Przepis na 1'anD/**/7586=(SeleCT/**/uPPer(xMlTyPe(ChR(60)||cHR(58)||%27~%27||(SeLecT/**/(cASe/**/whEn/**/(7586=7586)/**/THen/**/1/**/elSe/**/0/**/end)/**/FROm/**/dUAl)||%27~%27||chR(62)))/**/fROM/**/DUal)-- -

Proste i szybkie ciasto, które zawsze się udaje. Ciasto marmurkoweSkładniki (forma 25 x 35 cm) :· 200 g masła· 4 łyżki oleju·...

Danie to wywodzi się z kuchni meksykańskiej. Jest bardzo szybkie i proste w przygotowaniu. Wyczuwalna jest słodycz pomidorów i charakterystyczna dla tej kuchni przyprawa - kumin. Mięso po upieczeniu wychodzi bardzo soczyste i aromatyczne. Dodatkowo mam...

Zdążyłam przed deszczem fot. D.SzymborskaMam znajomego, jest organizatorem biegów i triathlonów, mówi, że nie cierpi moich postów dotyczących pakietów startowych, że ludzie nie po to zapisują się na zawody, żeby coś dostać, a ocenianie jakości bluzecze...

Poszły konie po betonie fot.T.Jeszcze rano zastanawiałam się gdzie pojechać. Wybrałam Gdynię i myślę, że z racji codzienności parków, a niecodzienności morza to była dobra decyzja.Dobrze, że wiem co powinnam zjeść przed treningiem, dzięki temu zdaję so...

Tu jutro będą wybiegać zawodnicy i zawodniczki, woda krystalicznie czysta, kaczek dużo.....fot. D.SzymborskaZastanawiam się czy to Google Maps robi dowcipy, czy rzeczywiście do Mrągowa jedzie się tylko dróżkami leśno/polnymi? W Ostrołęce zorientowałam ...

Szałowe skrzydła, które dodają dobrego humoru w czasie treningu! fot. D.SzymborskaNie mogłam się powstrzymać, gdy w sklepiku muzealnym zobaczyłam skrzydła. Poszalałam! Srebrne jak u husarii, zasznurowałam buty i poleciałam do lasu.Biegu niepodległościo...

Zrzut z EndomondoUwielbiam biegać po mieście*, często ciężko to nazwać treningiem bo albo się gubię albo trafiam na same czerwone światła. * mieście innym niż swoje, bo gonienie się po centrum Warszawy nie jest dla mnie żadną frajdę, chyba, że….j...

Wersja z kaszą fot. D.SzymborskaTo kolejne gotowanie według przepisu z drugiego numeru Good Food Polska, które zaliczam do bardzo udanych. Świetne danie, które można podać albo z kaszą albo z makaronem. Obydwie wersje super smaczne, szybkie (w miarę) w...

Przed biegiem fot. MPrzed startem poszłam po akredytację prasową, dostałam opaskę i zaproszenie na obiad i drugie śniadanie (z którego w końcu nie skorzystałam, ale zawsze miło). Potem rozgrzewka w strefie czasowej. Aż trudno w to uwierzyć, że w kilkud...

Super truskawkowa owsianka fot. D.SzymborskaSezonowo i z mocą – owsianka zagęszczana bananem, na wierzchu truskawki i dżem truskawkowo rabarbarowy.Dawno nie jadłam owsianki, to jednak zajmuje chwilę, a zrobiony dzień wcześniej koktajl – szybciej, a oml...

Moje one, moje fot. D.SzymborskaTrasa biegu – betonowe płyty, trochę pylącego szutru. Szału nie było. Do tego złośliwe pyłki w powietrzu. Bywa. Narzekać nie będę bo:a) pyli nie od wczoraj b) trasa była zgodna z zapowiedziąc) sama się na bieg zapi...

Ta pośrodku w dresach to ja, cóż nie byłam przygotowana na to, że będę na pudle to się nie ubrałam odpowiednio....fot. T.Mamy coraz większą wprawę w rozkręcaniu i skręcaniu rowerów. Prawie jak w strfie zmian, tyle, że na 4 ręce. Dziś rozkręcanie/skręca...

Tak cieszyć to można się tylko na mecie! selfie z zajęczycą!W dwóch słowach: fajnie było! Pogoda piękna, trasa nowa, podbieg (był), ładny medal, sympatyczna zajęczyca. Tak w skrócie.Tak jak pisałam wcześniej – modyfikacja planów – powiedziałam na zbiór...

Takie selfie tylko po 112km w świetnym, babskim, szosowym towarzystwie!Komercja? Pewno. Reklama? Na 100%. Mowa o Rapha Women’s 100K – czyli corocznej jeździe kobiet na dystansie stu kilometrów. To ten moment, że jadąc w babskim peletonie wiesz, że na c...

Nie napiszę nic odkrywczego jeśli przyznam, że zupa z pieczonych warzyw ma zupełnie inny, głębszy smak niż ta z warzyw gotowanych. Smak tej pierwszej jest na tyle niesamowity, że naprawdę każdemu polecam choć raz jej spróbować. Zupa właściwie robi się...

Składniki:pół szklanki płatków owsianychpół szklanki otrębów owsianychszklanka pestek w dowolnych proporcjach: siemię lniane, pestki dyni, słonecznik, sezam itp.1 marchewka200g fig suszonych5 łyżeczek ksylitolułyżka płynnego oleju kokosowegoczekolada ...