Przepis na Zdrowe

Kochani już za moment, już za chwilę, a konkretnie już pod koniec miesiąca w sprzedaży pojawi się pierwsze w tym roku wydanie dwumiesięcznika Food Forum. Tylko do końca miesiąca kupując prenumeratę korzystając z tego linku (klik)(w linku zaszy...

Witamina D, B12, żelazo, kwasy tłuszczowe z rodziny Omega 3, karotenoidy i duuużo pełnowartościowego białka. Takie jest moje wielkanocne faszerowane jajo. Pyszne i zdrowe. Założę się że takiej kompozycji smakowej jeszcze nie jedliście, i założę się ...

Pyszne i zdrowe kotleciki z kurczakiem, brokułami i kaszą jaglaną. Wychodzi ich sporo, spokojnie naje się nimi cała rodzina. Można smażyć je na tłuszczu lub zupełnie bez niego - w obu wersjach są bardzo smaczne.2 filety z kurczaka1 woreczek kaszy jagla...

Jeżeli tak jak ja lubicie dania na bazie mleka kokosowego to przepis idealny dla Was! Delikatny i lekki sos curry z brokułem i batatem podany z zamarynowanym wcześniej tofu i cytrynową kaszą gryczaną niepaloną to danie przede wszystkim zdrowe, smaczne ...

WEGAŃSKI KREM RYŻOWY/przepis własny/70 g płatków ryżowych pełnoziarnistych400 ml mleka kokosowegoszczypta soli1/2 łyżeczki cynamonu cejlońskiego1 łyżka wegańskiej odżywki białkowej o smaku waniliowym2 płaskie łyżki cukru pudru Diamant3 suszone figi(nam...

***Nie znam osoby, która nie lubiłaby masła orzechowego. Nie znam również takiej, która nie przepadałaby za piernikiem i wszelkimi korzennymi aromatami. Jako że sama uwielbiam zarówno jedno i drugie, postanowiłam połączyć oba smaki w jednym daniu. I ta...

Muffinki bez pieczenia to bardzo zdrowe, odżywcze i naładowane ogromną dawką witamin i minerałów słodkie babeczki! Smakują obłędnie pysznie i prezentują się cudownie! Idealnie wpasowują się w zasady alfa-odżywiania, o którym więcej pisałam TUTAJ....

Szukacie śniadaniowych inspiracji? Lubicie tosty?Oto jedne z moich ulubionych :)SKŁADNIKI (na 2 porcje - 4 tosty, 1 tost - 160 kcal)4 kromki chleba tostowego pełnoziarnistego1 dojrzałe awokado60 g łososia wędzonego na zimno1 jajko ugo...

Pyszny, zdrowy pomysł na śniadanie lub deser :)SKŁADNIKI (na 4 kwadratowe gofry- 1 porcja bez dodatków 123 kcal)100 g płatków owsianych1 jajko100 ml mleka (może być roślinne)PRZYGOTOWANIEPłatki miksujemy, dodajemy jajko i mleko. Blend...

Moje pierwsze w tym roku szparagi upolowane w Lidlu z 9,99!Ponieważ pogoda, jak na początek kwietnia wyśmienita - postawiłam na grillowanie - co prawda na płycie i na balkonie - ale za to pysznie i na świeżym powietrzu.Łosoś i szparagi to duet idealny ...

Sezon na szparagi uważam za rozpoczęty - w tym roku pokazały się wcześniej niż zwykle :) Uwielbiam - szczególnie zielone :)Często wykorzystuję szparagi do dań śniadaniowych, ponieważ świetnie smakują w towarzystwie jajek.Szparagi są szczególnie p...

Proste, szybkie, smaczne i zdrowe - pieczone warzywa z sosem na bazie awokado i pomarańczy. :) Pieczone szparagi i brukiew z sosem z awokadoSkładniki1 pęczek zielonych szparagów1/2 brukwi2 czerwone ziemniakiolej rzepakowysólpęczek szczypior...

Cześć WszystkimNie od dziś pojawia się pytanie, co powinniśmy pić, aby odpowiednio nawadniać nasz organizm i co raz częściej zwraca się uwagę na to, że najlepsza jest woda i herbaty, a nie soki z półek sklepowychw których cukru jest tyle, że stra...

Dziś kopytka na tapecie, były już ze szpinakiem, marchewką, zwykłe i niezwykłe i jak już nas trochę znacie to na pewno nie koniec naszych wariacji w tym temacie. Proponujemy wypróbować przepis, z niebieskiego sklepu z naszymi modyfikacjami, na ko...

Wszędzie trąbią, że kasze są zdrowe, podzielamy oczywiście to zdanie i zachęcamy Was do gotowania kasz pod różnymi postaciami. Czy to na sypko do drugiego, czy kostki krakowskiej, czy też jako dodatek do zup. A dzisiaj zachęcamy do zrobienia polskiej w...

Polacy lubią makaron (może nie tak jak włosi ale...), zwłaszcza dlatego że szybko się go przygotowuje. Dodatek sezonowych warzyw sprawi, że danie jest i szybkie i zdrowe. My proponujemy makaron na zielono z cukinią i fasolką oraz niewielkim dodatkiem k...