Przepisy z kategorii Dietetycznie

Składniki (2 porcje)100 gram kaszy gryczanej niepalonej150 gram filetu z indyka1 cukinia1 kartonik pomidorów krojonych1 cebula3 ząbki czosnku3 łyżki oleju rzepakowegosól, pieprz, bazylia, oreganoKaszę ugotować według przepisu. Filet z indyka pokroić na...

Składniki (2 porcje):150 g filetu z indyka1 dojrzałe mango1 papryka czerwona1 papryka żółta1 cebula2 ząbki czosnkuolej rzepakowy do smażeniasól, pieprz, curry, świeża kolendra100 g brązowego ryżuRyż ugotować według przepisu na opakowaniu. Mięso z indyk...

Składniki:1 banan1 jabłkogarść szpinaku1 łyżka siemienia lnianegoObranego banana pokroić w plasterki, jabłko pozbawić gniazd nasiennych, szpinak umyć i osuszyć. Banana, jabłko, szpinak i połowę siemienia zblendować na gładką masę. Posypać resztą siemie...

½ pęczka botwinki1/2 szklanki maślanki1 łyżka siemienia lnianego1 łyżka mioduszczypta kurkumy1/2 limonki - wyciśnięty sokBotwinkę umyć, osuszyć i pokroić na małe kawałki. Wszystkie składnikizmiksować w blenderze.

Składniki (4 porcje)3 dojrzałe banany1/2 szklanki kakao1/2 szklanki oleju kokosowegoPłatki kokosoweBanany, kakao i olej kokosowy zblendować na gładka masę. Przełożyć do małych kokilek i wstawić do lodówki na 3 godziny. Przed podaniem posypać płat...

Składniki (2 porcje)50 gram jarmużu1 zielone jabłko1 kiwi1 banan Jarmuż umyć, z jabłka usunąć gniazda nasienne, banana i kiwi obrać. Owoce pokroić w małe kawałki i razem z jarmużem zblendować na mus. Jeśli mus jest za mało słodki, dodać łyżeczkę...

Składniki (1 porcja)120 g cielęciny zadniej1 mała cukinia1 łyżka pesto z rukoli1 cebula1/2 łyżeczki oreganosólpieprz1/2 opakowania rukoli1 świeży zielony ogórek3-4 pomidorki koktajlowe2 pomidory suszone1 łyżeczka soku z cytrynyoliwa z oliweksól, ...

Składniki:2 litry bulionu 2 łyżki oliwy2 ząbki czosnku1 mała cebula1 duża bulwa fenkuła2 małe ziemniaki2 łyżeczki kurkumy1 łyżeczka tymianku3 plasterki na porcję zupy chipsów z salamisól, pieprzW garnku z grubym dnem rozgrzać oliwę. Wrzucić poszatkowan...

2 plastry usmażonej piersi z kaczki1/2 opakowania mieszanki sałat3 listki cykorii1/2 dojrzałego mango1 mała kiść winogron rodzynkowych1 pomarańcz1 mała czerwona cebula3 łyżki oliwy z oliwek1 łyżeczka miodusól, świeżo mielony pieprzMango pokroić w kostk...

1/2 upieczonej piersi kurczaka1/2 opakowania mieszanki sałat3 listki cykorii1 małe awokado1 pomidor1 łyżeczka soku z cytryny1 mała czerwona cebula3 łyżki oliwy z oliwek1 łyżeczka miodu1 łyżeczka musztardysól, świeżo mielony pieprz Z oliwy, mi...

Składniki:1 duży por1 duży seler1 korzeń pietruszki1 cebula3 ząbki czosnkuok. 2 cm korzeń świeżego imbiru1 łyżka oleju kokosowego500 g krewetek koktajlowych50 g sera pleśniowego gorgonzolasól, pieprz, liść kafiru, suszona trawa cytrynowa, świeża bazyli...

Składnikiok. 1 kg małych ziemniaków30 g czosnku niedźwiedziego (może być suszony)1/2 pęczka świeżej mięty1/2 pęczka świeżej bazylii1/2 pęczka świeżej natki pietruszki1/2 cytryny - otarta skórka i sok1/5 papryczki chili3 łyżki oliwy z oliweksólZie...

1 cukinia żółta1 cukinia zielona2 łyżki oliwy z oliweksól, pieprz2 łyżki fety2 łyżki jogurtu greckiego2 łyżki soku z cytryny plus otarta skórka z cytrynyduża garść listków świeżej bazylii50 g orzeszków piniowychCukinię umyć, pokroić wzdłuż na w miarę c...

Lekko, orzeźwiająco i smacznie. Z bardzo wyczuwalną nutą azjatycką. W sam raz na środek wakacji, kiedy nie chce nam się przygotowywać ciężkich, kalorycznych dań. Fajne to lato :)Składniki na 2 porcje ½ opakowania rukoli1 długi ogórek zielonyPo 3...

Jesteś tym co jesz. Nie ważne ile drogich kosmetyków i medykamentów będziesz stosował, jeżeli twoje jedzenie jest niezdrowe, niewartościowe i ciężkostrawne, nigdy nie będziesz miał pięknej cery. Dlatego ten krem można spokojnie potraktować jak eliksir...

Zupa krem z dwóch rodzajów szparagów. Nie tylko wygląda ładnie, jest także bardzo smaczna. Przygotowanie odbywa się równolegle w dwóch garnkach, to jedyna uciążliwość. Składniki (4 porcje)1 pęczek białych szparagów1 pęczek zielonych szparagów2 szalotk...