Przepis na Zdrowe

Ciasteczka proteinowo-owsiane są idealną przekąską dla osób lubiących zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną, ale nie tylko. Zasmakują również tym, którzy nie mają z "czystym jedzeniem" nic wspólnego. Są bardzo słodkie dzięki odżywce białkowej i stewii...

Zdrowsze wersje słodkich potraw przekonają każdego do poprawy złych nawyków żywieniowych. Dzięki takim deserom widać jak łatwo i smacznie możemy wprowadzić zdrowe zasady odżywiania. Dlatego zachęcam do wypróbowania naleśników bogatych w błonnik.NALEŚNI...

Warto wykonać ten przepis, gdy nie mamy ochoty na zalegający w lodówce serek homogenizowany lub typu sernikowego, W oryginale oczywiście jest włoska ricotta, jednak nie musimy trzymać się tego przypisu, aż tak sztywno by wyszedł pyszny.Składniki:250 g ...

Wszyscy lubimy podjadanie i nie uwierzę, jeśli ktoś zaprzeczy. Każdy z nas ma czasami ochotę na podskubanie czegoś niezdrowego i kalorycznego. Oczywiście, wszystko można zastąpić zdrową przekąską, ale czy nie dalibyście sobie czasami uciąć ręki za garś...

Ostatnio bardzo popularną potrawą staje się Buddha Bowl.To bardzo ciekawe danie ponieważ nie ma na nie jednego przepisu ;)Generalnie jest to misa pełna witamin! Można wrzucić tam wszystko, im bardziej jest to odżywcze i zdrowe tym lepiej.Misa ma naślad...

Teraz mogę już odetchnąć po egzaminach i wrócić do świata żywych, nadrobić zaległości :)Dla tych, którzy jeszcze męczą się z sesją (albo potrzebują zastrzyku energii, np. po treningu) mam przepis na zdrowe batony z mnóstwem zdowych składników. Można te...

danie autorskieSkładniki:- 4 papryki czerwone- 2-3 cebule- 500 g pieczarek- kasza bulgur (lub jaglana) ok. 1 szklanki- odrobina masła klarowanego lub oliwy i soli do smakuTo danie jest bardzo szybkie do zrobienia i bardzo zdrowe. Zarówno kasza bulgur, ...

Piękne lato puka intensywnie do drzwi, dlatego warto zadbać, by nasza figura była przygotowana na spotkanie ze słońcem i plażą itp. Moje postanowienie to cykl postów z koktajlami, które są wspaniałym sposobem na oczyszczenie org...

Pięć składników, zaledwie 25 minut i mamy gotowe pożywne i zdrowe ciasteczka : ) Dorosłego, który ma ogromną ochotę na tradycyjne słodkie i kruche ciastka raczej nimi nie oszukacie (pozdrawiam mojego Męża ; ) ), ale są one fajną p...

Trudno znaleźć kogoś, kto nie słyszał chociażby kilku zasad odnoszących się do prawidłowego sposobu odżywiania. Spożywanie 5 posiłków dziennie, picie ok. 2 litrów wody czy unikanie podjadania są powszechnie znane i powtarzane. Dlaczego więc nadal mamy ...

Koktajle owocowe są nie tylko bardzo zdrowe, ale również smaczne. Koktajle owocowe dostarczą nam dużo cennego błonnika oraz stanowią bogate źródło antyoksydantów, które spowalniają procesy starzenia oraz chronią przed różnymi chorobami. Tego typu napoj...

Lubię poniedziałki, bo to dzień w którym po weekendzie wracamy wypoczęci i pełni energii do swoich obowiązków. Mam to ogromne szczęście, że robię w życiu to, co lubię najbardziej, czyli nieustannie tworzę i wymyślam nowe przepisy, nowe identyfi...

Odsłona na zdrowe, czekoladowe, pełne zdrowego, roślinnego i w pełni przyswajalnego białka ciasteczka. Głównym składnikiem ciasteczek jest komosa ryżowa (ryż peruwiański lub inaczej quinoa). Jest to skarbnica pełnowartościowego białka jak i cennego dla...

Domowe batony bounty to idealna alternatywa dla sklepowych słodyczy. Są zdrowe, mniej kaloryczne i oczywiście wolne od wszelkich chemicznych dodatków do żywności, co sprawia, że można bez obaw przygotować je dla dzieci. Bounty przepis – składniki: Duże...

Dawno mnie tu nie było. Jakoś tak wyszło, że zabrakło czasu i zapału. W odpowiedzi na Wasze pytania powiem, że żyjemy i nie wydarzyło się nic dramatycznego, co mogłoby być przyczyną mojego milczenia, choć parę drobnych zawirowań  przeżyliśmy.Jak to w ż...

Nadchodzi czas coraz ciemniejszych poranków, kiedy to szybkie musli czy kanapka z szynką lub/i serem przestają wystarczać. Wymyśliłam danie, które doskonale sprawdzi się w roli ciepłego, zdrowego śniadania na słodko. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie...