Mini kofty i trójkolorowy makaron z selerem naciowym i warzywami (365 kcal)

Zaklecie na szczescie
Przepisy
380
Kategorie
116
Mini kofty i trójkolorowy makaron z selerem naciowym i warzywami (365 kcal)
Mini kofty i trójkolorowy makaron z selerem naciowym i warzywami (365 kcal)
Pyszny i pożywny obiad, który zachwyca różnorodnością barw.

Mini kofty i trójkolorowy makaron z selerem naciowym i warzywami




Składniki:

na 5 porcji

  • 500 g mielonej piersi kurczaka
  • 1/2 cebuli drobno poszatkowanej
  • 1 łyżeczka musztardy Dijon
  • 1 papryczka piri piri
  • jajko
  • sól, pieprz, kmin rzymski
  • 2 łyżki oleju
  • 250 g makaronu tricolore
  • 100 g pokrojonej w słupki marchewki
  • 100 g czerwonej papryki
  • 150 zielonej papryki
  •  cebula
  • 50 g zielonego groszku konserwowego
  • 100 g selera naciowego
  • sos sojowo-grzybowy
  • sól, pieprz
  • kolendra
  1. Zmielony filet mieszamy z posiekaną cebulą, musztardą, piri piri, jajkiem 
    i przyprawami. Formujemy małe wałeczki i smażymy na rozgrzanym oleju. 
  2. Na pozostałym po smażeniu koft oleju smażymy poszatkowaną cebulę. Gdy nabierze złotawego koloru dodajemy papryki i marchew. Dusimy do średniej miękkości. Po tym czasie dodajemy pokrojony drobno seler i groszek konserwowy. Skrapiami kilkoma kroplami sosu sojowego i doprawiamy do smaku. 
  3. Makaron gotujemy al dente, po ugotowaniu mieszamy z warzywami. Podajemy z koftami.
Mam smaka na kurczaka!
Przepisy, Dieta, Be fit, Zdrowa kuchnia, Obiad mięsny, Z warzyw, Z drobiem, Makarony
Be fit
Be fit
34 przepisów
Sok jabłko-mango, DzieńDobry - recenzja produktuPlacki o smaku wędzonego łososia, Smart Food - recenzja produktuLekka zupa brukselkowa (120 kcal/porcja)Dietetyczna potrawka z kurczaka w towarzystwie marchewki i groszku w kremowym sosie pomidorowym (140 kcal)Jajka faszerowane Baton z piersi kurczaka z żurawiną i pistacjami - dietetyczny, zdrowy.
Polecane przepisy
Przepis na Sałatka z selerem naciowym i kapustą pekińską – pyszna
Sałatka z selerem naciowym i kapustą pekińską – pyszna
To najlepsza sałatka z kapustą pekińską i selerem naciowym, jaką udało mi się ostatnio zrobić
Napiecyku | Napiecyku
Sałatki i surówki
Przepis na Koktajl z jarmużem i selerem naciowym
Koktajl z jarmużem i selerem naciowym
Kolejny zielony koktajl, bardziej zielony nawet niż trawa (sprzed kilku tygodni, teraz trawa jest zieleńsza niż koktajl). Tym razem nowy składnik wpadł pod blender - seler naciowy (uwaga! smak selera bardzo mocno wyczuwalny) i tak powstał koktajl z ja...
777 przepisów mostownicy Łucji
Drinki / koktajle / napoje, Owocowo, Warzywnie, Zielony koktajl, Jarmuż, Koktajl z jarmużem, Seler naciowy
Przepis na Sałtka z oscypkiem i selerem naciowym
Sałtka z oscypkiem i selerem naciowym
Składniki: 4-5 pałeczek selera naciowego 1 łyżka słonecznika (uprażonego na patelni) 1 łyżka pestek dyni (uprażonych na patelni) 1 pierś z kurczaka (ugotowana na parze) ananas z puszki oscypek owalny 2 łyżki sparzonych rodzynek Powiązane wpisy: Sałatka...
Wariacje Grety :)
Przystawki, Przystawka, Sałatka, Coś na przystawkę, Lekka sałatka, Sałatka z kurczakiem, Pestki słonecznika, Sałatka bez majonezu, Sałatka do pracy, Sałatka przepis, Seler naciowy
Przepis na Śledź z selerem naciowym i czerwonym pieprzem w oleju arganowym
Śledź z selerem naciowym i czerwonym pieprzem w oleju arganowym
Dziś kolejna propozycja przygotowania potrawy rybnej na świąteczny stół: śledź z selerem naciowym i czerwonym pieprzem w oleju arganowym z dodatkiem świeżego kopru oraz cebuli. Pomysł na taką wersję śledzia powstał w mojej głowie, gdy robiłam świąteczn...
Food Cook Love
Sylwester, Kolacja, Boże Narodzenie, Kuchnia polska, Przystawki, Przystawka, Ryby, śledź, Seler naciowy, Wigilia, Pieprz, Koperek, Olej arganowy
Przepis na Podsumowanie akcji: Mam smaka na kurczaka!
Podsumowanie akcji: Mam smaka na kurczaka!
Nasza akcja na durszlaku dobiegła końca! Nadszedł czas na posumowanie.Jesteśmy ogromnie zaskoczeni, że aż tyle osób zgłosiło swoje przepisy do naszej akcji- było ich aż 38! Wszystkim tym, którzy wzięli w niej udział serdecznie dziękujemy. Planuje...
Say Yes to the Kitchen
Mam smaka na kurczaka
Przepis na Mini kofty i trójkolorowy makaron z selerem naciowym i warzywami (365 kcal)
Mini kofty i trójkolorowy makaron z selerem naciowym i warzywami (365 kcal)
Pyszny i pożywny obiad, który zachwyca różnorodnością barw.Mini kofty i trójkolorowy makaron z selerem naciowym i warzywamiSkładniki:na 5 porcji 500 g mielonej piersi kurczaka1/2 cebuli drobno poszatkowanej1 łyżeczka musztardy Dijon1 papryczka piri pir...
Zaklecie na szczescie
Przepisy, Dieta, Be fit, Zdrowa kuchnia, Obiad mięsny, Z warzyw, Z drobiem, Makarony
Przepis na Sałatka ze śledziem
Sałatka ze śledziem
Składniki: 5 filetów wymoczonych śledzi 3 jajka 4 ziemniaki ugotowane 1 jabłko 3 ogórki konserwowe 1 czerwona cebula pęczek kopru sok z 1 cytryny 2 łyżki śmietany 2 łyżki majonezu sól, pieprz Powiązane wpisy: Sałatka z selerem naciowym i paluszkami kra...
Wariacje Grety :)
Przystawki, Przystawka, Sałatka, Danie wegetariańskie, Dla wegetarian, Przepis na sałatkę, Sałatka wegetariańska, Ryba, Sałatka z rybą, Sałatka ze śledziem, śledzie
Przepis na Włoska niedziela z makaronem
Włoska niedziela z makaronem
Zostaw tego schabowego i chodź na makaron!Nie stój w kuchni pół niedzieli smażąc kotlety, gotując ziemniaki i robiąc surówkę. Odpocznij, a na obiad poświęć 15 minut.Zrób włoską niedzielę i podaj na obiad makaron.Pyszny i szybki. Z mięsem i warzywami. 3...
Pasta i Basta!
Aga-aa, Makaron bezglutenowy, Penne
Podpowiedzi wyszukiwań
Masło klarowane
Masło klarowane
1AND/**/3628=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(3628=3628)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')#
1AND/**/3628=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(3628=3628)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')#
1))AND/**/9220=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(9220=9220)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~') AND ((5388=5388
1))AND/**/9220=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(9220=9220)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~') AND ((5388=5388
1' AND AND/**/8254=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(8254=8254)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1" AND AND/**/8254=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(8254=8254)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/7910=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7910=7910)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/7910=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7910=7910)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1') AND AND/**/7594=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7594=7594)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1') AND AND/**/7594=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7594=7594)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/4368=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(4368=4368)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/4368=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(4368=4368)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1) AND AND/**/6744=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(6744=6744)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1) AND AND/**/6744=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(6744=6744)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -