Przepisy z kategorii Fitness

Ci z Was, którzy obserwują moje profile na Facebook'u i Instagramie z pewnością na bieżąco mieli okazję zobaczyć zdjęcia i filmy z Warsztatów z gwiazdami, w których niedawno brałam udział. Jeśli jednak kogoś ominęły smakowite kadry oraz pełne energii c...

Prowadzenie zdrowego stylu życia to także regularna aktywność fizyczna. W dzisiejszych czasach mamy masę możliwości i form aktywnego spędzania czasu. Jak wybrać tę najlepszą? Jak sprawić, by stała się nie tylko chwilowym zrywem, ale weszła w nasze nawy...

Jesień zagościła zarówno na kartkach kalendarza, jak i za oknami. Znając życie, dopiero pod koniec roku rozpocznie się akcja „schudnę do Sylwestra”, czy „zrzucę świąteczny bagaż”. Jednocześnie mając już za sobą lato i największą mobilizację do troski o...

Wrzesień pojawił się na kartkach kalendarza zupełnie niespodziewanie. Wakacje nie okazały się dla mnie łaskawym czasem. Nadmiar pracy i szeroko pojęte niesprzyjające okoliczności odciągnęły mnie od treningów i regularnie karmiły mojego wewnętrznego len...

Dziś przybywam z nietypowym tematem. Jak powinien wyglądać makijaż na trening? Czy w ogóle powinnyśmy malować się do ćwiczeń?Co osoba, to podejście. Znam kobiety, które cenią sobie wygodę i naturalność, a ich codzienny makijaż ogranicza się do tuszu do...

Zwykle zaczynając naszą przygodę z aktywnością fizyczną, główną motywacją i powodem jest chęć utraty wagi. Nie chcemy rzecz jasna tracić mięśni, a najlepiej jak najwięcej tłuszczu. W związku z tym rodzi się pytanie - jak trenować, żeby spalić tłuszcz?N...

Nie podoba Ci się to, co widzisz w lustrze? Chcesz poprawić kondycję i zadbać o zdrowie? Brak Ci motywacji, systematyczności i wsparcia? Zapraszam do wspólnej wiosennej metamorfozy!Zasady są bardzo proste. Dołączając do wydarzenia przez 4 tygodnie post...

Niezależnie od tego czy chcesz schudnąć, czy nie zamierzasz zmieniać niczego w swoim wyglądzie, od czasu do czasu warto sprawdzić, czy wszystko jest jak należy. Sama zwracam dużą uwagę na to, co dzieje się z moim ciałem, dlatego szukałam sposobu,...

Dziś pierwszy dzień kalendarzowej wiosny, a do tego poniedziałek. Idealny moment na wprowadzenie zmian w swoim życiu. Niektórzy są bardziej a inni mniej zadowoleni z siebie i swojego życia. Przeważnie wynika to z tego, na co przeznaczają swój czas i ja...

Większość ludzi utożsamia zdrowe odżywianie z odchudzaniem. Chcąc zrzucić parę kilo zmieniają nawyki żywieniowe, zastępują niezdrowe produkty ich mądrymi zamiennikami. Często okazuje się, że męczą się z tym i popadają we frustrację, bo pomimo wysiłku i...

Wiele osób z początkiem wiosny chce rozpocząć lub wrócić do aktywności. Wiadomo, że chwilowy zryw to żadna sztuka. Nie ma lepszego sposobu na systematyczność i mobilizację niż plan.Dziś zebrałam dla Was instrukcje krok po kroku jak zaplanować swoje tre...

To, że bieganie jest moją pasją nie jest już dla nikogo żadną nowością. Sporo osób kibicuje mi i chwali za konsekwencję i upór niezależnie od tego, czy są związane z bieganiem czy nie. Często jednak spotykam się ze strony osób o odmiennych zainteresowa...

Nowy Rok to magiczna data dla wielu osób, idealna do symbolicznego odgrodzenia się od przeszłości i rozpoczęcia wszystkiego na nowo. Czy oby na pewno? Zmiany są dobre, o ile mają do czegoś zaprowadzić. Ile to razy słyszeliśmy przy okazji świąt, bądź in...

Ostatnio TUTAJ podzieliłam się z Wami pomysłami na podarki dla Pań. Dzisiaj w ramach kontynuacji podobny zbiór tyle że dla Panów.Mężczyźni to zadaniowcy (w tym momencie generalizuję, więc proszę się nie obrazić). Zdecydowanie wolą konkrety, więc priory...

Jak co roku zbliża się czas kupowania prezentów. Dla jednych sama przyjemność, dla innych wielki kłopot. Wybór dobrego prezentu to często nie lada problem. Sama borykając się z brakiem pomysłów na podarki dla innych postanowiłam stworzyć krótką ściągaw...

Mamy kolejny miesiąc za sobą. Już zaplanowałam, co będę robić w nadchodzącym, lecz póki co krótko podsumuję listopad.Po fazie jesiennego lenia w końcu ogarnęłam się i ruszyłam.To był udany miesiąc przede wszystkim biegowo. Okazuje się, że w sumie wybie...