Składniki:
2jaja
40g płatków owsianych
Nutella:100g czerwonej fasoli
2 daktyle namoczone przez noc
łyżka kakao
Dodatki:pół banana
100g truskawek
Wykonanie:Płatki zalewamy odrobiną wrzątku. W czasie jak wchłaniają wodę ubijamy białka na sztywną pianę. Następnie dodajemy żółtka i płatki. Smażymy z dwóch stron.
Fasole miksujemy razem z kakao i daktylami, dodajemy 2łyżki wody w której moczyły się daktyle. Gotowego omleta smarujemy nutellą i dekorujemy owocami.
29B/16T/70W/515kcal***
Post powstał na podstawie obserwacji mojej grupy treningowej.
Mistrzostwa Europy, Polski, wspaniałe wyniki, czasy i ogromna radość.
Pewnie myślicie, że osoba która ma takie osiągnięcia jest typowym fit maniakiem. Otóż nie!
Moja rodzinka biegowa dzieli się na trzy grupy:
1. Trenują na 100%, nie mają dnia bez słodyczy, potrafią zjeść na raz 3kawałki tortu (serio!!) i robią super wyniki.
2. Osoby trenujące średnio, odżywiające się przeciętnie, nic nadzwyczajnego. Co do wyników to mniejsze i większe.
3. Osoby trenujące na 100%, zdrowo się odżywiające i robiące wyniki, ale szczerze mówiąc bez szaleństw.
Patrząc na to czuję się jakbym była w jakiejś odwróconej rzeczywistości.
Czy zdrowe odżywianie wpływa na wyniki sportowe? Czy wszyscy dietetycy tak bardzo się mylą?
Oczywiście nie mówię tu o tym jeżeli ktoś ma problemy z wagą, ale o przeciętnym sportowcu, z normalną, prawidłową wagą.
Ja jestem zakochana w zdrowym odżywianiu i bardzo zdziwiło mnie kiedy zauważyłam, że fitmania nie skutkuje u wszystkich.
Pamiętajmy jednak, że każdy jest inny i ma inny organizm!
Chciałabym usłyszeć waszą opinie na ten temat i czy macie w swoim gronie znajomych kogoś takiego. Czekam na wasze komentarze!