Wszystkie przepisy z bloga

Kiedy w moim życiu pojawił sie najwspanialszy mężczyzna pod słońcem, czyli mój najukochańszy syn Mikołaj.Świat zadrżał w posadach. Dlaczego? od samego początku wiedziałam, że nie pozwolę mojemu dziecku tych samych błędów co ja popełniłam, ale w związku...

Kochani mam jeszcze kilka zaległych postów do opublikowania, staram się jak mogę żeby to wszystko po ogarniać, ale ostatnie miesiące sa dla mnie dosyć zabiegane...Od Nowego roku wszytsko już się ustabilizuje i będę więcej czasu mogła wygospodarować dla...

WitajciePoniższy post zapewne z fit jedzeniem nie ma nic wspólnego ale od czasu do czasu uwielbiam zjeść jakąś pastę.Dziś padło na ulubioną czyli lasagne...Mimo że staram się rezygnować z mięsa na codzień to na chwilę obecną robię to małymi kroczkami ....

Często naszym nawykom wpajanym od lat dziecięcych jest ciężko gdy z dnia na dzień utożsamiamy sobie brutalną prawdę... Moje pokolenie żyło w przeświadczeniu że "Cukier krzepi" i nagle zderzyliśmy się z brutalną prawdą, że tak nie jest...A teraz często ...

Sezam to bardzo bogate źródło pełnowartościowego białka oraz wapnia, który pozytywnie wpływa na kości i zęby, ale także układ mięśniowy czy serce. 100 g ziarnek zawiera aż 1160 mg tego minerału (dla porównania w takiej samej porcji mleka krowiego znajd...

W poprzednim poście pisałam o mleku roślinnym a dokładnie o mleku owsianym...I właśnie te ciasteczka powstały z pozostałości po mleczku...Co do gramatury w tym przepisie jej nie podam bo tak naprawdę to od was zalezy co w nich sie znajdzie...a możecie ...

Każdy kto choć raz miał styczność z mlekiem roślinnym wie jak pysznym sa zamiennikiem mleka krowiego. Mimo że pyszne to dość drogie i choć w większych miastach nie jest kłopotem ich zdobycie o tyle już np na wakacjach w osiedlowych sklepikach jest sztu...

Kochani obok owsianek omlety to moje ulubione dania na śniadania... Nic nas nie ogranicza przy dodawaniu dodatków wszystko co lubimy i wszystko co akurat teraz znaleźć można w ogródku...Dzisiejszy omlet jest z dodatkiem suszonych pomidorów i szczypiork...

Moja kolejna propozycja śniadaniowa dla was..Omlet z dodatkiem zielonego jęczmienia. Dodatki oczywiście wybieracie sami, na jakie macie ochotę u mnie dziś omlet z tuńczykiem i serem żółtym.Składniki: na 1 omlet2 jajka1 łyżka jęczmienia zielonego1 łyżka...

Nie wątpliwie to najlepsze ciastka jakie do tej pory udało mi sie upichcić...Mega napakowane bakaliami.Składniki na około 11 ciasteczek:wart. energ. całej porcji. 1300kcal. B 30/ W 155/ T 6050 g. płatków owsianych40 g. mieszanki studenckiej...

Lubicie zapiekane obiady? ja bardzo i od czasu do czasu sobie na nie pozwalam...I właśnie pomiędzy wyjazdami urlopowymi zasmakowałam w takiej oto zapiekance..Składniki na 2 porcje:szklanka makaronu suchego penne6 sztuk oliwek2 łyżki kukurydzy u mnie mr...

Kochani jaka jest najczęstsza słabość osób na redukcji? oczywiście to słodycze wszelkiego rodzaju od czekoladek bo ciasta...ale wszystko można skutecznie zastąpić zdrowszymi zamiennikami...Czekolada? czemu nie, ale tylko ta którą zrobicie sami w domu a...

Propozycja obiadowa dla całej rodziny. Zapiekanka makaronowaSkładniki; 4 porcje200 gramów suchego razowego makaronuszklanka groszku zielonego1/4 opakowania sera typu fetakulka mozzarelliszpinak u mnie mrożony liściasty 4 kulkidynia u mnie marynow...

Kolejny fit deser...zamiennik sklepowych słodyczy.Składniki: na 4 foremki do lodów wartość energ. dla 4 lodów: 420 kcal W 63/ T 15 / B 101 banan1 łyżka masła orzechowego2 łyżki płatków owsianych4 łyżki mleka kokosowego1 łyżka ziaren kakaowca1 łyż...

Jakie są moje ulubione śniadania? Omleciki owsianki i wszelkiego rodzaju placuszki.Choć omlety jadam nie tylko na śniadanie dla mnie to idealny posiłek po treningowy.Składniki na 1 całą porcję. 520 kcal B 57 W 2,6 T 31,25 jajek100 gramów mięsa z kurcza...

Otrzymuje wiele pytań na fb odnośnie moich zasad żywienia jak i treningów, chciałam ten post przygotować pod koniec maja i wtedy przy okazji chwalenia się lub nie centymetra i zdjęciem przed i po...przedstawić wam swoje zasady... Ale przyspieszymy ten ...