Sztuka prostoty czyli śniadanie w 5 minut.

Owsianka z bananem, pomarańczą i orzechami nerkowcaprzepis z mojej diety Wartości odżywcze:Energia: 511 kcalBiałko: 17 gTłuszcz: 13 gWęglowodany: 80 gSkładniki:Płatki owsiane - 6 łyżek (55 g)Orzechy nerkowca - 0,25 garści (13 g)Banan - 1 śr...

Często na Instagramie fani pytają mnie co jeść na śniadanie przed treningiem. Ja od lat mam swoją całą listę sprawdzonych przepisów z mojej diety. Co jakiś czas wrzucam swoje ulubione przepisy, które pomagają mi trzymać formę. Były zawsze ze mną przy z...

Cześć

Lubicie zupę meksykańską? Spróbujcie takiej w mega pożywnej wersji z makaronem, kurczakiem i awokado. Składniki na 4 porcje:Pierś z kurczaka - 1 sztukaCebula - sztukaPieczarki - 8 sztukMarchew - sztukaKorzeń pietruszki - mała sztukaPapryka - mała sztuk...

Komosę z owocami można w szybki sposób przygotować np. na kolacje lub zabrać ze sobą do pracy na drugie śniadanie.Składniki:Quinoa (komosa ryżowa) 5 łyżek- 7 gMasło klarowane 1 łyżeczka1 łyżeczka kakao lub karobuBanan (1 mała sztuka)Mandary...

Placuszki to geniusz prostoty. Tylko dwa bardzo pożywne składniki i mamy świetnie skomponowany posiłek. Naturalnie słodkie. Lekkie i puszyste. Doskonale nadają się na szybki deser lub śniadanie. Jedyna wada, że znikają w pare minut. Składniki: 2 banany...

Sztuka prostoty czyli śniadanie w 5 minut.Składniki:- 250 g świeżych truskawek- 1 banan- świeża mięta- 1/2 jogurtu naturalnego- 1 łyżeczka miodu- sok z cytryny- domowy chleb lub z ulubionej piekarniTruskawki i banana kroimy w kawałeczki, um...

To, że alergik pokarmowy powinien być na diecie jest oczywiste, i tak naprawdę nie o tym tu będzie... Będzie o tym, nie co, a JAK powinien jeść alergik.Fakt takowy dawnymi czasy nastąpił, że syn mój zareagował na domowe pyzy. Domowe, podkreślam. Mocno ...