Dzień 8 - sobota - wolnePowtórz dokładnie to co robiłaś wczoraj. Dodatkowo poszukaj inspiracji do dalszych działań nad swoją sylwetką. Mogą to być inspirujące zdjęcia? Odsyłam tutaj:
inspirujące profile na Instagramie.
Dzień 9 - niedzielaDziś ponownie filmik
Tamilee Webb's - Chcę mieć takie pośladkiDzień 10 – poniedziałek - wolne Ćwiczenia to nie wszystko. Równie ważna ( może nawet ważniejsza ) jest dieta. Zacznij od prostych zmian. Zamiast wprowadzać kolejne głodówki, popracuj nad nawykami żywieniowymi.
Kilka prostych wskazówek znajdziesz tutaj:
5 kroków do płaskiego brzucha część pierwsza5 kroków do płaskiego brzucha część drugaDzień 11 - wtorekLink na dziś, Victoria's Secret Angel Butt Workout:
https://www.youtube.com/watch?v=i1ZzdBgLtZgDzień 12 – wolne - środaPamiętaj by i dziś znaleźć dla siebie czas. Przeczytaj również wpis:
20 głupich motywacji do ćwiczeńDzień 13 - czwartek
Jeśli jesteś w stanie, wykonaj dziś dwa filmiki. Spróbuj, nawet jeśli wydaje Ci się, że nie dasz rady. Może się nie uda- wtedy powiesz "trudno", ale pamiętaj, że już każda próba bycia lepszą, sprawia że... jesteś lepsza.
8 minute legs: https://www.youtube.com/watch?v=rB1xU6tnKTIDzień 14 – wolne - piątek
Idź na spacer - niech trwa przynajmniej 30 minut. Jeżeli masz siłę, zrób godzinny, ale niech Twoje tempo będzie szybkim marszem.
DZIEWCZYNY !!!Otrzymuję od Was mnóstwo prywatnych wiadomości, że niektóre filmy są super, niektóre mniej. Jeśli w tym tygodniu również coś Wam mniej pasuje, zostawcie wiadomość w komentarzu - będzie łatwiej pomyśleć o ewentualnych zmianach w dalszym planie. Nie poddajemy się i ciśniemy :) Nawet, jeśli któraś z Was "odpadła" w międzyczasie - wracamy i walczymy od nowa. Każdy krok (nawet najmniejszy) zbliża nas do sukcesu.
LINK DO AKCJI na Facebook'u :
https://www.facebook.com/events/1629744017281609/