Dietetyczna potrawka z kurczaka w towarzystwie marchewki i groszku w kremowym sosie pomidorowym (140 kcal)

Zaklecie na szczescie
Przepisy
380
Kategorie
116
Dietetyczna potrawka z kurczaka w towarzystwie marchewki i groszku w kremowym sosie pomidorowym (140 kcal)
Dietetyczna potrawka z kurczaka w towarzystwie marchewki i groszku w kremowym sosie pomidorowym (140 kcal)

Dziś przepis na wspaniałą potrawkę z kurczaka. To danie jest połączeniem tradycyjnej marchewki z groszkiem i filetu z piersi. Danie przepyszne zwłaszcza do ryżu lub śląskich klusek.
Wymiennikiem piersi może być tu każde mięso - nawet to, które pozostanie nam z rosołu.


Dietetyczna potrawka z kurczaka w towarzystwie marchewki i groszku w kremowym sosie pomidorowym






Na 8 porcji:


Składniki:


  • 600 g piersi z kurczaka 
  • 400 g marchwi (ok 5 sztuk średniej wielkości)
  • 200 g cebuli (3 małe)
  • 200 g zielonego mrożonego groszku
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 bulionetki do duszonego kurczaka Knorr
  • 1 op. sosu do warzyw na ciepło Knorr (ziołowo-maślany)
  • 350 ml passaty pomidorowej
  • 1/2 szklanki wody
  • 1 łyżeczka soli
  • po 1/4 łyżeczki: - granulowanego czosnku - ziół prowansalskich - oregano
  • szczypta chilli i pieprzu
  • łyżka przyprawy w płynie maggi
 Sposób przygotowania:

  1. Cebulę siekamy w średniej wielkości kostkę. Prażymy na patelni zasypanej 1 łyżeczką soli (bez tłuszczu), podlewamy  wodą, gdy nabierze brązowego koloru. Dusimy.
  2. Marchew kroimy w kostkę, wrzucamy do cebulki. Dusimy. 
  3. Gdy marchewka będzie półtwarda wsypujemy zielony groszek i znów dusimy.
  4. W tym czasie kroimy kurczaka w kostkę i dodajemy do warzyw. 
  5. Czosnek siekamy w plasterki dodajemy do potrawki. 
  6. Gdy warzywa będą miękkie a mięso już uduszone wlewamy passatę, dodajemy bulionetki i wsypujemy zawartość saszetki z sosem. 
  7. Doprawiamy do smaku. 






Przepisy, Dieta, 100-150 kcal, Be fit, Zdrowa kuchnia, Obiad mięsny, Z warzyw, Dania jednogarnkowe, Do obiadu
100-150 kcal
100-150 kcal
36 przepisów
Sok jabłko-mango, DzieńDobry - recenzja produktuPlacki o smaku wędzonego łososia, Smart Food - recenzja produktuLekka zupa brukselkowa (120 kcal/porcja)Dietetyczna potrawka z kurczaka w towarzystwie marchewki i groszku w kremowym sosie pomidorowym (140 kcal)My Coffee Arabica z ciasteczkami - kawa 3w1, DecoMorrenoFortuna Karotka Plus - jabłko, marchew, banan PLUS A, C, E - recenzja produktu
Polecane przepisy
Przepis na Potrawka z kalafiora, fasoli i cukinii w kremowym sosie
Potrawka z kalafiora, fasoli i cukinii w kremowym sosie
Potrawka z kalafiora , fasoli i cukinii w kremowym sosie Potrawka z kalafiora to warzywny hit tej jesieni w naszej rodzince  , a w zasadzie początku zimy . W sklepach Read More ... Artykuł Potrawka z kalafiora, fasoli i cukinii w kremowym sosie pochodz...
Ogrodnik w podróży
Z, Kolacja, Pyszne, łatwe, Proste, Danie, W, Warzywa, Wegetariańskie, Dania wegetariańskie, Sosie, Jarskie, Obiadowe, Papryki, Kremowy, Fasoli, Kalafiora, Potrawka, Wielowarzywne, Ziemniakówi cukinii
Przepis na CURRY Z KURCZAKA – NAJLEPSZY PRZEPIS NA OBIAD
CURRY Z KURCZAKA – NAJLEPSZY PRZEPIS NA OBIAD
CURRY Z KURCZAKA NAJLEPSZY PRZEPIS NA OBIAD szybkie, łatwe i pyszne danie. Delikatny kurczak w kremowym sosie
Przepisy Joli
Sól, Obiad, Pietruszka, Drób, Natka pietruszki, Papryka, Pieczarki, Pomidory, Drób-obiad-lista, Ryż, Olej do smażenia, Limonka, Pierś z kurczaka, TAO TAO, Papryka czerwona, Kolendra, Mleczko kokosowe, Czerwona pasta curry
Przepis na KURCZAK W SOSIE SZPINAKOWYM
KURCZAK W SOSIE SZPINAKOWYM
KURCZAK W SOSIE SZPINAKOWYM przepyszne piersi z kurczaka w kremowym sosie szpinakowo-śmietanowym. Szybki pomysł na obiad
Przepisy Joli
Sól, Pieprz, Mąka, Olej, śmietana, Kurczak, Drób, 30%, Mascarpone, Drób-obiad-lista, Yt-ekspress-film, Filet z kurczaka, Piersi, Gałka muszkatołowa, Szpinak, Ser mascarpone
Przepis na Jadłospis na nowy tydzień, oraz poświąteczny detoks !
Jadłospis na nowy tydzień, oraz poświąteczny detoks !
Cykl Najczęściej Zadawane Pytania (NZP) rozpocznę w przyszłym tygodniu. Na najbliższy tydzień rekomenduję skorzystanie z jadłospisu nr 11.Zachęcam do lektury komentarzy pod jadłospisem nr 11. Na nowe pytania odpowiem pod dzisiejszym postem.Kto pofolguj...
Qchenne-Inspiracje! FIT blog o zdrowym stylu życia i zdrowym odżywianiu. Kaloryczność potraw.
Przepis na Tydzień 60 -jadłospis
Tydzień 60 -jadłospis
Zapraszam na jadłospis na tydzień 60.Jeśli zaczynasz, zapoznaj się proszę, z moją filozofią odżywiania, i przeczytaj następujące artykuły :Odchudzanie zaczyna się w głowie ! Jak zdrowo chudnąć i jak ja wyglądałam zanim schudłam ? (klik)Im mniej j...
Qchenne-Inspiracje! FIT blog o zdrowym stylu życia i zdrowym odżywianiu. Kaloryczność potraw.
Przepis na Tydzień 58 - jadłospis
Tydzień 58 - jadłospis
Zapraszam na jadłospis na tydzień 58. Jeśli zaczynasz, zapoznaj się proszę, z moją filozofią odżywiania, i przeczytaj następujące artykuły : Odchudzanie zaczyna się w głowie ! Jak zdrowo chudnąć i jak ja wyglądałam zanim schudłam ? (k...
Qchenne-Inspiracje! FIT blog o zdrowym stylu życia i zdrowym odżywianiu. Kaloryczność potraw.
Przepis na Tydzień 55 - jadłospis
Tydzień 55 - jadłospis
Zapraszam na jadłospis na tydzień 55Nowe osoby, które chcą dołączyć, mogą to zrobić w każdej chwili, najlepiej zaczynając od jadłospisu najnowszego, ponieważ zawiera aktualnie dostępne (sezonowe) na rynku produkty. Przed rozpoczęciem, za...
Qchenne-Inspiracje! FIT blog o zdrowym stylu życia i zdrowym odżywianiu. Kaloryczność potraw.
Przepis na Dietetyczna potrawka z kurczaka w towarzystwie marchewki i groszku w kremowym sosie pomidorowym (140 kcal)
Dietetyczna potrawka z kurczaka w towarzystwie marchewki i groszku w kremowym sosie pomidorowym (140 kcal)
Dziś przepis na wspaniałą potrawkę z kurczaka. To danie jest połączeniem tradycyjnej marchewki z groszkiem i filetu z piersi. Danie przepyszne zwłaszcza do ryżu lub śląskich klusek.Wymiennikiem piersi może być tu każde mięso - nawet to, które pozostani...
Zaklecie na szczescie
Przepisy, Dieta, 100-150 kcal, Be fit, Zdrowa kuchnia, Obiad mięsny, Z warzyw, Dania jednogarnkowe, Do obiadu
Podpowiedzi wyszukiwań
Masło klarowane
Masło klarowane
1AND/**/3628=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(3628=3628)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')#
1AND/**/3628=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(3628=3628)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')#
1))AND/**/9220=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(9220=9220)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~') AND ((5388=5388
1))AND/**/9220=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(9220=9220)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~') AND ((5388=5388
1' AND AND/**/8254=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(8254=8254)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1" AND AND/**/8254=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(8254=8254)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/7910=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7910=7910)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/7910=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7910=7910)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1') AND AND/**/7594=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7594=7594)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1') AND AND/**/7594=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7594=7594)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/4368=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(4368=4368)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/4368=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(4368=4368)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1) AND AND/**/6744=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(6744=6744)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1) AND AND/**/6744=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(6744=6744)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -