Fit. Łosoś, szpinak, feta i pomidorki

apetyczne debiuty

Przepisy

103

Kategorie

Fit. Łosoś, szpinak, feta i pomidorki

Pyszny, dietetyczny obiad w 20min :)
Jeśli dbacie o swoją linię i zdrowie zapraszam Was do działu fit.
Znajdziecie w nim dużo pomysłów na szybkie i lekkostrawne dania :)

Składnik na 1os.:
200g łososia (najlepiej świeżego)
1/3 kostki sera feta
3-4 porcje szpinaku (brykiet mrożony)
3-4 suszone pomidorki z oliwy
sól, czilli, cytryna

Przygotowanie:
Łososia kładziemy na kawałku folii aluminiowej, skrapiamy sokiem z cytryny, delikatnie solimy, zawijamy folię i gotujemy ok 20-25min na parze.
Na patelnię z dodatkiem oliwy wrzucamy szpinak. Kiedy się już lekko odmrozi dodajemy pokrojone fetę oraz pomidorki.
Przyprawiamy do smaku solą oraz delikatnie czilli. Dusimy ok 5-8min.
Wyciągamy łososia z folii, kładziemy na nim szpinak i podajemy.

Smacznego :)

apetyczne debiuty23 lut 14

Zdrowo, Fit, 30min, łosoś, Szpinak

15 przepisów

Polecane przepisy

Łosoś ze szpinakiem w cieście francuskim

Kilkanaście minut przygotowywania, czterdzieści minut pieczenia czyli mniej niż godzina w kuchni i voila! obiad gotowy. łosoś ze szpinakiem w cieście francuskim łosoś norweski surowy (filet ok 300 g) szpinak baby (1 opak, można użyć mrożo...

Biegacz na diecie

Przepisy, Kuchnia semiwegetariańska, Pomysł na obiad, Danie semiwegetariańskie, Ryba, łosoś

'Pieczeń' ze szpinaku z wędzonym łososiem i konfiturą z czarnych porzeczek

Szpinak i łosoś- jakże smaczne i popularne połączenie smaków, ale tym razem w intrygującej formie- jako 'pieczeń', która swoim wiosennym, zielonym kolorem przełamanym kremową barwą łososia zachęca do skosztowania

Kraina Miodem Płynąca

śniadanie / kolacja, Sosy i dipy wytrawne, Wielkanoc, Domowe przetwory, Jagody

Łosoś pieczony ze szpinakiem

Łosoś, szpinak to coś co bardzo lubię. Bardzo pyszne danie, polecam. Zdjąć skórę z ryby,...

Kuchnia pokoleń

Vegetariańskie, Ryby, łosoś, Szpinak, łosoś z piekarnika, Pomidorki, Pomidory koktajlowe, łosoś z piekarnika zapiekany, łosoś ze szpinakiem

Łosoś zapiekany z mozzarellą i szpinakiem

Nie tak dawno gościł u nas na blogu pieczony łosoś w papilotach, tym razem troszkę inna propozycja podania - łosoś zapiekany z mozzarellą i szpinakiem. Jest troszkę bardziej kaloryczny niż jego poprzednik, ale to dlatego że jest zapiekany razem z mozza...

Kulinarny Blog – wiesz jak gotować!

Sól, Pieprz, Olej, Ryby, łosoś, Szpinak, łosoś ze szpinakiem, Jak upiec łososia, łosoś pieczony, Mozzarella, łosoś z mozzarellą, łosoś z mozzarellą i szpinakiem, Ser mozzarella, Smaczny łosoś, Zapiekany łosoś ze szpinakiem i mozzarellą

Sałatka fit z rukolą i pomidorkami koktajlowymi

Sałatka fit z rukolą i pomidorkami koktajlowymi to zdrowa propozycja lunch dla wszystkich będących na diecie oraz tych wszystkich, którzy prowadzą zdrowy tryb życia. Sałatkę możemy przygotować każdego dnia rano przed pracą, wystarczy nam dosłownie 10 m...

Kulinarny Blog – wiesz jak gotować!

Dieta, Sałatki, Szybka sałatka, Sałatka z fetą, Sałatka z serem feta, Sałatka ze szpinakiem, Ser feta, Feta, Sałatka z rukolą, Sałatka z rukolą i fetą, Dietetyczna sałatka, Oliwki, Pomidorki, Sałatka fit, Smaczna sałatka

Sałatka z buraczkami i fetą

FIT FIT FIT:)Składniki;burak ugotowany lub upieczony,szpinak,ser feta,sezam,ocet balsamicznyWykonanie;Ugotowanego buraka kroimy dodajemy szpinak , sezam, kruszymy ser feta i skrapiamy octem balsamicznym:)

Okiem Liska

DIETA:), BURAK:)

Szybka fit pizza z patelni z oliwkami, jarmużem i serem feta

Czas na kolejny szybki i zdrowy przepis fit pizzę z patelni, którą przygotujesz bez pieczenia i czekania, aż ciasto wyrośnie. Możesz wybrać dowolne dodatki ja użyłam oliwek, pomidorów,

- Dietetyczne przepisy -

Dietetyczne przepisy, łatwe, Dietetyczne obiady, 15-30 min, Jarskie, Do 100 kcal, 100 kcal, Nabiał

Pieczony łosoś marynowany w occie balsamicznym

Składniki: 0,3 kg łososia garść świeżego szpinaku 1/2 małej czerwonej cebuli kilka pomidorków koktajlowych Marynata: 1 łyżeczka miodu 2 łyżki octu balsamicznego 5 łyżek oliwy 1/2 łyżeczki oregano 1/2 łyżeczki chrzanu 1 cm świeżego imbiru sól, p...