(DOMOWY, PRZYKŁADOWY) TRENING NA KLATKE, BARKI I BICEPS

FIT OLA RUN ! ! !

Hejo! No to coraz bliżej pełnego planu treningowego. Mam nadzieję, że zachęcę kogoś do zakupu sztangielek i rozpoczęcia domowego treningu siłowego! Ja jestem osobą bardzo aktywną fizycznie, więc PAKERNIA u mnie wchodzi w grę 3 razy w tygodniu!DLACZEGO ...

FIT OLA RUN ! ! !01 wrz 15

Barki biceps klatka

2 przepisów

FIT OLA RUN ! ! !

Niestety ten blog nie ma opisu

7719

Polecane przepisy

Przykładowy 1 dzień zdrowej diety 1800 kcal

Postanowiłam przygotować dla Was przykładowy i przetestowany 1 dzień zdrowej diety na 1800 kcal

Natka-Pietruszki.pl

Przepisy, Artykuły, Dieta 1800kcal, Jadłospis 1800kcal, Menu 1800kcal

Trening na siłowni- przykładowy plan treningowy całego ciała

Dzisiejszy post w całości będzie poświęcony treningowi na siłowni. Przykładowy plan treningowy dla osób, które miały styczność z siłownią i korzystają z wolnych ciężarów, albo chociaż nie boją się z nich korzystać. Ten plan ma na celu ogólny rozwój, le...

Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu

Trening obwodowy. Przykładowy plan treningowy obwodowy + wideo

Mam dla Was pomysł na trening obwodowy. Razem z trenerką z siłowni aquaparku, zrobiłyśmy wspólny przykładowy trening, pokazujący w jaki sposób możecie ćwiczyć na siłowni, wykorzystując sprzęt, który tam jest. Oczywiście to nie tylko pomysł na trening n...

Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu

Metamorfoza21. Trening funkcjonalny z piłką

Piłka rehabilitacyjna to przybór o wielu właściwościach. Podczas treningu angażuje chyba wszystkie mięśnie – świetnie nadaje się więc do ćwiczenia nie tylko stabilizacji i równowagi ale też siły i elastyczności. Za główną jej zaletę uważam, że pobudza ...

twojezwyciestwo

Fitness, Ewa Chodakowska

MÓJ TYDZIEŃ

Siemaneczko!Co tam u was? Jak się trzymacie w swoich postanowieniach? :D Już zapomnieliście? Ten tydzień należał do mojego nowiutkiego zegareczka Polarm400! Niestety jeśli chodzi o same treningi... przynosiły mi bardzo wiele złego samopoczucia. Nie ...

FIT OLA RUN ! ! !

Mój tydzień, DZIENNIK MOTYWACYJNY

MÓJ TYDZIEŃ

Mój pierwszy tydzień przygotowań do maratonu. Powiem wam, że jeszcze nigdy nie motywowało mnie tak żadne marzenie. Może to z obawy, że ciało nie da rady, jeżeli ominęłabym trening :DOraz to mój pierwszy tydzień z we...

FIT OLA RUN ! ! !

Mój tydzień, DZIENNIK MOTYWACYJNY

MÓJ TYDZIEŃ

Halo! Cześć! Czołem! Czy ktoś tutaj jeszcze jest?Mój tydzień! Olaboga! Ostatnie 7 dni należały do cyklu ''Misiaczku, są sprawy ważne i ważniejsze.'' Misiaczek wybrał- naukę. Generalnie polecam wam, abyście nie stawiali treningu i diety na pierwszym mie...

FIT OLA RUN ! ! !

Mój tydzień

Mój nowy trening siłowy - Push&Pull

Cześć :)Dzisiaj szybciutko o tym, jaki wykonuję obecnie trening :)Do tej pory wykonywałam ogólnorozwojowe treningi, na każdym z nich trenowałam całe ciało. Od dwóch tygodni lecę poniższym sposobem i bardzo podoba mi się zmiana :) Nie polecam tego treni...