Przepisy z kategorii Zielono

Danie jest nieco pracochłonne, więc polecam je przygotować w weekend. Dawno nie jadłam tak pysznej i sytej zapiekanki, która niemal ma wszystkie smaki!Składniki:Sos:3 łyżki jogurtu naturalnego1 łyżeczka ketchupu o obniżonej zawartości cukru1 łyżeczka m...

Bardzo smaczna i prosta zupa krem z klopsikami drobiowymi. Idealna dla dzieci, niejadków i wielbicieli brokuła.Składniki:450g (opakowanie) mrożonego brokułaświeży koperekprzyprawy: czosnek granulowany, pieprz czarny, papryka słodka, zioła prowansalskie...

Idealny posiłek dla zabieganych. Prosta i bardzo smaczna sałatka. Syci na bardzo długo, dzięki wędzonemu kurczakowi, ponadto warzywa dostarczają witamin i błonnika.Składniki:200g wędzonego kurczaka np. ćwiartki1 paprykagarść rukoli50g suchego makaronu ...

Chociaż za oknem nie jest tak zielone jak te kotleciki to chciałabym odrobinę przywołać wiosnę na talerzu. Wegańskie kotleciki z tofu, cukinią i marchwią zje nawet wielki miłośnik mięsa.Składniki:1 kostka (180g) tofu naturalnego2 łyżki siemię lnianego ...

Pieczone warzywa bardzo uwielbiam. Zapiekanka z cukinią oraz z płatkami drożdżowymi jest przepyszna!Składniki:2 jaja3 łyżki mąki żytniej1 łyżka płatków drożdżowychprzyprawy: pieprz czarny, czosnek granulowany, jarzynka bez soli, kebab-gyrosszczypta pro...

Kolejna prosta i smaczna propozycja na posiłek! Serca drobiowe z mieszanką wiosenną i makaronem.Składniki:200g serc drobiowych50g suchego makaronu + woda250g mieszanki wiosennejprzyprawy: pieprz czarny, czosnek granulowany, kebab-gyros, zioła pro...

Propozycja dania dla laików! Proste, szybkie i smaczne! Na talerzu prezentuje się polędwiczka z kurczaka, mieszanka wiosenna i makaronem.Składniki:200g polędwiczki z kurczaka50g suchego makaronu + woda250g mieszanki wiosennejprzyprawy: pieprz czarny, c...

Ograniczyłam mięso, więc od czasu do czasu zastępują go produktami z soi. Prosta i smaczna propozycja dla każdego! Tofu naturalne z szparagami i kaszą orkiszową.Składniki:180g (1 kostka) tofu naturalnego1/2 pęczka szparagów25g kaszy orkiszowej suchej +...

Organizm musi dostarczać dwa rodzaje kwasów tłuszczowych - Omega 3 i Omega 6. Niestety nie są one na równym poziomie z tego względu, że spożywamy więcej Omega 6 (oleje roślinne), natomiast mamy niedobory Omega 6, które najczęściej występują w rybach. M...

Ograniczyłam mięso, ale oczywiście o nim nie zapominam! Na zmianę jem produkty z roślin strączkowym. W tym wydaniu tofu z cukinią i makaronem!Składniki:1/2 kostki tofu naturalnego1 cukinia25g suchego makaronu1 łyżka oleju lnianegoprzyprawy: czosn...

Lato w maju? W sklepach szparagi! Pisząc szczerze czekam tylko na ten moment, aby je kupić i zrobić smaczny posiłek. Przygotowałam fasolę czerwoną, ryż brązowy i szparagi.Składniki:1/2 (120g) puszki odsączonej fasoli czerwonej50g suchego ryżu brązowego...

Świeże sałatki mogę jeść cały czas! Polecam przygotować sałatkę z soczewicy, kaszy jęczmiennej i miksu sałat. Rewelacja!Składniki:50g suchej czerwonej soczewicy + 150ml wody50g suchej kaszy jęczmiennej + 150ml wody100g (1/2 opakowania) miksu sałat1 łyż...

Szybkie, zdrowe i lekkie danie bez mięsne. Warto to swojego jadłospisu wprowadzić strączki oraz jeszcze więcej warzyw i produktów z pełnego przemiału, gdyż w ten sposób dostarczamy jeszcze więcej witamin oraz błonnika pokarmowego.Składniki:1 puszka fas...

Wiosna już dawno powinna przyjść, ale jest zupełnie inaczej w różnych regionach Polski. Na szybsze jej wywołanie proponuję zrobić szybką i smaczną sałatkę z ciecierzycą, ogórkiem, makaronem pełnoziarnistym oraz olejem lnianym.Składniki:1/2 szklanki ugo...

Dawno temu kupiłam świeżą bazylię. Rosła, rosła i rosła, aż w końcu pomyślałam, że zrobię z niej pesto. Świetnie komponuję się z makaronem. Polecam - idealny posiłek na obiad!Składniki:Pesto:1 doniczka świeżej bazylii2 łyżki oleju lub oliwy2 1/2 łyżki ...

Bardzo rzadko przygotowuję sałatki, ale jak już coś zrobię to chcę, aby było to idealne. Tak było i w tym przypadku! Sałatka, którą przygotowałam składa się z: awokado, jaja na twardo i pomidora. Świetna kompozycja, ale i rewelacyjny smak!Składniki:1 d...