Przepisy z kategorii Przed treningiem

Idą kolejne upały podczas, których powinniśmy pamiętać o skutecznym nawadnianiu naszego ciała. Pierwsze oznaki odwodnienia to zmęczenie, suchość śluzówek (a tym samym podatność na infekcje), ból głowy, ospałość. Dobry izotonik to gwarancja lepszego sam...

Po zimie często czujemy się zmęczeni, ospali, ociężali, ujawnia się kiepska kondycja skóry, włosów i paznokci... często również brakuje apetytu. Dlatego na wiosnę potrzebujemy zastrzyku dobrej energii. Jak to zrobić? Właśnie z pomocą warzyw i owoców. D...

Złota zupa, smaczna, lekka, pełna barwnych smaków, aromatyczna, delikatna, zmysłowa, kremowa - znika z talerza w mgnieniu oka. Uwielbiam wszelkiego rodzaju kremy, ale ta zupa podbija moje podniebienie. Należy też do listy super obiadów w pracy. Odżywcz...

Często ludzie pytają mnie: "Czy ja mam przestać jeść chleb, makaron i ziemniaki, żeby schudnąć?". Otóż nie! Wszystko zależy od ilości i jakości zjadanych przez nas posiłków. Wszystkie te produkty, o których mowa należą do grupy produktów zawierających ...

Zainspirowana wspaniałymi właściwościami antyoksydacyjnymi suszonych owoców Goji postanowiłam wpleść je w codzienny jadłospis. Nie są to tanie owoce, ale już dawno nauczyłam się, że lepiej jest wydać pieniądze na coś wartościowego w kwestii odżywczej i...

Nadszedł czas na jagody i koktajle jagodowe! :D i fioletowe zęby! Pyszny, sycący i tylko 240 kcal i 25 g białka najlepszej jakości ;)Idealny posiłek gdy zdrowo się odżywiasz, pozwala kontrolować ilość zjadanych kalorii, białka, uczucie głodu i ut...

Oto jeden z moich ulubionych zestawów obiadowych. Jakieś pięć lat temu nie pomyślałabym o połączeniu smaków jakie podałam na talerzu. Rozpoczynając studia na kierunku dietetyka, miałam świadomość, że odżywianie wpływa na nasze życie, ale nie byłam przy...