Ćwiczenia na smukłe ramiona i ręce

NIEMODELKA

Muszę się przyznać, że mam bardzo słabe ręce...a trening rąk i ramion należy do najbardziej przeze mnie znienawidzonych. Co zrobić, aby polubić ćwiczyć tę partię ciała? Nic, tylko zacisnąć zęby i ćwiczyć dalej :) Bardzo motywujące, prawda?A teraz przed...

NIEMODELKA11 maj 16

Trening, Trening na ramiona

9 przepisów

NIEMODELKA

Fit blog o zdrowym stylu życia, odchudzaniu, fitnessie i zdrowym odżywianiu.

6883

Polecane przepisy

Skuteczne ćwiczenia na obwisłą skórę ramion (bez chodzenia na siłownię)

Jędrne, lekko umięśnione ramiona nadają sylwetce młodzieńczy wygląd. To jednak dość kłopotliwe części ciała, które łatwo reagują na zmiany wagi czy upływ czasu. W wyniku tych czynników tracą elastyczność, co skutkuje pojawieniem się luźnych fałdek, czy...

FITNESS SHAKE

Trening

Plan ćwiczeń dla seniorów

Plan ćwiczeń dla seniorów Jeśli jesteś starszą osobą, która chce rutynę ćwiczeń, najlepiej powinieneś włączyć do swojego tygodnia 150 minut umiarkowanej aktywności wytrzymałościowej. Może to obejmować chodzenie, pływanie, jazdę na rowerze i trochę czas...

Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu

Uncategorized, ćwiczenia, Dla seniorów

Lewandowska 15/7 – pierwsze wrażenia

Od tygodnia ćwiczę z nową płytą Anny Lewandowskiej 15/7, czyli codziennie trening po 15 minut. Dziś chcę podzielić się z Wami moimi pierwszymi refleksjami na ten temat. Przez większość czasu, kiedy się odchudzałam, nie uprawiałam żadnego sportu...

22kilo

22 kilo, Lewandowska, 15/7, Nowa plyta Anny Lewandowskiej, Opinia o 15/7

Trening obwodowy. Przykładowy plan treningowy obwodowy + wideo

Mam dla Was pomysł na trening obwodowy. Razem z trenerką z siłowni aquaparku, zrobiłyśmy wspólny przykładowy trening, pokazujący w jaki sposób możecie ćwiczyć na siłowni, wykorzystując sprzęt, który tam jest. Oczywiście to nie tylko pomysł na trening n...

Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu

ćwiczenia na smukłe uda - filmiki

Zgodnie z obietnicą wrzucamćwiczenia na smukłe uda, a więc filmiki z ćwiczeniami "na uda", które pomogą Wam łatwiej osiągnąć wymarzony cel. Pamiętajcie, że sukces nie składa się z samych ćwiczeń, ale i odpowiedniej diety oraz pielęgnacji ( wpis n...

bazyliowy mus

ćwiczenia-filmiki, Uda

Jadłospis i plan treningowy na najbliższy tydzień

Śniadanie: Owianka z 6 łyżek musli Sante z mlekiem, miodem i mrożonymi wiśniami2 Śniadanie: Grahamka z masłem, serem żółtym i warzywami3. Obiad: Omlet z 2 jajek z masłem orzechowym i bananem4. Kolacja: Zupa brokułowa z mięskiem gotowanym :)...

breakfastdancejoggingenjoy

Najlepsze ćwiczenia na smukłe nogi + wyzwanie 30 dni

Kolejne wyzwanie i AKCJA MOTYWACYJNA przed nami. Przedstawiam Wam najlepsze ćwiczenia na smukłe nogi. Dodatkowo przygotowałam planner/organizer, który ułatwi organizację aktywności fizycznej na cały miesiąc.CAŁY ARTYKUŁ -----------------

PSYCHODIETKA.PL lifestylowy blog psychodietetyczny | rozwój osobisty, psychologia, zdrowie, uroda

Odchudzanie, FIT MOTYWACJA, Motywacja, Wyzwanie, 30 dni wyzwanie

Before & after: Ramiona

via kobietobadzwformie.blog.onet.plŁapa to podstawa!Nie tak dawno pisałam o ogólnej metamorfozie, jakiej uległo moje ciało po kilku miesiącach trenowania crossfitu. Myślę jednak, że największą zmiana zauważalna jest na ramionach i plecach.Są to c...