Wszystkie przepisy z bloga

FACEBOOK-INSTAGRAM1 dojrzałe awodakosól, pieprz, słodka i ostra papryka1 łyżka soku z cytryny1 żytnia bułka2 jajka1 pomidorUsmażyć jajka sadzone, posypać solą, pieprzem i paprykami. Bułkę podpiec np. w piekarniku. Awokado obrać, rozgnieść w...

FACEBOOK-INSTAGRAMPropozycja na ciepłe, grudniowe śniadanie.1 szklanka mleka1 banan2-3 łyżki kaszy manny1 łyżeczka miodu1/2 łyżeczki przyprawy do piernikaulubione dodatki: np. banan, cukierki (u mnie michałek)Banana (można zostawić 1/4 do d...

FACEBOOK-INSTAGRAMSkładniki na jeden duży omlet:3 jajka40 g mąki kokosowejpół łyżeczki proszku do pieczenia1 łyżka cukru1 łyżka oleju kokosowego (w stanie płynnym)szczypta soli4 łyżki mlekaWszystkie składniki ze sobą dokładnie zmiksować. Sm...

FACEBOOK-INSTAGRAMCześć! Dzisiaj mam dla Was przepis na śniadanie mistrzów - drożdżowe naleśniki z pysznym, orzechowym sosem! Zapraszam.Przepis na 3-4 naleśniki:10 g drożdży1 łyżka cukru1 łyżeczka kakao1/2 szklanki mleka2/3 szklanki mąk...

FACEBOOK-INSTAGRAM300 g soczewicy czerwonej (waga przed ugotowaniem)3 łyżki kaszy jaglanej1 duża cebula1 jajko2 łyżki mąki ziemniaczanejbułka tartasól, pieprzSoczewicę i kaszę jaglaną dobrze wypłukać. Wrzucić do gotującej się wody i u...

FACEBOOK-INSTAGRAM150 g twarogu półtłustego1 jajkogarść szpinaku (świeży lub rozmrożony)1 łyżka mąki pełnoziarnistej1 łyżka mąki z pestek dyni (można zastąpić pełnoziarnistą)łyżeczka słodziła (miód/cukier/ksylitol)1/2 łyżeczki cynamonu1/2 ł...

FACEBOOK-INSTAGRAM1 jajko1/3 szklanki cukru brązowego4 łyżki syropu klonowego/miodu2 łyżki olejuszczypta soli1 szklanka płatków owsianych1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej1/2 szklanki bakalii (dowolnych, pokrojonych, u mnie np.: jagody...

FACEBOOK-INSTAGRAMA co zjeść kiedy pogryzienie czegokolwiek stanowi duże wyzwanie? :D Odpowiedź jest prosta, koktajl! Proste, szybkie i sycące.1 banan150 g twarogu chudego1 łyżeczka mielonego lnu (można pominąć)1 łyżeczka mioduszczypta cyna...

FACEBOOK-INSTAGRAMMąka z pestek dyni- znaleziona na potrzeby tworzenia posiłków wysokobiałkowych (tak, tak, 3 dni płukania przed półmaratonem, dałam radę!). Ma świetne, zdrowotne właściwości, cudowny zielony kolor i bardzo dobre wartości en...

FACEBOOK-INSTAGRAMProsty, pyszny i sycący budyń z kaszy jaglanej.45 g kaszy jaglanej10 g kakao150 g mleka 1,5%100 g serka wiejskiego lekkiego lub jogurtu naturalnego10 g miodu20 g masła orzechowegoKaszę jaglaną opłukać kilkukrotnie zimną wo...

FACEBOOK-INSTAGRAMBardzo smaczny, delikatny sernik na zimno, z dodatkiem borówek w środku. Raczej z tych "fit" ;)Idealnie pasowałyby jeszcze nasiona chia do środka, ale akurat mi zabrakło.500 g jogurtu naturalnego (ja miałam bezlaktozowy)20...

FACEBOOK-INSTAGRAMDzisiaj przepis na najlżejsze gofry jakie kiedykolwiek jadłam. Zapraszam!Przepis na 3 sztuki ze zdjecia:2 jajka20 g mąki (u mnie pszenna)20 g odżywki białkowej1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, szczypta soliopcjonaln...

FACEBOOK-INSTAGRAMPropozycja na jesienne śniadanie- placek z jabłkiem, cynamonem i masłem orzechowym.1 jajkojabłko 150g (1, średniej wielkości)mąka pełnoziarnista 50gdowolna odżywka białkowa 15g (niepełna miarka)masło orzechowe 20glen mielo...

FACEBOOK-INSTAGRAMCała miska lodów na śniadanie? Oczywiście, nie ma problemu.Cała miska lodów i tylko 210kcal? Tak!Bez laktozy, glutenu, cukru?Odpowiednie dla wegan?Tak, tak, tak!Do tego pyszne, szybkie, zdrowe i z cudowną, muso...

FACEBOOK-INSTAGRAMSzybki, zdrowy i zbilansowany posiłek- omlet owsiany.3 jajka40 g płatków owsianych (górskich)100 g banana (pół do ciasta, pół na wierzch)1/2 łyżeczki proszku do pieczeniaszczypta soliopcjonalnie: łyżeczka mielonego l...

FACEBOOK-INSTAGRAM2 jajka1 łyżka mielonego lnu (10g)1 łyżka odżywki białkowej (10g)1 łyżka kaszy manny (10g)1 łyżeczka nasion chia (5g)1/2 łyżeczki proszku do pieczeniaszczypta cynamonuszczypta solidodatki: ser ricotta (20g), banan (100g), ...