Pyszna, orzeźwiająca, lekka sałatka z fety, arbuza, rukoli i awokado :)Bardzo letnia - spróbujcie - sprawdzi się jako samodzielne danie lub dodatek do mięs - na przykład z grilla :) SKŁADNIKI ( dla 1-2 osób - całość - 290 kcal)150 g obraneg...

Bomba witaminowa - źródło cennych składników mineralnych - bogaty w dobroczynne antyoksydanty - dla zdrowia, figury i cery :)Idealny na drugie śniadanie lub podwieczorek! SKŁADNIKI ( na 1 dużą porcję)1 szklanka soku jabłkowego(lub 1 jabłko + 1/2 szklan...

Dzisiaj mniej dietetycznie - ale są wakacje, więcej się ruszamy i trochę słodkości w połączeniu z owocami nie zaszkodzi :)Deser wymyśliła i przygotowała moja córka - lat 15 :)Będzie kto miał przejąć blog w przyszłości ;) SKŁADNI...

Powoli wkraczamy w jesienne klimaty - kolejny przepis z dynią - tym razem zupa - bo dawno nie było - a jak wiadomo, w okresie jesienno-zimowym zjadamy najwięcej zup.TUTAJlink do wersji rozgrzewającej - z imbirem i curry - dzisiaj zaś ...

Na blogu pojawiły się już przepisy z dynią - bardziej jesienne - bo myślałam, że lato już się z nami żegna :) Na szczęście nie powiedziało jeszcze ostatniego słowa - choć takich upałów się już nie spodziewałam :) Dzisiaj dla Was przepis na szybkie dani...

Pyszne, szybkie, bezmięsne danie z grillowanymi warzywami, zdrową kaszą i serem feta - fajny, zdrowy pomysł na obiad :)SKŁADNIKI(1 porcja - 440 kcal)40 g kaszy gryczanej100 g cukinii100 g czerwonej papryki70 g sera feta1 łyżka oliwy z oliwe...

Zdrowa, szybka i pyszna przekąska - chipsy z jarmużu :)Możecie dodać swoje ulubione przyprawy - nam smakują w wersji czosnkowej.Sezon na jarmuż jesienią i zimą - więc korzystajcie ile wlezie, bo to samo dobro(o jego właściwościach więcej&nb...

Dzisiaj propozycja na proste, pyszne i pożywne 2. śniadanie lub podwieczorek - świetnie sprawdzi się też jako posiłek po treningu :)Polecam teraz - bo to pora gruszek przecież...SKŁADNIKI (na 1 porcję - 200 kcal)1 duża doj...

Świetna, prosta i szybka surówka do obiadu - sałata, pomidorki, marchewka i winegret - tyle potrzeba, gdy po raz kolejny zastanawiacie się, co podać "trzecie do drugiego" :) Świetnie pasuje zarówno do mięs, jak i do ryb :)SKŁADNIKI (dla 2 osób &n...

Świetna, prosta i szybka surówka do obiadu - sałata, pomidorki, marchewka i winegret - tyle potrzeba, gdy po raz kolejny zastanawiacie się, co podać "trzecie do drugiego" :) Świetnie pasuje zarówno do mięs, jak i do ryb :)SKŁADNIKI (dla 2 osób &n...

Prosta, szybka, smaczna i zdrowa sałatka :) Moc witamin, składników mineralnych i dobroczynnych kwasów omega :)SKŁADNIKI (na 4 porcje - 1 porcja -4 garście rukolikulka mozzarelli (125 g)250 g pomidorków koktajlowych1 szt. awokado90 g czarny...

Kochani, tak jak obiecałam - czas dzisiaj ogłosić zwycięzcę konkursu na Wasze ulubione danie, które można przygotować w 15 minut :)Najpierw krótkie podsumowanie.Jestem bardzo zaskoczona ilością zgłoszeń do konkursu! Było ich aż 77!Książka Darii Ładochy...

Bomba witamin i dobroczynnych składników mineralnych.Bogactwo antyoksydantów - mała ilość kalorii.Oczyszcza i odchudza - przyspiesza metabolizm :) I pysznie smakuje.Pijcie choć jeden zielony koktajl dziennie - a wkrótce zobaczycie różnicę -...

Dzisiaj pyszny pomysł na śniadanie - owsiane placuszki bananowe - przepis od czytelniczki Sylwii (zgłoszony do konkursu na danie w 15 min.)Placuszki możecie podać z ulubionymi dodatkami - są trochę słodkie więc postawiłam na jogurt naturalny, borówki i...

Dzisiaj Mikołajki :) Był u Was Święty?Jeśli nie, a braliście udział w moim konkursie - zaraz możecie okazać się zwycięzcą nagrody i dostać dzisiaj prezent!Ale po kolei - jak zwykle krótkie podsumowanie :)Pytanie brzmiało:bez jakiego słodkie...

Znacie desery z użyciem marchewki, dyni, czy buraczków? A stosowaliście kiedyś strączki do ciast i ciasteczek? Spróbujecie koniecznie tych ciasteczek z dodatkiem soczewicy - dzięki temu nietypowemu składnikowi są po prostu zdrowsze - soczewica jest bog...