 |
| Gryczane kawowe babeczki ze śliwkami, orzechami włoskimi i fit białkową białą czekoladą |
Składniki:
200g mąki gryczanej
łyżeczka proszku do pieczenia
4jajka
300g jogurtu
1/3naparu z kawy zbożowej
stevia
cynamon
200g śliwek
100g orzechów
Wykonanie:
Śliwki pestkujemy i kroimy na cztery części. Jajka roztrzepujemy z jogurtem i kawą. Do mąki wsypujemy stewie, cynamon, proszek do pieczenia i mieszamy. Łączymy ze sobą sypkie i mokre składniki, dodajemy śliwki i nakładamy do 2/3wysokości.
Posypujemy orzechami i pieczemy 20min w 180stopniach z termoobiegiem
FIT BIAŁA CZEKOLADA
łyżka odżywki białkowej o smaku białej czekolady
2 łyżki oleju kokosowego
Wykonanie:
Olej rozpuszczamy i łączymy z białkiem rozmieszanym w łyżeczce wody
***
Zastanawiam się jak to możliwe!
Dzień po mocnej siłowni, zakwasy, ledwo chodzę..
nadchodzi czas treningu który dzieli się na trzy części.
Drugą część mam biegać jak najszybciej.
Na pierwszy rzut oka zapowiadała się masakra.
Robię ostatnie metry i wciskam STOP na zegarku, co się okazuję?
Pobiegałam 5km w tempie szybszym niż na zawodach 3km.
JAK TO MOŻLIWE?
Zwłaszcza, że po biegu na zawodach leże na mecie i umieram, a teraz czekał mnie jeszcze jeden element treningu.
Wystarczy trochę wiary i zrelaksowania, stres czasem w niczym nie pomaga.
