Dodaj nowy blog
Przydatne informacje
Kontakt
Wszystkie przepisy z bloga
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
//= blogData($blog_data['id'], 'blog_description') ?>
Przepisy
102
Kategorie
31
Zapiekanka żytnianka z makową nutą + zakupy w FRISCO
Ostatnio miałam przyjemność robić zakupy w sklepie internetowym FRISCO. Dla każdego coś dobrego :). Dla mamy ksylitoldla siostry papryka wędzona i migdały :)Dla siebie pokupowałam dużo produktów z którymi wcześniej nie miałam do czynienia, a mian...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na deser
,
Na kolację
,
Zapiekanki
Kluski serowe z makiem
Mój kolejny eksperyment. Nie wiem czy wiecie a jeśli nie to jeszcze raz powiem, że uwielbiam makowe smakołyki zwłaszcza wigilijne MAKIEŁKI! dziś rano sobie o nich wspomniałam, a że jeszcze nie pora na to węglowodanowe świąteczne obżarstwo to stworzyłam...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na deser
,
Na kolację
,
Kluski
Chocotella krem orzechowo-czekoladowy RECENZJA + przepis na placki bananowe
Jakiś czas temu otrzymałam do przetestowania krem Chocotella firmyEPROTEIN.Oto kilka informacji:Chocotella jest to w 100% naturalny krem orzechowo-czekoladowy.1. W 100% naturalny2. Niesamowity smak3. Bez zbędnych dodatków4. Bez oleju palmowego5. ...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na deser
,
Placuszki
,
Współpraca
Proteinowy budyń
składniki; 350kcal. 32g białka. 37g węgli. 7,7g tłuszczu30godżywkibiałkowejKULTURYSTA 100% Whey Protein30g skrobi ziemniaczanej250ml mleka bez laktozy0,5 szklanki wody5g wiórków kokosa (mielimy)(opcjonalnie coś do dosłodze...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na deser
,
Na kolację
,
Dietetyczny deser
,
Dieta białkowa (Dukan'a)
Batonik proteinowy
oj dawno mnie tu nie było oj dawno.moje życie ostatnio nie układa sie za dobrze.takie batoniki proteinowe dodają trochę otuchy :)Składniki (2-3 batoniki):50g odżywkibiałkowejKULTURYSTA 85% Whey Protein20g wiórków kokosa10g gorzkiego kakao10...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na deser
,
Na kolację
,
Dietetyczny deser
,
Ciasta i ciasteczka
,
Dieta białkowa (Dukan'a)
Proteinowe gofry
Składniki (na 4 gofry/całość 380kcal/41g białka / 16g tłuszczu / 20g węgli)2 jajka20g odżywkibiałkowejKULTURYSTA 85% Whey Protein5g jagód goifood4life5g ostropestu20g płatków owsianychfirmy Kupiec80g twarogu sernikowego (5...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na deser
,
Na kolację
,
Dietetyczny deser
Kolejna wersja zdrowego omleta na słodko
omlety to jedne z prostszych i szybszych posiłków które można łatwo modyfikować :) Składniki (porcja/415 kcal/35g białka/22g węgli/22,7g tłuszczu):2 jajka20g płatków owsianych firmy Kupiec10gowoców gojifood4life10g wiórek kokosa100g twarogu...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na kolację
,
Omlet
Placuszki z łososiem
mój wczorajszy lunch bogaty we wszystko co ważne :)Składniki (całosc 384 kcal/ 19g węgli/ 20g tłuszczu/ 30g białka):2 jajka30g mielonych płatków żytnich95g łososia z puszkisól, pieprzprzyprawa: Suszone pomidory z czosnkiemSposób przygotowania:Jajka roz...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na obiad
,
Na kolację
,
Placuszki
,
Na słono
Ciasteczka proteinowe
Już dawno nie było przepisu na coś typowo białkowego więc proszę bardzo :)Składniki (7 sztuk/ jedno ciastko około 40 kcal/ 7g białka/ 1,3g wegli/ 0,7g tłuszczu/)białko z jednego jajka50godtłuszczonej mąki migdałowej30g odżywki białkowej&nbs...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na deser
,
Dietetyczny deser
,
Ciasta i ciasteczka
Zdrowy omlet z gruszką i żurawiną
Jakiś czas temu usłyszałam o zbawiennych właściwościach ostropestu i w końcu trafił on w moje ręce. Staram sie go dodawać do omletów czy owsianek. Pokrótce trochę o nim:Ostropest zawiera wiele cennych związków. Najważniejszy z nich to tzw. sylimaryna o...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na deser
,
Omlet
Bakaliowe trufle HELIO
Kolejny przepis z wykorzystaniem pysznych bakalii firmy HELIO 100% NATURY BEZ konserwantów :)Składniki (15 sztuk):50g suszonych śliwek firmy HELIO60g suszonych moreli firmy HELIO40g rodzynek sułtańskich firmy HELIO20g żurawiny firmy HELIO50g słonecznik...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na deser
,
Współpraca
,
ŚWIĘTA
Zdrowy omlet z suszoną śliwką HELIO
Jakiś czas temu otrzymałam paczuszkę produktów z Firmy HELIOMoim pierwszym przepisem z ich udziałem jest pełnoziarnisty omlet z suszonymi śliwkami, które:pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu jelit,niska zawartość sodu pomaga utrzymać prawidłowe ciśnie...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na deser
,
Dietetyczny deser
,
Współpraca
,
Omlet
,
śliwki w roli głównej
Orkiszowy omlet
Składniki (całośćokoło400 kcal):20g mąki orkiszowej100g twarogu sernikowego President (5% tłuszczu)2 jajka10g owoców gojifood4life10g otrębów owsianychfirmy Kupiec10g wiórek kokosałyżeczka erytrolu (lub innego słodzidła)ły...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na deser
,
Na kolację
,
Omlet
Razowe pancakes
moje dzisiejsze śniadanko, jakże pyszne.udanego dnia! :)Składniki (całośćokoło380 kcal):30g mąki pszennej razowej100g gęstego jogurtu naturalnego2 jajka10g wiórek kokosałyżeczka erytrolu (lub innego słodzidła)łyżeczka proszku do pieczeniaSp...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na obiad
,
Na deser
,
Na kolację
,
Placuszki
,
Na słono
Naleśniki razowo-owsiane
Te naleśniki towarzyszą mi od tygodnia kiedy to pierwszy raz skonstruowałam ten przepis. Jadłam je na słodko z bananem i masłem orzechowym (OMG) oraz na słono z rukola, twarożkiem i papryką.wszystko zależy od naszejwyobraźni :)Składniki (na około...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na słono
,
Naleśniki
Twarogowe pyszności
Sama niewiedziałam jak nazwać ten przepis.wy podejrzewaliście mnie o jedzenie lodów, tak towygląda :pAle nie, nie, to mix twarożków, który z odpowiednimi dodatkami tworzywielkiewow! :)Składniki (na 2 porcje /całośc około 7...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na deser
,
Na kolację
,
Dietetyczny deser
←
Poprzednia
1
2
3
4
Następna
→