Przepisy z kategorii 30min

Granola jest świetnym rozwiązaniem jeśli chodzi o szybkie śniadanie lub przekąskę.Możemy ją przygotować w weekend lub wieczorem i zabrać ze sobą (w pudełeczku lub słoiczku) do pracy razem z jogurtem naturalnym (tak, naturalnym, a nie tym słodzony...

Pięknie podana i bardzo lekka sałatka będzie idealną przekąską na babski wieczór :)Składniki:1 świeży ananas1 czerwona cebula1 czerwona papryka1 opakowanie szynki parmeńskiejkawałek sera żółtego (pokroić w małą kostkę)rukolaSos:1 łyżeczka miodu1 łyżecz...

Zdrowe.. pyszne.. w 30min :)Jeśli lubicie ostrzejsze smaki to dodajcie papryczkę czilli (świeżą)Składniki:pierś z indyka (ok 250g)pół opakowania ulubionej mieszanki mrożonych warzyw1 woreczek ryżu brązowego1 puszka mleka kokosowegocurrysólpieprzp...

Bez pieczenia, super szybka i zdrowa przekąska, której przygotowanie nie zajmie Wam więcej niż 10min :) Minus? Czas oczekiwania - cała noc w zamrażalniku :(Idealne:przed wyjściem w miasto, na imprezę, na siłownię...Wykorzystajcie małą, płas...

Gofry bez dodatku cukru, mąki, tłuszczu..... aż ciężko uwierzyć, że bez tych podstaw można stworzyć coś pysznego ;)Jak już wypróbujecie ten przepis to następnym razem polecam zrobić z podwójnej porcji i część zamrozić na "ciężkie" chwile ...

Zdrowe Zdrowe Zdrowe!! :) i idealne na śniadanie :)Przygotujcie wszystko wieczorem a na rano będziecie mieć pyszne śniadanko. Możecie również przygotować to w słoiczku i zabrać ze sobą do pracy :)Składniki na 2 porcje:3/4 szklanki mleka migdałowego2 du...

Kolejna wersja zdrowych muffinów :)Są pyszne, słodkie i bez dodatku tłuszczu. Spróbujcie koniecznie :)Z podanych proporcji można upiec małą keksówkę ciasta, jeśli nie lubicie muffinów ;)Składniki na 10 muffinek:3 średniej wielkości dojrzałe banany3 łyż...

Na śniadanie, do pracy, na przekąskę.. zdrowa i zawsze pod ręką ;)Wystarczy zrobić jej większą ilość i umieścić w ładnym pojemniczku lub słoiczku.Można przechowywać do 7 dni.Składniki:szklanka płatków owsianych0,5 szklanki płatków jęczmienn...

Następny pomysł na kurczaka :)Składniki:Spora garść makaronu penne (spróbujcie firmę Barilla, mi bardzo posmakowala)2 szklanki bazylii2 ząbki czosnku4 łyżki oliwy z olivekMała garść orzechów, najlepiej pinii, ale ja używam jakie akura...

Przygotowanie domowego budyniu zajmie Wam tyle samo czasu co przygotowanie go "tradycyjnym" sposobem czyli "z torebki". Z tym, że ten jest o wiele zdrowszy ;)Mój budyń gotowałam na mleku kokosowym (niedługo dodam na nie przepis), ale można wykorzystać ...

"Ser Ricotta to miękki, niedojrzewający biały ser twarogowy wytwarzany z serwatki mleka owczego, krowiego i nietradycyjne z koziego. Słowo „ricotta” (wł. Risotta) znaczy w dosłownym tłumaczeniu – podwójnie warzony. Głównym składnikiem naturalnej R...

Indyk + kalafior + gotowanie na parze = zdrowy i expresowy obiad :)Aby smaki nie były jałowe, jak to często bywa kiedy przygotowujemy posiłki na parze, polecam wypróbowanie przyprawy bałkańskiej. Znajdziecie ją w tym sklepie. To mieszanka papryk, gorcz...

Pyszny, dietetyczny obiad w 20min :)Jeśli dbacie o swoją linię i zdrowie zapraszam Was do działu fit.Znajdziecie w nim dużo pomysłów na szybkie i lekkostrawne dania :)Składnik na 1os.:200g łososia (najlepiej świeżego)1/3 kostki sera feta3-4 porcj...

Ryż z warzywami jest bardzo prostym daniem i z pewnością każdy przygotowuje go ze swoimi ulubionymi dodatkami. Dziś proponuję Wam naprawdę prosty i szybki sposób ponieważ… wystarczy kupić mieszankę warzyw mrożonych „Italian Style”. Warzywa są już przy...

Na jakiś czas wróciłam do Polski :) Mam więc swoją kuchnię do dyspozycji i wreszcie mogę trochę po nadrabiać kuchennych zaległości. Wybaczcie mi jakość zdjęć, ale są pstrykane z telefonu i, wiadomo, jakość ani aranżacja nie będą powalające ;) Dziś pr...