Przepisy z kategorii Zalecenia

W organizmie człowieka znajduje się ponad 1 kg wapnia (ok 1,5%). Pełni on głównie funkcję budulcową naszych kości, zębów, włosów, paznokci oraz naczyń krwionośnych, ale także bierze udział w regulacji hormonalnej, regulacji skurczów mięśniowych i wielu...

Jakiś czas temu nastała moda na różnego rodzaju nietolerancje. Prawie każdy ma jakąś, a nawet jeśli jej nie ma to i tak wybiera produkty pozbawione pewnych składników. ;) Czym jest laktoza i skąd bierze się jej nietolerancja? Jakie są objaw...

Mózg w dużej mierze składa się z tłuszczu, który odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu tego organu. Obecność odpowiednich lipidów w diecie określa możliwości jego rozwoju. Jednym z kwasów, z którego w dużej mierze zbudowany jest mózg jest ...

Zdrowe tłuszcze? To nie oksymoron ;) Tłuszcze są niezbednym składnikiem dobrze zbilansowanej diety. Podstawowy podział tłuszczów obejmuje kwasy tłuszczowe nienasycone - pozytywnie wpływające na nasz organizm i kwasy tłuszczowe nasycone - które wpływają...

Pączki, babeczki, batoniki, pokryte cukrowymi polewami płatki śniadaniowe, fast foody... Wszystkie te produkty są naładowane kaloriami. Na domiar złego są produktami o bardzo niskiej gęstości odżywczej, w swoim skałdzie mają głównie węglowodany oczyszc...

Mózg jest jednym z najciekawszych i najważniejszych organów w organiźmie czlowieka. Jeśli pracuje prawidłowo, człowiek także funkcjonuje bez zarzutu. Jesteśmy tym co jemy, a więc tym samym jest nasz mózg. Jesli chcesz być właścicielem sprawnie działają...

Witamina D jest jednym z najstarszych związków syntetyzowanych przez organizmy żywe. Pewne prymitywne planktoniczne organizmy występujące w wodach Oceanu Atlantyckiego tę umiejętność zdobyły ponad 750 milionów lat temu. Mimo tak długiej historii i brak...

W dzisiejszych czasach choroby autoimmunologiczne dotykają ludzi bardzo często. Duży wpływ na ich szybkie rozprzestrzenianie mają warunki środowiska, wszechtowarzyszący ludziom stres oraz coraz częściej wymieniana przez specjalistów, dieta uboga w skła...

Nie bez przyczyny woda nazywana jest eliksirem życia. Stanowi ok. 60% masy ciała człowieka (jej zawartość zależy od wieku i płci). Wchodzi w skład wszystkich komórek i tkanek. Niezbędna jest w procesach życiowych, ponieważ przemiany biochemiczne zachod...

Słowo dieta większości z nas kojarzy się z dietą odchudzającą, wiążącą się z ograniczeniami ilościowymi i eliminacją pewnych grup produktów, co nie zawsze idzie w parze ze zdrowym odżywianiem. Co zatem oznacza pojęcie zdrowa dieta? 1. RóżnorodnośćNie m...