Przepis na Zdrowe menu

Pyszne i zdrowe ciastka z mąki z ciecierzycy i masła orzechowego. Kruche i bardzo odżywcze. Łatwe szybkie i ideale a przekąske.SKŁADNIKI150g mąki z ciecierzycy50g masła orzechowego z kawałkami orzechów2 łyżki karobu 2 łyżki mąki jaglanej5 łyżek ksylito...

Pyszne i łatwe pulpeciki idealna dla dzieci. Są lekkie, smaczne i zdrowe. Kilka chwil i mamy pyszny obiad, polecam do tego puree z batata lub ryż i wartościowy obiad gotowy. Pulpeciki przygotowałam na poświąteczny obiad. Miałam ochotę na coś lekkiego a...

Dziś propozycja idealna na niedzielne leniwe i zdrowe śniadanie- gofry jaglane. Przypomniałam sobie ostatnio o leżącej w szafce kuchennej gofrownicy i postanowiłam poeksperymentować. Jak wiadomo, moja ukochana kasza jaglana poszła na pierwszy strzał :)...

Dziś pyszna propozycja na wegetariański obiad. Idealne jaglane pulpety, pyszna kasza pęczak z warzywami- pyszne i zdrowe! :)SKŁADNIKI * porcje100 g kaszy pęczak1 cukinia2 młode marchewkinatka pietruszki1 łyżka oleju ryżowegosólulubione zioła pulpety:10...

Pyszne, zdrowe bułeczki z owocami. Bez cukru, tłuszczu a słodkie! Z dodatkiem świeżych sezonowych owoców- w tych bułeczkach wykorzystałam truskawki i jagody. Upiekłam z mąki pełnoziarnistej pszennej w połączeniu z mąką orkiszową. W połączeniu z zimnym ...

Pyszne i zdrowe naleśniki- bezglutenowe, pięknie zielone. Do tego idealny farsz i pyszny obiad gotowy! Polecam wam dzisiejszy przepis, koniecznie do zrobienia na dzisiejszy obiad!NALEŚNIKI200 g kaszy gryczanej białejwoda1 łyżka spiruliny/młodego jęczmi...

jogurt naturalny z limonką, ciasto owsiane z jagodami i kokosemplain joghurt with lime, oatmeal cake with blueberries and coconutProste śniadania (i ładne w miarę, nie to, co wczoraj!) zawsze się sprawdzają. Przepis na to pyszne (i zdrowe!) ciasto doda...

Moi drodzy, którzy mnie odwiedzacie i może nawet lubicie moje pomysły na posiłki, pragnę was poinformować, że się przenoszę.Ten blog jest ze mną od roku i niestety nie spełnia już moich oczekiwań.Założeniem było dzielenie się i odkrywanie nowych przepi...

Zakochana w smoothies! Zdrowe, chłodne, pyszne! Jeszcze niejeden przepis tutaj zagości, zwłaszcza, że lato jeszcze przed nami ;)Przepis na 2 szklaneczki:pół mango1 kiwipęczek świeżej mięty3 łyżki soku z cytryny1 łyżeczka cukru4-5 kostek lodu2/3 szkl. w...

Dzisiaj przedstawiam sposób na pyszne wykorzystanie resztek, które pozostały nam po wyciśnięciu soku z jabłek! Czyli uskuteczniamy kulinarny recykling! ;)Dosłownie kilka składników i zdrowe, aczkolwiek smakowite ciasteczka gotowe!Składniki:100g ciecier...

Uwielbiam takie szybkie w przygotowaniu i nieskomplikowane ciasteczka.Często przekonuję się, że właśnie to te najprostsze propozycje smakują mi najbardziej i to jest właśnie przykład takich słodkości :)Dosłownie 4 składniki, troszkę chęci i chrupiące i...

Mąka migdałowa gości w mojej kuchni już od dawna. Uwielbiam wypieki z jej zastosowaniem!Dzisiejsze babeczki są aromatyczne, z charakterem i do tego zdrowe! ;)Składniki:2 łyżki mąki migdałowej3 łyżki kaszy kukurydzianej2 jajkabananszczypta stewikilka or...

Jaglana zapiekanka na słodko, to jest to! Dzisiaj główną rolę odegrało kiwi w połączeniu z wanilią.Mieszanka dosyć nietypowa, a bardzo smaczna. Uwielbiam takie zdrowe, owocowe zapiekanki .SKŁADNIKI:4 łyżki kaszy jaglanejlaska waniliikiwiszklanka mlekab...

Wegańskie paszteciki, tak zdrowe a tak mało popularne. Można je tworzyć na wiele sposobów. Sama cały czas odkrywam, coraz to nowsze połączenia. Przykładem jest dzisiejsza mieszanka: batat, ciecierzyca i czosnek. Jeden taki pasztecik, to bomba wartości ...

Taka surówka często gości na naszym stole. Kiszonki są nie tylko smaczne, ale i zdrowe, a dodatek tartej marchewki dodatkowo wprowadza porcję witamin. Dodawania cebulki podsmażonej na ciepło nauczyłam się od Mamy.Składniki:500g kapusty kiszonej1 duża m...

Dojrzałe banany, swoją słodyczą, świetnie równoważą kwaskowe porzeczki. Wilgotne, pożywne muffinki, znikają błyskawicznie. Są smaczne i zdrowe, nie wymagają użycia cukru, a połowa mąki jest pełnoziarnista, zatem na drugie śniadanie lub podwieczorek będ...