Dzień 19 śniadanie; Sałatka z tuńczykiem i jajkiem

Mimo że nie jestem w stanie codziennie publikować postów, to moje przygody z dietą i ćwiczeniami trwają nadal...Polecam stronę PoTreningu.pl znajdziecie tam oprócz bardzo przydatnych i ciekawych artykułów dotyczących zdrowia i motywacji, która dają inni użytkownicy, ale jest to tez kopalnia przepisów, na pewno przypadnie do gustu wszystkim tym, którzy cenią sobie, zdrowie, sport, i aktywność w swoim życiu ... To możecie również zakupić fachowa  dietę z ćwiczeniami, ja taką właśnie jakiś czas temu dostałam i bardzo sobie chwalę...Jest spory wybór diet gdy dokonujemy zgłoszenia również bezglutenowa znalazła tu swoje miejsce...Mamy do dyspozycji trenera jak i dietetyka, który zmienia nam dietę według naszych upodobań...tak więc ja zrezygnowałam z miesa wołowego i wieprzowego na rzecz piersi z kurczaka i ryb od czasu do czasu, z zup za którymi nie przepadam...Co do ćwiczeń to dostałam przykładowy trening do wykonywania na silowni, ale ponieważ do marca nie mogę korzystać z siłowni, dostałam drugi pakiet ćwiczeń do wykonywania w domu ze sprzętem który posiadam...Jeszcze raz serdecznie zapraszam do zapoznania sie ze stroną...

A wracając do tematu jedzenia..

na dobry początek śniadanie a tu sałatka z tuńczykiem i jajkiem

Składniki:

100 gram sałaty
200 gram pomidora
20 gram papryki żółtej
2 łyżki kiełków u mnie z brokułu i rzodkiewki
35 gram tuńczyka w oleju
szczypta przypraw do sałatek
2 łyżki jogurtu 
1 jajko