Początki na siłowni + plan treningowy dla początkujących

Ostatnimi czasy aktywność fizyczna jest bardzo popularna. To bardzo pozytywne zjawisko, nie bez powodu mówi się, ze sport to zdrowie. Ludzie wybierają różne rodzaje aktywności fizycznej, a jest ich bardzo wiele treningi fitness o różnej intensy...

Witamy wszystkich! Znalazłeś się tutaj, gdyż zapewne szukasz wskazówek jak zdobyć piękną figurę lub chciałbyś wiedzieć jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie. Dobrze trafiłeś, dzięki serwisowi dowiesz się jak żyć zdrowiej. Zmienisz swoje nawyki trening...

Skręcenie stawu skokowego może się przydarzyć każdemu, ale szczególnie narażone są osoby aktywne fizycznie. Biegasz? Grasz w piłkę? Tańczysz? Szykujesz się do ważnych zawodów, masz rozpisany plan treningowy na kolejne tygodnie i nie możesz sobie pozwol...

Najczęstszym pytaniem, które otrzymuje od Was jest „Jak zacząć ćwiczyć od zera. Bez kondycji. Dostaje wiadomości typu:  Nigdy nie ćwiczyłem, chciałbym zacząć ale nie wiem od czego. Idę na siłownie i nie wiem co ćwiczyć, tu pomacham, tam c...

Dziś trochę humorystycznie, ale jakże prawdziwie. Wpis jest nieco dosadny, ale słysząc poniższe wymówki ręce opadają. Najpopularniejszą wymówką oczywiście jest…. Nie mam czasu! Ale na kolejny odcinek ulubionego serialu już masz czas? Nikt mi nie wmówi,...

Wakacje to czas który wiele osób skłania do rozpoczęcia aktywności fizycznej. W większości przypadków wybieramy bieganie ponieważ biegać można wszędzie, o dowolnej porze dnia i ten rodzaj sportu nie wymaga regularnych nakładów finansowych jak to ma mie...

Bieganie, pływanie, rower... Generalnie każda forma aktywności fizycznej jest dobra, jeżeli jest wykonywana z głową. Podzielę się swoimi doświadczeniami w tej kwestii. Piszę do o...

Właśnie skończyłam przygotowywać sałatkę brokułową do szkoły i naszła mnie wena na post. Dzisiaj dla odmiany plan treningowy na listopad. Przyznam się, że nigdy wcześniej niczego takiego nie robiłam, ale jak to mówią zawsze musi być ten pierwszy raz. M...