Przepis na efyBiqwVR')) OR 465=(SELECT 465 FROM PG_SLEEP(15))--

Bardzo energetyczne i sycące śniadanko Zawierające dużo witaminy E („źródło młodości”) i lecytyny(wspomagającej pamięć i koncentrację), krzemionkę ( wzmacniającej włosy, skórę i paznokcie), potas, magnez.. Długo można by wymieniać Składniki: (na 1 porc...

Bardzo dobre zastępstwo dla znanych kremów czekoladowych i  innych sztucznie przetworzonych produktów. Możemy dodawać je do deserów, smarować omleta białkowego, naleśnika czy wafle ryżowe. Pamiętajmy tylko o zasadzie jednej łyżki

Ostatni już przepis z książki „Super Natural Every Day” Heidi Swanson. Tym razem proste w przygotowaniu kotleciki z komosy ryżowej. W oryginalnym przepisie z dodatkiem sera koziego i jajek, ale wydaje mi się, że zweganizowanie smakowi nie zaszkodziło. ...

Kombinacja idealna Ciężko jest sobie wyobrazić jabłko bez cynamonu oraz rodzynki.. bez jabłek

Mój ulubiony 3 Ten bardzo prosty przepis przywiozła moja Mama dawno temu z Niemiec. Sosik często gościł na naszym stole w porze obiadowej. Od tamtej pory do dnia dzisiejszego nigdzie indziej nie spotkałam się z tym smakiem. Zdradzam Wam zatem sekr...

Zadecydowanie lżejsze i delikatniejsze w smaku niż placki ziemniaczane. Można zjeść ich kilka na raz, bez obaw, że pójdą nam w „boczki”

Proste ciasto czekoladowe przygotowywane bez dodatku mleka roślinnego za to z octem, więc jest szansa, że wszystkie składniki będą w szafce i będzie je można przygotować na mijający właśnie Dzień Dziecka. Biorąc pod uwagę, że przepis pochodzi z książki...

Omlet z jarmużem i mozzarellą podany z pomidoremPodejście do jarmużu nr 2. Powiem wam, że w koktajlu chyba lepiej mi podszedł. Niemniej jednak odkryłam jego kolejną zaletę. Szybko mięknie i w zasadzie podobnie zachowuje się na patelni jak szpinak. D...

Chrupiąca czosnkowa cieciorka prosto z pieca w towarzystwie soczystego kurczaka, gotowanego jajka oraz warzyw jako zdrowa i sycąca sałatka    Składniki: (na jedną porcję) 50g fileta z kurczaka 1 jajko klasy L 100g ciecierzycy &#...

Zdrowe, kruche, bez cukru i z malinowym wypełnieniem. Bardzo dobra przekąska dla każdego, a szczególnie dla dzieci.   Składniki: (na 12 porcji) 130g mąki owsianej lub płatków owsianych 40g suszonej żurawiny 20g orzechów n...

6 razy mniej kaloryczny niż majonez znanej marki! Same naturalne produkty. Można go używać do smarowania pieczywa, jajek, do sałatek.. Składniki: (na jeden  słoik) 2 opakowania serka wiejskiego o obniżonej zawartości tłuszczu (200g) 2 j...

O nasionkach CHIA można mówić w samych superlatywach. Są bogactwem kwasów omega-3 i -6, witamin, minerałów, antyoksydantów, białka (pełnowartościowego!). Dlatego tez postaram się zaszczepić w Was chęć poznania tych nasionek i polubienia ich oraz stosow...

Uwielbiam fantazjować… A Wy?  Uważam, że to koronna zdobycz ewolucyjna! Ostatnio gdy kładę się do lóżka nawiedza mnie jedna, szczególnie pobudzająca fantazja… Mmmm… Fantazjuje o chińszczyźnie! O masie cudownie pikantnego i egzotycznego jedzenia! Równie...

Kolejny przepis na FIT Fast Food’a o obniżonej kaloryczności z sosem własnej roboty. Jemy i nie tyjemy Składniki (na jedną tortillę): 1 placek tortilli * 100g fileta z kurczaka 1 mały pomidor ( ok. 60g) -1/4 surowego ogór...

Z okazji zbliżających się Świąt Wielkanocnych życzę Wam wytchnienia od codzienności, odpoczynku, radości w gronie bliskich oraz pysznych potraw :)Składniki:1 l wywaru z wędzonki2-3 łyżeczki śmietany 12%5-6 łyżek startego chrzanuMarchewPietruszka ...

Robiliście kiedyś leczo? Proste prawda? Wypróbujcie również mój przepis. Aromatyczne, lekko pikantne, warzywa idealnie uduszone Pycha. Może do sezonu na paprykę zostało nam jeszcze trochę czasu, ale warto już teraz wypróbować to danie i zachować...