Składniki:10g mąki kokosowej
30g płatków owsianych
25g mąki orkiszowej
2 białka
proszek do pieczenia
łyżka karobu
pół banana
80g dobrze zmielonego twarogu półtłustego
Wykonanie: Banana rozgniatamy w odrobinie wrzątku, następnie łączymy z resztą składników i mieszamy.
Wkładamy do mikrofali na 5 min, na maksymalną temperaturę.
30B/7T/54W/9395kcal
*bez dodatków
***
Chciałabym wam podziękować za wczorajszą motywację. Jesteście MEGA!
Na wczorajszym treningu spytałam się trenera o to samo. On oparł się o maszynę do wyciskania i westchnął. Opowiedział przypadek chłopaka który jak do niego przyszedł nie miał żadnych wyników.. nie miał talentu do biegania/skakania/pchana... ale miał jeden talent. Talent do ciężkiej pracy.
I tak po roku został wieloboistą.
Trener uśmiechnął się do mnie i powiedział, że jedyne kogo ze mnie nie zrobi to mistrzyni olimpijskiej... bo nie jestem Kenijką.
A więc wy też walczcie i ciężko pracujcie!