5 błędów, które być może popełniasz przy miksowaniu zielonych koktajli

Najczęściej zadawane pytanie. Każdy z nas zna ten schemat- zdrowo się odżywiasz, ćwiczysz, liczysz kcal,  a  mimo to waga stoi w miejscu. Niektórym osobom łatwo przychodzi zrzucenie zbędnych kilogramów, innym zajmuje to więcej czasu, a jeszcze inne oso...

W pierwsze części mojego cyklu o odchudzaniu pisałam jak ważna jest motywacja do działania i realne, konkretnie wyznaczone cele. Zdrowe chudnięcie to chudnięcie stopniowe, łagodne, które jest gwarancją długotrwałych efektów. Niestety zbyt szybki spadek...

Zdrowo się odżywiasz, kilka razy w tygodniu jesteś aktywny, a wskazówka na wadze ani drgnie? Sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów!1. Jesz za małoSerio, jedzenie zbyt małej ilości posiłków może wywoływać odwrotny skutek! Jeśli w pierwszej połow...

Przeczytaj, być może Twoja biegowa kariera jest ciągle do uratowania! Pierwszego stycznia postanawiasz: w tym roku zaczynam biegać. Najpierw czekasz więc przez ponad dwa miesiące na pierwszy dzień wiosny a później już regularnie na ponied...

Każdy, kto skończył filologię przyzna, że spędzenie pięciu lat na ślęczeniu nad podręcznikami do gramatyki czy powtarzaniu słów, fraz i całych tekstów na zajęcia z fonetyki zmienia człowieka. Wprawdzie ja skończyłam anglistykę już ekhm kilka lat temu, ...

Dlaczego trzeba korzystać z różnych rodzajów zieleniny? O tym, że nie należy cały czas korzystać z tego samego rodzaju zieleniny w sokach i koktajlach wspominałam już wcześniej (zachęcam do lektury mojego wcześniejszego postu na temat najczęstszych błę...

Czy bardzo chcesz stworzyć idealny planner, trzymać się terminów, skreślać rzeczy ze swojej listy ‚to do’ z zamachem, ale jakoś Ci nie wychodzi? Nie masz pojęcia co robisz źle? Możliwe, że tak jak ja kiedyś, popełniasz 5 typowych błędów efektywnego pla...

Jedyna słuszna droga do zrzucenia kilogramów, to zmiana nawyków - to już wiemy. Ale jak to zrobić? Jeśli chcesz być skuteczny, bardzo ważne jest, być dostrzegł zagrożenia i błędy, które popełniasz w codziennym jadłospisie (a których niekoniecznie możes...