Ćwiczenia na płaski i mocny brzuch. Ćwiczenia na ABS :)

Sportowi Smakosze

Dzieeeeń dooberek! :)Toć to już dzisiaj.. czwartek mamy?! Dwa dni i weekendowa laba się zbliża.. :)Wiem, że dla wielu z Was to oznacza raz cięższą pracę (myślę tutaj o gastronomii), a dla innych wręcz odwrotnie: wolne od pracy (pracownicy urzędowi), al...

Sportowi Smakosze04 sie 16

Slider, Sport i porady, Trening, Siłownia, Fitness, Stretching, Rozciąganie, Sztanga, ćwiczenia, Bosu

1 przepisów

Sportowi Smakosze

Niestety ten blog nie ma opisu

148133

Polecane przepisy

Wyzwanie Mel B – efekty po 30 dniach (foto)

Wielokrotnie na moim profilu FB oraz w komentarzach polecałyście mi treningi z Mel B. Postanowiłam wreszcie ich spróbować i ćwiczyć z eks-piosenkarką przez pełny miesiąc. Zapraszam Was do przeczytania mojej recenzji. Minęły co najmniej trzy lata odkąd...

22kilo

22 kilo

Najlepsze ćwiczenia na brzuch. Koniecznie wypróbuj PLANK!

Jeśli chcesz schudnąć, to jedyną słuszną drogą jest zmiana nawyków żywieniowych. Możesz to zrobić stosując Dietę Venus, dołącz też do naszej społeczności Venusek, specjalnej grupy na Facebooku, gdzie nawzajem się wspieramy, wymieniamy przepisami i dzia...

Zdrowa Dieta, Odchudzanie i przepisy kulinarne

Porady, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenie plank, Tabata

Ćwiczenia na płaski brzuch

Ćwiczenia na płaski brzuch Ćwiczenia na płaski brzuch znają pewnie wszyscy. Oczywiście jest wiele siłowni gdzie można trenować, ale wielu ludzi nie ma ani czasu ani pieniędzy. Można również stosować diety by wspomóc ćwiczenia. Choć tu też często ...

Porady 40-latki

Zdrowie i Uroda, Blog - Porady, Zdrowie, Odchudzanie, Ruch, Kondycja, ćwiczenia, Pielęgnacja ciała, Wzmocnienie mięśni, Ćwiczenia na płaski brzuch

Pierwsze tygodnie ze „Skalpelem” Ewy Chodakowskiej

Ćwicz minimum 3 razy w tygodniu, a pierwsze efekty ćwiczeń zauważysz już po miesiącu obiecuje Ewa Chodakowska na początku filmiku Skalpel. Postanowiłam podjąć to wyzwanie. Przez całą dietę nie zwracałam większej uwagi na podejmowa...

22kilo

22 kilo, Powrót do formy, Schudnąć, ćwiczenia po porodzie, Skalpel Chodakowskiej

Metamorfoza21. Trening funkcjonalny z piłką

Piłka rehabilitacyjna to przybór o wielu właściwościach. Podczas treningu angażuje chyba wszystkie mięśnie – świetnie nadaje się więc do ćwiczenia nie tylko stabilizacji i równowagi ale też siły i elastyczności. Za główną jej zaletę uważam, że pobudza ...

twojezwyciestwo

Fitness, Ewa Chodakowska

10 sposobów na płaski brzuch

Mam dla Was kilka skutecznych porad jak zapewnić sobie płaski brzuch przed imprezą. Jeżeli czasu zostało niewiele nie zadręczaj się dietami cud, tylko wprowadź do swojego stylu życia kilka zmian, a pierwsze efekty pojawią się naprawdę szybko. 10 ...

Na pół słodko

Dietetyka, Ciekawostki, Odchudzanie diabetyka, Odchudzanie, Sylwester

Ranking trenerów fitness - z kim warto zacząć ćwiczyć?

Decyzja podjęta. Będziesz ćwiczyć. Gratuluję! Jeśli uwierzyłaś, że jesteś w stanie zmienić swoje życie, to jesteś już w połowie drogi do celu! Zmotywowana nakładasz sportowe wdzianko i zaczynają się schody. Od czego w ogóle zacząć? Jak z masy filmików,...

Fit jest Git

Porady, Motywacja, Trening, ćwiczenia

Plan treningów na listopad.

Właśnie skończyłam przygotowywać sałatkę brokułową do szkoły i naszła mnie wena na post. Dzisiaj dla odmiany plan treningowy na listopad. Przyznam się, że nigdy wcześniej niczego takiego nie robiłam, ale jak to mówią zawsze musi być ten pierwszy raz. M...