Bardzo często pytacie o to, co wypić po treningu. Wszystko oczywiście zależy od jego intensywności, ale ja w tym miesiącu walczę w akcji
sexy pupa oraz szykuję się do wrześniowego półmaratonu, a jak wiadomo, przy upale trenuje się trudniej razy trzy, więc bez wspomagania było ciężko. Dziś więc przepis na pyszne wspomaganie po treningu, co by było i smacznie i skutecznie :)
Smoothie banan kokos borówka
Składniki:
dojrzały banan
wiórki kokosowe
wysokobiałkowy shake o smaku borówki - ja użyłam tego z
Bulk Powders200 ml wody niegazowanej
Banana mielimy za pomocą blendera.
Zalewamy wodą.
Dodajemy odpowiednią do naszego białka miarkę proszku.
Zasypujemy wiórkami kokosowymi.
Mieszamy.
Wypijamy po treningu.