Zgodnie z obietnicą wrzucam
ćwiczenia na smukłe uda, a więc filmiki z ćwiczeniami "na uda", które pomogą Wam łatwiej osiągnąć wymarzony cel. Pamiętajcie, że sukces nie składa się z samych ćwiczeń, ale i odpowiedniej diety oraz pielęgnacji ( wpis na ten temat wrzucę jeszcze w tym tygodniu ). Jeśli nie jesteście "w miarę szczupłe", nie dojdziecie raz dwa do super efektu samymi ćwiczeniami z filmików. Pomyślcie o wprowadzeniu dodatkowych treningów cardio, a najlepiej zacznijcie biegać. i naprzemiennie wykonujcie raz cardio, a raz ćwiczenia.
PS. Jeśli ruch zagościł w waszym życiu lata temu i odszedł w zapomnienie, skonsultujcie się najpierw z lekarzem, żeby nie zrobić sobie krzywdy.
Wiem że większości wyda się to logiczne, ale jednak:
1. Zawsze robimy rozgrzewkę!
2. Nie poddajemy się z byle powodu!
3. Nigdy nie wykonujemy takich ćwiczeń w skarpetkach lub na boso - załóżcie buty sportowe!
4. Wiem, że po treningu jesteście zmęczone, ale spróbujcie poświęcić sobie jeszcze chwilę i rozciągnijcie się!