Może się to wydać z początku dziwne, ale... w lato całkiem dobrze jest uruchomić piekarnik. Oczywiście, żeby nie musieć stać przy garach! Wystarczy tylko przygotować warzywa, obsypać lub obtoczyć w przyprawach, wsunąć do piekarnika i po kilkudziesięciu minutach można cieszyć się (brzuch też się może cieszyć) pysznym i zdrowym posiłkiem.
Moja przygoda z batatami wcale nie jest jakaś bardzo długa, ale są to warzywa wyjątkowe - cokolwiek z nich nie zrobić, to okazuje się po prostu hitem. Po tym kremie batatowym przyszła kolej na frytki, frytki nad którymi roznosiły się zewsząd ochy i achy. I prawdę mówiąc, ani trochę się nie dziwię!
Dla przełamania batatowej słodyczy frytki są dla kontrastu pikantne i mocno paprykowe, a że ja akurat lubię ostre, to dla mnie wręcz idealne. Do tych pomarańczowych bulw nic tak nie pasuje, jak właśnie przyprawy typowo korzenne - cynamon, chilli, imbir, papryka. I trochę soku z cytryny. Razem tworzą wspaniałą kompozycję, którą dodatkowo dopełnia obecność ciecierzycy i aromatycznego sosu pomidorowego albo tahini (albo obu naraz!). Przy okazji, polecam też mocno wspomniany sos.
Frytki z batatów (wychodzą niecałe dwie blachy)
2 duże bataty (moje ważyły około 1,2kg)
sok z połowy cytryny
1 1/2 łyżeczki słodkiej papryki
1/2 łyżeczki chilli
1/2 łyżeczki imbiru
1/3 łyżeczki cynamonu
Bataty dokładnie szorujemy (nie obieramy ze skórki) i kroimy we... frytki. Piekarnik rozgrzewamy do 180*C. Frytki obsypujemy przyprawami, dodajemy soku z cytryny i obtaczamy dokładnie przy pomocy rąk. Wykładamy na blachy, wsuwamy do piekarnika i pieczemy przez 30 minut.
Sos pomidorowy
5 pomidorów, czyli około 1kg (bardzo proszę używać innych niż z supermarketu!)
2 łyżki koncentratu pomidorowego
1 łyżeczka papryki słodkiej
1/2 łyżeczki chilli
szczypta cynamonu
Pomidory kroimy w drobną kostkę i rozparzamy w garnku przez około 12-15 minut aż się rozpadną i trochę odparują. Dodajemy koncentrat, przyprawy i mieszamy dokładnie. Podajemy z frytkami z batatów.
Starsza się zdrowo odżywiać, rezygnujesz z tłustego jedzenia, odrzucasz fast food...ale gdzieś tam jest ten "mały kusiciel", który namawia do złego...Czy wiesz, że wcale nie musisz rezygnować z pizzy, hamburgera czy frytek, bo ...
Najzdrowsze frytki z batatów Frytki z batatów, to świetna przekąska lub dodatek do obiadu. No bo kto nie kocha frytek? Prawda jest taka, że frytki lubią niemalże wszyscy, szczególnie chętnie sięgają po nie dzieci i młodzież. Tyle, że frytki nie n...
Co lubicie przyrządzać z batatów? Ja najczęściej piekę z nich frytki lub dodaję do zupy w zastępstwie ziemniaka i marchewki. Są wdzięcznym warzywem dla osób, które nie mają czasu na długie pichcenie. Bardzo szybko się gotują i pieką. Wystarczy 10...
Katarzyna Gurbacka Dietetyk Promotor Zdrowego Odżywiania Autorka pysznej książki kucharskiej Sekrety Odchudzania Frytki z batatów to doskonała przekąska, która z powodzeniem może zastąpić klasyczne frytki. Choć wiele osób uważa, że bataty to po prostu ...
Frytki z batatów gościły już kiedyś na tym blogu kulinarnym. Wcześniejszą wersję na frytki z batatów znajdziecie tu. Frytki z... read more
Ten wpis Chrupiące frytki z batatów pojawił się po raz pierwszy w Pani Fotograf Gotuje! Blog, przepisy i fotograf...
Pani Fotograf Gotuje! Blog, przepisy i fotografia kulinarna
Bataty robią coraz większą karierę na naszych stołach. Najbardziej chyba popularne są frytki z batatów. Wszyscy wypowiadają się co do ich wspaniałego smaku więc nie mogłam się na nie nie skusić. W zeszłym roku miałam na nie chrapkę, gdy pojawiły się w...
Nie z głębokiego tłuszczu, lecz z piekarnika W czterech warzywnych wersjach: z marchewki, z selera, z batatów i, tradycyjnie, z ziemniaków. Jedne lepsze od drugich, ale wszystkie bardzo dobre w smaku. Ja jestem zdecydowanie na TAK Składniki: (na jedną ...