Przepis na Zdrowe menu

Święta o sałacie i wodzie to wątpliwa przyjemność, dlatego dziś chciałabym Wam pokazać, że tradycyjne potrawy bożonarodzeniowe spokojnie mogą stanowić element zdrowej, zrównoważonej diety. Nie trzeba zaczynać nowego roku z wyrzutami sumienia i dodatko...

Jak wiadomo, czekolada i kokos to zgrany duet ;)A do tego można powiedzieć, że są to produkty energetyczne i całkiem odżywcze- może sama czekolada nie zawsze, ale kakao już tak!Tym razem poszłam na mały kompromis i zrobiłam ciasto ciasto w ...

ROASTED CAULIFLOWER WITH CARROT GREENS PESTOPieczony w całości kalafior to rewelacyjna opcja na smaczny obiad nie tylko na co dzień, idealnie sprawdzi się też na dużym, niedzielnym, rodzinnym obie...

Oto szybka i zdrowa sałatka, która nikomu nie będzie ciążyła zbytnio na żółądku. Doda energii i kolorów na parę ładnych godzin.Polecam szczególnie tym, którym zdrowe odżywianie nie jest obce i tym, którzy stawiają nacisk na lekko, syto, konkretnie!Skła...

Kocham szybkie i zdrowe pasty do chleba. Wkładam w robot co chcę i ucieram na pastę.Szybko , pysznie, zdrowo.Dziś przyszła chęć na pastę rybną.Pasty rybne mają to do siebie , że są po prostu i zdrowe i pyszne!Dieta bogata w kwasy omega -3 pozwala zmnie...

Składniki (tortownica o średnicy 21 cm.):Spód:230 g. mąki gryczanej2 żółtka70 g. drobnego cukru do wypieków2 czubate łyżki wiórków oleju kokosowego40 g. masła2 łyżki śmietany 12%Masa serowo-truskawkowa:500 g. truskawek6 łyżek nasion chia800 g. mi...

Czy wiedzieliście, jak łatwo jest zjeść 40 łyżeczek cukru dziennie, unikając fast foodów, słodyczy i nie pijąc słodzonych gazowanych napojów? Czy każdy z nas zdaje sobie sprawę, ile cukru kryją w sobie produkty, które mogą uchodzić za "zdrowe"? Czy jes...

Wiecie, bo ja niby jestem na diecie. Zresztą jestem na niej niemal całe moje życie. Za każdym razem wybór drogi do lepszej sylwetki jest inny. Raz to jest zdrowe jedzenie, ale trochę sama wpuściłam się w sidła tego mitu, że zdrowe też odchudza. Bo nie ...

Większość z Was to zna. Chcemy gotować zdrowo, ale brakuje nam czasu. To najczęstszy powód do sięgania po fast foody, szybkie tuczące przekąski. Jak gotować, żeby nie spędzać pół dnia w kuchni? Jemy szybko i byle jak, a jedzenie ma Continue Read...

Czerwiec to kolejny z moich ulubionych miesięcy, w którym rozpoczyna się kalendarzowe lato i wakacje! W czerwcu obchodzę urodziny i to właśnie w tym miesiącu, 13 lat temu, poznałam mojego męża. Jest więc co świętować i czym się cieszyć. Świat wokół peł...

Cellulit zwany potocznie pomarańczową skórką to najgorszy wróg wszystkich kobiet. Badania wykazały, że ponad 80% kobiet zazwyczaj po 25 roku życia ma problem z cellulitem. Chociaż pojawia się on i w młodszym wieku i nie tylko u osób z nadwagą. Nierówno...

Ciało człowieka jest zbudowanie w około 70% z wody i to jejjakościzależy wdużym stopniu zdrowie.Większość ludzi ma zakwaszony organizm z powodu czynników środowiskowych, żywności przemysłowej, stresu, diety – dlategojedną z cech...

Czy jadam słodycze? Jakie? Jak często? Ile? Takie pytania otrzymuję bardzo często. W zasadzie nie ma tygodnia aby ktoś nie zapytał w mailu o tematykę "słodyczową". Słodycze to temat rzeka i wiele osób dziwi się jak odpowiadam że je lubię i że jadam. Ja...

Te sezamowe gofry są najbardziej chrupiącymi goframi,jakie do tej pory udało mi się zrobić.Pełne wartościowego białka i witamin, a przede wszystkim pyszne!W duecie ze śliwką, sosem z jagód goji i sosem jogurtowymstworzyły idealn...

Czekolada, biała delikatna warstwa, karmel, orzeszki ziemne... Każdy z poszczególnych elementów brzmi jak marzenie, a połączone wspólnie tworzą jeden z najsłynniejszych i najbardziej lubianych batoników świata, czyli Snikers. A co jeśli pójść o krok da...

Tadammm! ;-)Jest pysznie ;-)! Buzia aż się sama uśmiecha na takie rarytasy! Dzisiaj wędrujemy po zdrowe gotowanie aż do Egiptu ;-). To właśnie z tamtą wywodzą się szaszłyki na patyku, przygotowywane z mięsa mielonego i bardzo, bardzo, bardzo ( ;-B ) du...