Przepisy z kategorii Szpinak

Prosty przepis na obiad we włoskich klimatach - penne ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fetą - szybko i mega smacznie!SKŁADNIKI (dla 2 osób (porcje raczej damskie :))- 1 porcja - 556 kcal)150 g makaronu razowego penne3 ząbki czosnku3 ga...

Kiedy nie macie chęci na stanie przy patelni a zjedlibyście coś pomiędzy omletem a jajecznicą - zróbcie jajeczne muffinki - same się praktycznie robią, a z dodatkami można pokombinować :)Dzisiaj jedna z moich ulubionych wersji - muffiny ze szpina...

Kiedy nie macie chęci na stanie przy patelni a zjedlibyście coś pomiędzy omletem a jajecznicą - zróbcie jajeczne muffinki - same się praktycznie robią, a z dodatkami można pokombinować :)Dzisiaj jedna z moich ulubionych wersji - muffiny ze szpina...

Pyszny koktajl odkwaszający - pełen witamin i minerałów .Jego składniki pomagają w odkwaszaniu i tworzeniu zasadowego pH w organizmie.Równowaga kwasowo-zasadowa zapobiega chorobom i sprzyja zachowaniu zdrowia.Zawarty w koktajlu seler (bogat...

Pyszny koktajl odkwaszający - pełen witamin i minerałów .Jego składniki pomagają w odkwaszaniu i tworzeniu zasadowego pH w organizmie.Równowaga kwasowo-zasadowa zapobiega chorobom i sprzyja zachowaniu zdrowia.Zawarty w koktajlu seler (bogat...

Lubicie dania szybkie i pyszne i w dodatku z makaronem?Ja bardzo - i do tego w wersji "odchudzonej" :)SKŁADNIKI (na 4 duże porcje - 1 porcja ok. 500 kcal)400 g makaronu pełnoziarnistego tagliatelle300 g filetu z piersi indyka450 g mrożonego szpinaku400...

Bomba witamin i dobroczynnych składników mineralnych.Bogactwo antyoksydantów - mała ilość kalorii.Oczyszcza i odchudza - przyspiesza metabolizm :) I pysznie smakuje.Pijcie choć jeden zielony koktajl dziennie - a wkrótce zobaczycie różnicę -...

W ramach poweekendowego sprzątania w lodówce zrobiłam R.E.W.E.L.A.C.Y.J.N.Ąsałatkę - jeśli jeszcze nie próbowaliście truskawek w wytrawnej wersji - szybciutko nadrabiajcie braki - połączenie tych owoców z fetą, szpinakiem, grillowanymi szparagami i orz...

Szybkie, smaczne i sycące danie dla miłośników połączenia szpinaku z łososiem :)SKŁADNIKI (dla 4 osób- 1 porcja - 358 kcal)8 jajek4 łyżki mleka200 g świeżego szpinaku3 ząbki czosnku 150 g wędzonego łososia (na zimno)180 g sera fetapęc...

Pyszne roladki ze schabu z nadzieniem ze szpinaku, pieczarek i mozzarelli.Całość owinięta szynką parmeńską (może też być cienko krojony boczek) .Może wypróbujecie w nadchodzące święta?SKŁADNIKI (na 4 roladki -1 roladka 391 kcal)1/2 kg schab...

Wiecie już, że jestem wielką fanką wytrawnych omletów na śniadanie :)Dzisiaj proponuję Wam omlet ze szpinakiem, fetą i czarnymi oliwkami.Pysznie i zdrowo od samego rana :)SKŁADNIKI(dla 1 osoby - 310 kcal)1 garść szpinaku2 jajka20 g fetymała garść...

Świetna sałatka z kurczakiem - idealna na lunch / lekki obiad.Świetnie nada się do zabrania ze sobą do pracy :)SKŁADNIKI (344 kcal)100 g piersi z kurczaka50 g mozzarelli (u mnie w małych kulkach)mała garść mieszanki sałatmała garść szpinaku100 g pomido...

Pierś z kurczaka ze szpinakiem i mozzarellą - czyli wszystko, co bardzo lubię w jednym daniu. W dodatku w wersji z grilla więc nie tylko smacznie,ale i zdrowo.SKŁADNIKI (dla 4 osób)4 pojedyncze piersi kurczaka250 g świeżego szpinaku(można też uży...

Pyszne naleśniki ze świetnym farszem ze szpinaku i fety, na końcu zapieczone pod beszamelem. Inspirowane przepisem Ewy Wachowicz- z moimi zmianami -w tym mój od lat wypróbowany przepis na naleśniki.Polecam :)SKŁADNIKIna ciasto:1 szklanka wody(może być ...

Makaron w towarzystwie szpinaku, kurczaka i pieczarek - propozycja na pyszny obiad :)SKŁADNIKI (na 4 duże porcje)400g makaronu tagliatelle1 duża podwójna pierś kurczaka6 średnich pieczarek300 g świeżego szpinaku(może być też mrożony)2 ząbki czosn...

Pyszna dawka energii i witamin - super propozycja na drugie śniadanie :) SKŁADNIKI ( na 2 porcje)1 pomarańcza1 banan 2 garście szpinaku1 łyżka otrąb owsianychwoda mineralna do rozcieńczeniaPRZYGOTOWANIEWyciskamy sok z pomarańczy. Miksujemy z bana...