Przepis na Zdrowe menu

Kiedy zaczęłam podejrzewać nietolerancję laktozy u swojego syna, zostałam zmuszona do wyeliminowania jej na jakiś czas z diety. Nadeszła niedziela, na obiad rosół. Poniedziałek - pomidorówka :) Ale jak zrobić smaczną pomidorówkę bez śmietany?! Możn...

Wiedzieliście, że szparagi były stosowane w Starożytności jako lekarstwo na różnorodne dolegliwości? Leczyli się nimi Starożytni Grecy, Egipcjanie, potem Chińczycy, dlaczego więc my nie mamy wykorzystywać ich cudownych właściwości teraz, kiedy rozpoczą...

Zupa krem z zielonego groszku jest niezwykle lekkostrawną zupą, która normuje równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. Główny składnik - groszek, zawiera w sobie witaminy z grupy B, witaminę C, E i K, kwas foliowy, żelazo, magnez, wapń. Jest słodki...

Uff...jak gorąco! W takie upały aż odechciewa się jeść. W ostatnich dniach żywię się głównie arbuzem, lodami i zimnym piwem ;) Jeśli chodzi o lody-jestem totalnym lodożercą i mogę jeść je o każdej porze roku, a ostatnimi czasy jem je na każdy posiłek ;...

Kochani, mam dziś dla Was przepis na pyszne i zdrowe batoniki z bakalii i orzechów. Jedynym ich mankamentem było to, że trochę się rozpadały, ale to może kwestia dodania mniejszej ilości miodu lub banana. My do przygotowania batonów użyliśmy poni...

Drugie śniadanie, które łatwo można zabrać ze sobą do szkoły albo pracy? Zdrowe? Z porządną dawką błonnika? Batoniki musli to super rozwiązanie :)Przyznam się, że mam wielką tendencję do chomikowania przepisów. Co to oznacza w praktyce? Na przykład to,...

Ostatnio odkrywam nowe smaki kaszowe. Szczerze powiedziawszy, sama siebie nie rozumiem, dlaczego przez tyle lat kasze były u mnie na linii wroga? Są pyszne i co najważniejsze bardzo zdrowe. Moim hitem jest kasza pęczak durum oraz bohater tego przepisu,...

Dzisiaj mam dla Was przepis na zdrowe (ale bez przesady) i pyszne ciasteczka owsiane, które skradną serca nawet największym przeciwnikom owsa :)ZŁOCISTE CIASTECZKA OWSIANEz mąką żytnią i bakaliamiZ musliZ płatkami owsianymi, rodzynkami i gorzką c...

Wybrałam się wczoraj na warsztaty kulinarne "Wioska Rodziców w Kuchni", które prowadziłaMagdalena Małecka (dietetyczka, zajmująca się między innymi tworzeniem jadłospisów dla przedszkolaków).Na warsztacie wykonywaliśmy różne jesienne pasty/...

Dawno mnie tu nie było. Na prawdę dawno. Nadszedł czas na powrót - w końcu zrobiłam coś nowego :)Tym razem obiad bez mięsa - co dla mnie jest bardzo nietypowe - ale danie jest na prawdę pyszne, zdrowe i sycące.Składniki (2 porcje)3/4 szklanki kas...

Avocado HeavenI cannot even start to list all the reasons why you should eat avocados.They seem to be perfect for you and they just taste so good, don't they?Guacamole is one of those things that I can never get enough of.Literally!Here is my version o...

Propozycja na śniadanie. Chciałam odchudzić moją ulubioną pastę i tak się stało!Użyłam oczywiście wędzonej makreli, twarożka, oliwek i limonki ;)Do przygryzania zdrowe Habżyki z siemieniem lnianym.Taka porcja razem z habżykami około 220 kalorii. ...

Im bliżej sezonu plażowego, tym częściej zadajemy sobie pytanie: "Co by takiego zjeść żeby schudnąć?" :)Dziś ciasto "odchudzające", jeśli takowe w ogóle istnieje :) jest w nim mniej kalorii niż w zwykłym, no i same zdrowe produkty użyte. Kr...

Dzisiaj mam dla Was kolejną część pomysłów na zdrowe obiadki dla osób trzymających formę.Po raz kolejny chcę Wam udowodnić, że aby mieć płaski brzuch wcale nie trzeba jeść w kółko ryżu i kurczaka !:)- burito - przepis TU- ryż brązowy- filet...

Miesiąc temu zaczęłam 30-dniowy herbaciany detox z firmą OhTomi i herbatami Hello Slim.Zestaw zawiera 2-stopniowy program, którego zadaniem jest m. in. poprawa naszego metabolizmu oraz pozbycie się z organizmu nagromadzonych toksyn. Zestaw zawiera he...

Witam serdeczniePropozycja na pyszną soczewicę z papryką bez mięsa. Danie jest bardzo smaczne i zdrowe, polecam wypróbować przepis .Do przygotowania soczewicy będziemy potrzebować:400 g soczewicy czerwonej1 duża czerwona papryka1 duża żółta lub zielona...