Chia z granolą i mandarynką

Uwielbiam prostotę w kuchni : ) Od lat jednym z naszych ulubionych koktajli jest połączenie truskawek, banana i jogurtu lub kefiru, ale ponieważ sezon na truskawki niestety już za nami w zastępstwie korzystamy z pysznych malin. Dodatkiem obowią...

Na takie śniadanko to chyba warto wstać ;) Śniadaniowa quinoa w formie płatków ze zmiksowanym kiwi, słodką mandarynką i nasionami chia.Składniki:5 łyżek płatków quinoa1 łyżka płatków gryczanych1 łyżka płatków owsianych BG1 kiwi1 mandarynka1 łyżka nasio...

Drugie śniadanie to coś co lubię najbardziej! Nie muszę się przy nim za bardzo napracować, a jest zawsze pożywne i daje mi energię na cały dzień. Często wybieram do niego owoce i ziarna lub nasiona. Dzisiejsza moja propozycja na szybki lunch to Smoothi...

~pudding chia zblendowany z mrożonymi truskawkami i bananem, podany z domową granolą~

Makrela staje się coraz popularniejsza wśród ludzi interesujących się zdrową dietą, dlatego postanowiłam przygotować przepis na smaczne przyrządzenie tej wyjątkowo zdrowej ryby. Zachęcam Was do wprowadzenia makreli do swojej diety

składniki:(2 porcje)- 1 dojrzałe mango- 2 łyżki cukru brązowego- 200 g jogurtu naturalnego- 4 łyżeczki nasion chia- figi suszone w mące ryżowej- domowa granola (przepis tutaj)- Mango miksujemy razem z cukrem na mus. Odstawiamy do lodówki żeby schło...

Zdecydowanie częściej muszę rozpoczynać dzień takim słoiczkowym puddingiem. Od razu humor lepszy i kubki smakowe zachwycone.daktylowo-kakaowo-piernikowy pudding z nasionami chia, płatkami owsianymi, mandarynką, kaki i orzechami brazylijskimi(Prze...

Dziś o nasionkach w których się zakochałam. Chia - szałwia hiszpańska.Nie będę wam przepisywała info o cudownych właściwościach tych małych ziarenek, a jest ich sporo. Zajrzyjcie do Wikipedii.Wykonanie deserów na bazie chia jest banalnie pr...