Lekka sałatka śledziowa z rukolą, burakiem i orzechami

Taste me! Eat me!

Potrzebujesz:

♥ 3 garści rukoli

♥ 250 g śledzi a’la matjas

♥ 3 średniej wielkości buraków

♥ 2 garści orzechów (włoskie i/lub inne J)

♥ 3 łyżek oliwy

♥ łyżeczki ziół prowansalskich

♥ 1/3 łyżeczki soli

♥ szczypta czarnego pieprzu
♥ 1 łyżki soku z cytryny

Zrób mnie:

Wstaw buraki do piekarnika na około 80 minut. W kostkę pokrój odsączone z oleju śledzie. Rukolę umyj i lekko osusz. Wymieszaj oliwę z ziołami, pieprzem i solą. Orzechy lekko posiekaj, wrzuć na minutę na rozgrzaną, suchą patelnię i co chwila nimi potrząsaj. Gdy buraki się upieką, pozwól im wystygnąć, a następnie obierz i pokrój w kostkę średniej wielkości. Wymieszaj ze śledziem i dresingiem. Na talerzu ułóż rukolę, buraki ze śledziem w dresingu, całość posyp orzechami. Możesz też klasycznie wymieszać wszystkie składniki.

Taste me! Eat me!21 gru 14

Lekko, SAŁATKI, Rukola, Wigilia, Burak, śledź, Orzechy

5 przepisów

Polecane przepisy

SAŁATKA Z RUKOLĄ, FETĄ I GRZANKAMI

Pyszna sałatka z rukolą, fetą i grzankami to pomysł na lekki posiłek. Dodatek grzanek sprawia, że sałatka jest bardziej sycąca, a przy tym lekka i pyszna

green goodies

PRZEPISY, SAŁATKI, Fetą, Sałatka, Rukola, Sałatka z rukolą fetą i grzankami

Kanapka z burakiem, wędzonym twarogiem i rukolą

W naszej rodzinie dziewczyny stanowią większość

Dzieci Jedzą

Wszystkie, Warzywa, Dania śniadaniowe, Kanapeczki

Lekka sałatka śledziowa

Lekka sałatka śledziowa Ryby, zwłaszcza tłuste ryby morskie to bogate źródło kwasów omega 3 niezbędnych w naszej diecie do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu, dlatego też ryby powinny przynajmniej 2-3 razy w tygodniu gościć w nasz...

Kulinarnie-Niebanalnie

Sałatki, Jajka, Ogórki kiszone, Oliwa z oliwek, Pieprz, śledzie, Szczypior, Ziemniaki

WARSTWOWA SAŁATKA ŚLEDZIOWA Z JABŁKIEM

WARSTWOWA SAŁATKA ŚLEDZIOWA Z JABŁKIEM pyszna sałatka, która sprawdza się na co dzień i na specjalne okazje

Przepisy Joli

Pieprz, Sałatki, Jabłka, Natka pietruszki, Ziemniaki, Majonez, Jogurt, Kartofle, Wigilia, Jabłko, Wielkanoc, Święta z Jolą, Chrzan, Gęsty jogurt, Ugotowane ziemniaki, MAJONEZ KIELECKI WSP "SPOŁEM", śledzie, CHRZAN LUKSUSOWY WSP SPOŁEM, Płaty śledziowe

Jesienna sałatka z pieczonymi buraczkami, serem cheddar, orzechami i śliwkowym winegretem

Kolejna odsłona sałatki z burakiem, w wersji bardziej na jesień wykorzystując sezon na śliwki polana śliwkowym winegretem. Pyszna pyszna pyszna, polecam, obecnie to jedna z moich ulubionych salatek :) Inne sałatki z pieczonym burakiem z...

thefoodtime

PRZEPISY, DIETA, BEZ LAKTOZY, BEZ GLUTENU, BEZ MIESA, BEZ JAJEK, BEZ CUKRU, Ser, Orzechy, SAŁATKA, Rukola, Orzechy włoskie, Burak, ZIELONA, Buraki, Cheddar, Kiełki

Lekka sałatka śledziowa

Kulinarnie-Niebanalnie

Sałatki, Jajka, Ogórki kiszone, Oliwa z oliwek, Pieprz, śledzie, Szczypior, Ziemniaki

Dietetyczna sałatka śledziowa z jajkiem i ogórkiem kiszonym

Sałatka śledziowa świetnie nadaje się na wigilijną kolację, jak również na bogatą w białko i kwasy omega 3 przekąskę między posiłkami. Można w łatwy sposób przerobić ją na sałatkę zdrową

- Dietetyczne przepisy -

Dietetyczne przepisy, łatwe, Jarskie, Dietetyczne przekąski, Powyżej 30 min, 300 kcal, 200 kcal, Kuchnia polska, Dietetyczne kolacje, Ryby, Wigilijne, Jaja, Znane dania w wersji dietetycznej, Dietetyczne sałatki

Sałatka z rukolą fetą i czereśniami

Sezon czereśniowy powoli się kończy. Warto skorzystać z okazji i wypróbować nowe smaki. Jednym z nim jest sałatka z rukolą, fetą i czereśniami. Sałatka jest bardzo prosta, szybka w przygotowaniu oraz lekka. Idealna dla osób dbających ...