"Ser Ricotta to miękki, niedojrzewający biały ser twarogowy wytwarzany z serwatki mleka owczego, krowiego i nietradycyjne z koziego. Słowo „ricotta” (wł. Risotta) znaczy w dosłownym tłumaczeniu – podwójnie warzony. Głównym składnikiem naturalnej Ricotty są albuminy i globuliny - białka o bardzo wysokiej wartości żywieniowej. Dlatego często serwatka w proszku jest w składzie mleka i odżywek dla dzieci, produktów dla osób zajmujących się sportem, czy kulturystyką. Główną zaletą Ricotty jest jednak wysoka przyswajalność jej białek, niska zawartość tłuszczu i wysoka zawartość wapnia, bo aż 272 mg, gdzie dla porównania ser twarogowy ma tylko 96mg, a mleko 121 mg. Wartość energetyczna typowej Ricotty to około 130-170 kcal w 100 gramach (w zależności od zawartości tłuszczu).
Ser jest gładki w konsystencji i łagodny w smaku, wykorzystywany do potraw słodkich jak i pikantnych" (źródło: dietetykawpraktyce)Ja już zaczęłam zastępować twarożek ricottą :) Na początek przygotowałam placuszki z sałatką owocową.Robi się je bardzo szybko, jedynie smażenie wymaga nieco dłuższej chwili.Przepis jest świetny! Placuszki nie rozpadają się podczas smażenia i smakują rewolucyjnie.Składniki:opakowanie serka ricotta (250g)2 jajka (osobno żółtka i białka)5 łyżek jogurtu 3/4 szklanki mąki amarantusowej lub orkiszowej 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia1 łyżeczka ksylitoluPrzygotowanie:Białka ubić ze szczyptą soli.Resztę składników zmiksować ze sobą, dodać białka i delikatnie je wmieszać.Smażyć na odrobinie oleju po 1minucie z każdej strony.Podawać z konfiturami, owocami, sosami.Smacznego :)