinoa, komosa ryżowa albo ryż peruwiański pochodzi z Ameryki Południowej. To pseudozboże, albowiem roślina ta wytwarza nasiona, ale zbożem nie jest. Komosa ryżowa jest źródłem pełnowartościowego białka – w związku z czym może być alternatywą dla białk...

Pierwsze truskawki już możemy spotkać na straganach!Ja długo nie myśląc od razu porwałam kilka i przygotowałam ciasto z ich dodatkiem ;)Ciasto ma kilka nietypowych składników, ale co za tym idzie jest bardzo zdrowe i do tego wegańskie!Składniki:1 batat...

Bardzo proste ciasteczka, gdy chodzi za nami ochota na coś słodkiego, a nie specjalnie mamy wenę kulinarną ;) Jednocześnie są naprawdę dobre i oczywiście zdrowe!Składniki:2 szklanki płatków owsianych100g suszonych daktyli1 białko jajka1 mały jogurt nat...

Uwielbiam słodycze. Jednak zbliża się lato i czas zadbać o formę, która zgubiła mi się gdzieś zimą. Wymyślam więc różne zdrowe przekąski na bazie owoców i jogurtu naturalnego. Ta, którą Wam prezentuję, wyszła naprawdę pyszna i słodka, dzięki czemu zasp...

W domu mam wielbiciela magi... :) Nigdy nie kupowaliśmy tyle magi co teraz :P Chcąc, żeby był zdrowy i cieszył się swoimi dziewczynami jak najdłużej postanowiłam znaleźć zdrowe zastępstwo dla magi :) Znalezione TUTAJ, wykonane - w smaku inne niż maga, ...

Stojąc na życiowym zakręcie, postanowiłam wziąć sprawy w swoje ręce i zacząć nowy rozdział w swoim życiu. Z miłości do gotowania, pieczenia i eksperymentowania w kuchni zdecydowałam się założyć bloga i mam ogromną nadzieję, że uda mi się zainspirować c...

Witajcie :) zapraszam dziś do zapoznania się z bardzo fajną książką z przepisami na zdrowe wody oraz izotoniki autorstwa Anety Łańcuchowskiej-Jeziorowskiej, specjalistki do spraw żywienia i dietetyka. "Zdrowe wody" to przepięknie wydana książka o wodzi...

Jesień to czas obniżonej odporności, dlatego warto zadbać o zdrowie zanim zachorujemy. Nadmierne ilości słodyczy warto zastąpić smacznymi koktajlami, np. szpinakowym. Zapewne część z Was pamięta cudowną kryptoreklamę zawartą w bajce o dzielnym ma...

Bardzo lubię wszelkiego rodzaju koktajle, które nie tylko są smaczne, ale przede wszystkim bardzo zdrowe. Można łączyć i miksować różne składniki wg upodobań. Przygotowanie koktajlu zajmuje dosłownie kilka chwil i bomba witaminowa gotowa :-)Jako,...

Dziś zapraszam Was na pożywne i zdrowe śniadanie, idealne na jesienne chłodne poranki. 1 szkl płatków jaglanychKłos-Pol1,5 szkl wody2 gruszki15 daktyli garść rodzynekDo gotu...

Wczoraj na niedzielne śniadanie serwowałam mojej córeczce takie oto ciastka placuszki. Robi się je bardzo szybko, są pożywne, zdrowe i smaczne. W wersji bez banana można śmiało zabrać je na spacer czy do pracy na drugie śniadanie.Składniki na 1 porcję:...

Witam Was bardzo szczęśliwa z bardzo fajna paczką do zaprezentowania! Pewnie już każdy z Was zna batony Fig Bar - absolutny hit wśród wegańskiej społeczności (i nie tylko ;)).Fig Bar'y to nic innego jak zdrowe, wegańskie i przyjazne naturze batony owoc...

To nasza propozycja na szybkie i zdrowe śniadanie.Składniki6 łyżek musli z suszonymi owocami180 g jogurtu naturalnego4 łyżki miodu8 łyżek jaglanki z pieczonym jabłkiem50 g melona miodowegoPrzygotowanie Miód łączymy z jogurtem nat...